Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Rina Glutensiz Karabuğday Ekmeği Kaç Kalori?
Glutensiz, karabuğdaylı ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Rina Glutensiz Karabuğday Ekmeği (30 g) 71 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 13.1 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 1.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rina Glutensiz Karabuğday Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
71
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.1g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 9% · Yağ 16%
Rina Glutensiz Karabuğday Ekmeği besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.17 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 13.1 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Rina Glutensiz Karabuğday Ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 71 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 47 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 94 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 141 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 90 g | 212 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 588 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rina Glutensiz Karabuğday Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rina glutensiz karabuğday ekmeğinin içinde neler var?
Rina glutensiz karabuğday ekmeğinin içindekilerinin tamamı yalnızca adına bakılarak belirlenemez; karabuğday unu dışında farklı unlar, bağlayıcılar veya tohumlar da kullanılabilir. Kesin içeriği öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini kontrol edin.
Rina glutensiz karabuğday ekmeği çölyak hastaları için güvenli mi?
Rina glutensiz karabuğday ekmeği glutensiz olarak sunulur; ancak çölyak hastaları çapraz bulaşma riskini de göz önünde bulundurmalıdır. Ambalajdaki glutensiz ibaresini ve üretim uyarılarını kontrol edin; güvenilir bilgi yoksa ürünü tüketmeyin.
Rina glutensiz karabuğday ekmeği nasıl saklanır?
Rina glutensiz karabuğday ekmeğini ambalajındaki saklama talimatlarına göre, ağzı kapalı biçimde serin ve kuru yerde tutun. Açıldıktan sonra küf veya kuruma olmaması için paketi sıkıca kapatın; sıcak ve nemli ortamda bekletmeyin.
Rina glutensiz karabuğday ekmeği dondurulur mu?
Evet, Rina glutensiz karabuğday ekmeği dondurulabilir. Dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava geçirmeyen bir poşete koyun; böylece yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarıp tost makinesinde veya oda sıcaklığında çözdürebilirsiniz.
Rina glutensiz karabuğday ekmeği tost yapılır mı?
Evet, Rina glutensiz karabuğday ekmeği tost makinesinde ısıtılabilir. Önce kısa süre kızartıp kıvamını kontrol edin; glutensiz ekmekler daha çabuk kuruyabildiğinden fazla kızartmamak, dilimin yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Rina glutensiz karabuğday ekmeği kahvaltıda nasıl yenir?
Rina glutensiz karabuğday ekmeğini kahvaltıda peynir, yumurta, zeytin veya avokadoyla tüketebilirsiniz. Sandviç hazırlarken dilimi önce hafifçe kızartmak, nemli malzemelerle temas ettiğinde dağılmasını azaltabilir.
Rina glutensiz karabuğday ekmeğinin tadı nasıldır?
Rina glutensiz karabuğday ekmeğinin tadı, karabuğdayın kendine özgü hafif topraksı ve belirgin aromasıyla ilişkilidir. Doku ve lezzet kullanılan diğer unlara göre değişebilir; kızartmak aromayı daha belirgin hâle getirir.
Rina glutensiz karabuğday ekmeği gerçek karabuğdaydan mı yapılır?
Rina glutensiz karabuğday ekmeğinin adı karabuğday içerdiğini belirtir, ancak karabuğdayın tarifteki oranını göstermez. Üründeki karabuğday miktarını ve başka hangi unların kullanıldığını öğrenmek için içerik listesini inceleyin.
Rina glutensiz karabuğday ekmeği sağlıklı bir seçim mi?
Rina glutensiz karabuğday ekmeği lif içeren bir ekmek seçeneğidir; bunu dengeli bir öğünde yumurta, peynir veya baklagil gibi besleyici eşlikçilerle tüketebilirsiniz. Glutensiz olması tek başına onu herkes için daha sağlıklı yapmaz.
Rina glutensiz karabuğday ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Rina glutensiz karabuğday ekmeği karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Yanında yumurta, peynir veya kuruyemiş gibi protein ve yağ içeren besinler tüketmek öğünün sindirimini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Rina Glutensiz Karabuğday Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.57mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
Rina Glutensiz Karabuğday Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rina Glutensiz Karabuğday Ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 71 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rina Glutensiz Karabuğday Ekmeği Nedir?
Rina glutensiz karabuğday ekmeği, buğday yerine karabuğday unu kullanılan paketli bir ekmektir. Karabuğday adında “buğday” geçse de buğdayla aynı tahıl değildir; ürün, glutensiz beslenenler için ekmeğe bir alternatif sunar.
Karabuğdayın kendine özgü, hafif topraksı ve kuruyemişi andıran tadı ekmeğe de yansır; dilimler kızartıldığında dışı daha çıtır olur. Kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesle, gün içinde sandviç olarak tüketebilirsiniz. Lif içeriğiyle öne çıkar; porsiyon başına karbonhidratı da göz önünde bulundurmak isterseniz ince bir dilimle başlayıp yanına yumurta veya sebze ekleyebilirsiniz.
Rina Glutensiz Karabuğday Ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rina Glutensiz Karabuğday Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rina Glutensiz Karabuğday Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rina Glutensiz Karabuğday Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rina Glutensiz Karabuğday Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Rina Glutensiz Karabuğday Ekmeği ile Karşılaştır
Rina Glutensiz Karabuğday Ekmeği Gibi Besinler
Rina Glutensiz Karabuğday Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.