Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı Kaç Kalori?
Karışık tohumlu, glutensiz pirinç patlağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı (20 g) 78 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 1.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 20 g
78
KCAL / 20G
Karbonhidrat
13.8g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 9% · Yağ 19%
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.19 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 52 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.8 g | 5% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 12 g | 47 kcal |
| 1 adet (ince) | 10 g | 39 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 3 adet (büyük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağının içinde ne var?
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı, pirinç ve karışık tohumlardan yapılan paketli bir atıştırmalıktır. Ürünün içeriğinde susam alerjen olarak belirtilir; tohum karışımının tam çeşitleri için paketteki içerik listesine bakın.
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı nasıl yenir?
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı doğrudan paketten yenebilir; üzerine peynir, humus veya avokado sürerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. Üzerine sürülecek malzemeyi yemeden hemen önce ekleyin, yoksa patlak yumuşayabilir.
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağını açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını kaybettirir; paketin üzerindeki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı sade pirinç patlağından nasıl farklıdır?
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı, sade pirinç patlağına kıyasla tohumların verdiği farklı bir doku ve lezzete sahiptir. Tohumlu seçenek çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir; ürünlerin içerikleri markaya göre değişebileceğinden birebir besin karşılaştırması yapmayın.
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı ekmek yerine yenir mi?
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı, üzerine malzeme koymak için ekmek yerine kullanılabilir; ancak ekmek gibi yumuşak değildir ve sandviç şeklinde katlanamaz. Peynir veya sebze eşliğinde çıtır bir alternatif olarak değerlendirin.
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı neden kolay kırılır?
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı, kabartılmış pirinç yapısı nedeniyle ince ve kırılgandır. Paketi çantada ezilmeden taşıyın; kırılan parçaları yoğurt veya salatanın üzerine serpip değerlendirebilirsiniz.
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı ile mısır patlağı arasındaki fark nedir?
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı pirinçten, mısır patlağı ise mısırdan yapılır; bu nedenle tahılın tadı ve dokusu farklıdır. Rice Up’ın tohumları da her lokmaya ek bir çıtırlık ve lezzet katar.
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı tek başına kilo verdirmez. Pratik bir atıştırmalık olabilir; daha uzun süre tok kalmak için tek başına yemek yerine üzerine protein içeren peynir veya humus ekleyebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağını tüketebilir, ancak kabartılmış pirinç kan şekerini hızlı yükseltebilir. Yanında protein veya lif içeren yiyeceklerle tüketmek daha dengeli bir ara öğün sağlar; kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışın.
Çocuklar Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı yiyebilir mi?
Evet, yaşına uygun çiğneme becerisi olan çocuklar Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağını yiyebilir. Patlak kuru ve kolay kırılan bir yapıda olduğundan küçük çocuklara yerken gözetim sağlayın; susam içerdiğini de unutmayın.
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.46mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Sodyum
52mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
49mg · 1% GDV
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (20 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı Nedir?
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı, kabartılmış pirinçten hazırlanan ve üzerine karışık tohumlar eklenen ince, çıtır bir atıştırmalıktır. Pirinç patlakları Türkiye’de özellikle pratik ara öğünlerde tercih edilir; bu ürün de tek başına yenebilir ya da üzerine sevdiğiniz malzemeleri koyarak daha doyurucu hâle getirilebilir.
Hafif ve gevrek yapısı, çayın yanında veya kahvaltıda peynir, domates ve avokado gibi eşlikçilerle iyi gider. Karbonhidrat ağırlıklıdır; tohumlar bir miktar protein ve lif katkısı sağlar. İki orta boy parça yaklaşık 20 g’dır. Daha dengeli bir ara öğün için üzerine humus ya da şekersiz fıstık ezmesi sürüp taze meyve veya sebzeyle tüketebilirsiniz.
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı ile Karşılaştır
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı Gibi Besinler
Rice Up karışık tohumlu pirinç patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.