Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rice Up patlağı Kaç Kalori?
Pirinç bazlı şişirilmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Rice Up patlağı (60 g) 234 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 48.6 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 1.9 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Rice Up patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 60 g
234
KCAL / 60G
Karbonhidrat
48.6g
· 18% GDV
Protein
4.7g
· 9% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 8% · Yağ 8%
Rice Up patlağı besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 234 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 48.6 g | 18% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 4.7 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Rice Up patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 15 g | 59 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 30 g | 117 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 234 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rice Up patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rice Up patlağı nedir?
Rice Up patlağı, pirincin kabartılmasıyla hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. Sade ve kaplamalı çeşitleri bulunabildiğinden, içeriği ve tadı seçtiğiniz ürüne göre değişebilir.
Rice Up patlağı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Rice Up patlağı pratik ve hafif bir atıştırmalık olabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Daha dengeli bir ara öğün için üzerine yoğurtlu peynir, fıstık ezmesi veya başka bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Rice Up patlağı kahvaltıda nasıl yenir?
Rice Up patlağını kahvaltıda ekmek gibi kullanıp üzerine peynir, yumurta, avokado ya da fıstık ezmesi koyabilirsiniz. Çıtır kalması için malzemeleri yemeden hemen önce ekleyin.
Rice Up patlağı ekmek yerine geçer mi?
Rice Up patlağı ekmeğe pratik bir alternatif olabilir, fakat ekmekle aynı dokuya veya kullanım özelliklerine sahip değildir. Üzerine sürülebilir malzemeler koyabilir ya da çorbanın yanında tüketebilirsiniz; sandviç hazırlamak için kolayca kırılabilir.
Rice Up patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Rice Up patlağı tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu kolayca artabileceği ve sade hâli çabuk acıktırabileceği için, daha uzun süre tok kalmak istiyorsanız yanına protein ve lif içeren bir yiyecek ekleyin.
Rice Up patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Rice Up patlağını açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını kısa sürede azaltabilir; üründe koku, tat veya görünüm değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Rice Up patlağının üzerine ne sürülür?
Rice Up patlağının üzerine peynir, humus, avokado ezmesi, fıstık ezmesi veya reçel sürebilirsiniz. Patlak çabuk yumuşayabildiğinden, özellikle sulu malzemeleri servis etmeden hemen önce eklemek daha iyi sonuç verir.
Rice Up patlağı diyabeti olanlar için uygun mu?
Rice Up patlağı kan şekerini hızlı yükseltebilir; tek başına ve büyük porsiyonda tüketmek yerine miktarını sınırlayıp protein veya lif içeren bir yiyecekle eşleştirmek daha iyi olabilir. Kişisel karbonhidrat planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Rice Up patlağı çocuklara verilebilir mi?
Evet, Rice Up patlağı çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra verilebilir. Çocuk yerken yanında olun; sade patlağı tek başına doyurucu bir öğün saymayın ve çeşidine göre içindekileri kontrol edin.
Rice Up patlağıyla hangi tarifler yapılır?
Rice Up patlağını ezerek yoğurt veya tatlı üstüne serpebilir, eritilmiş çikolatayla karıştırıp çıtır atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Nemli karışımlara önceden eklerseniz yumuşar; çıtırlığını koruması için son aşamada kullanın.
Rice Up patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.96mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
Rice Up patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rice Up patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (60 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rice Up patlağı Nedir?
Rice Up patlağı, pirincin kabartılıp gevrek hâle getirilmesiyle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Hafif ve çıtır yapısıyla genellikle paketten çıkar çıkmaz yenir; Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da çantada taşınan pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Sade tüketebilir veya üzerine peynir, yoğurt ya da sevdiğiniz bir ezmeden ekleyerek daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 81 gram karbonhidrat bulunur. Tek başına uzun süre tok tutmasını beklemeyin. Daha dengeli bir ara öğün için protein içeren bir eşlikle tüketmek iyi bir seçenek olabilir.
Rice Up patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rice Up patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rice Up patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rice Up patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rice Up patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Rice Up patlağı ile Karşılaştır
Rice Up patlağı Gibi Besinler
Rice Up patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.