Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍖
Rısto köfte Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Rısto köfte 245 kaloridir. İçinde 8.5 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 16.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rısto köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 3% GDV
Protein
16.5g
· 33% GDV
Yağ
16.2g
· 21% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 27% · Yağ 59%
Rısto köfte besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 245 kcal | |
| Yağ | 16.2 g | 21% |
| Doymuş yağ | 6.1 g | 31% |
| Trans yağ | 0.45 g | |
| Sodyum | 620 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 8.5 g | 3% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 16.5 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Rısto köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 368 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 49 kcal |
| 3 adet (küçük) | 60 g | 147 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 5 adet (orta) | 100 g | 245 kcal |
| 6 adet (orta) | 120 g | 294 kcal |
| 8 adet (büyük) | 160 g | 392 kcal |
| 10 adet (büyük) | 200 g | 490 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 613 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rısto köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rısto köfte nasıl pişirilir?
Rısto köfteyi ambalajındaki pişirme talimatına göre hazırlayın. Tavada pişiriyorsanız yüzeyleri eşit kızarana kadar çevirin; ürünün içinin de tamamen ısındığından emin olun.
Rısto köfte airfryer’da pişirilir mi?
Evet, Rısto köfte airfryer’da pişirilebilir; ancak süre ve sıcaklık ürünün donmuş ya da soğutulmuş olmasına göre değişir. Köfteleri sepete tek sıra dizin ve ambalaj talimatını izleyin.
Rısto köfte pişirmeden yenir mi?
Yalnızca ambalajında tüketime hazır veya tamamen pişmiş olduğu belirtiliyorsa pişirmeden yenebilir. Bu bilgi yoksa Rısto köfteyi talimatlara uygun biçimde tamamen pişirin; önceden pişirilmiş olduğunu varsaymayın.
Rısto köftenin içinde ne var?
Rısto köftenin tarifi ürüne göre değişebilir; et ve baharatların yanı sıra bağlayıcı malzemeler de içerebilir. Bu ürün için gluten ve yumurta alerjen olarak belirtilmiştir; içerik listesini inceleyin.
Rısto köfte ev köftesinden nasıl farklıdır?
Rısto köfte işlenmiş ve hazır satılan bir üründür; ev köftesinin tarifi ise kullanılan et, baharat ve bağlayıcılara göre değişir. Bu nedenle içerik, doku ve pişirme talimatları aynı olmayabilir.
Rısto köfte pişirmeden önce çözündürülmeli mi?
Rısto köfte donmuş satılıyorsa çözündürme gerekip gerekmediğini ambalajı belirler. Çözündürme talimatı varsa buzdolabında çözdürün; oda sıcaklığında bekletmeyin ve ürünün üzerindeki güvenli hazırlama yönergelerini izleyin.
Rısto köftenin yanında ne yenir?
Rısto köftenin yanında pilav veya bulgur, salata, közlenmiş sebze ya da yoğurt iyi gider. Daha hafif bir tabak için sebze ve salatayı öne çıkarıp sosları ayrı sunabilirsiniz.
Pişmiş Rısto köfte nasıl saklanır?
Pişmiş Rısto köfteyi oda sıcaklığında bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden servis ederken içi tamamen ısınana kadar ısıtın ve tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Rısto köfte dondurulabilir mi?
Rısto köfteyi yalnızca ürünün ambalajı dondurmaya izin veriyorsa paket üzerindeki saklama talimatına uyarak dondurun. Pişmiş artan köfteler de kapalı, dondurucuya uygun bir kapta saklanabilir; çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Rısto köfte kilo vermek isteyenler için uygun mudur?
Rısto köfte kilo verme hedefi olanların öğününde yer alabilir; porsiyonu ve yanında seçilen yiyecekler önemlidir. Daha doyurucu, dengeli bir tabak için salata veya sebze ekleyip kızartılmış eşlikçileri sınırlayın.
Rısto köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
3.75mg · 34% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Rısto köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rısto köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 245 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rısto köfte Nedir?
Rısto köfte, baharatlarla tatlandırılmış kıymanın küçük köfteler hâline getirilip pişirilmesiyle hazırlanan bir köfte çeşididir. Köfte, Türkiye’de ev yemeklerinden lokanta sofralarına kadar sıkça karşınıza çıkar; Rısto adı ise bu ürünü ayırt eder.
Dışı kızarmış, içi yumuşak ve doyurucu olabilir. Öğle ya da akşam yemeğinde pilav, bulgur, salata veya yoğurtla servis edebilir; daha hafif bir tabak için ekmek ve pilavı azaltıp sebzeyi artırabilirsiniz. Protein sağlar; 100 gramında 16,5 g protein ve 16,2 g yağ bulunur.
Rısto köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rısto köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rısto köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rısto köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rısto köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Rısto köfte ile Karşılaştır
Rısto köfte Gibi Besinler
Rısto köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.