Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Tatlı, marshmallow aromalı çıtır pirinç gevreği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği (39 g) 150 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 33 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.5 mg B2 ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 39 g
150
KCAL / 39G
Karbonhidrat
33g
· 12% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 4% · Yağ 9%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.47 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 33 g | 12% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 39 g | 150 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 20 g | 77 kcal |
| 0.75 su bardağı (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 şişe (mini) | 39 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 39 g | 150 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 59 g | 227 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 78 g | 300 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreği, marshmallow aromalı, tatlı ve çıtır bir kahvaltılık gevrektir. Aynı markanın marshmallowlu barlarından farklı olarak gevrek formunda satılır ve genellikle sütle yenir.
Evet, Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreğini sütle yiyebilirsiniz. Süt ekledikten sonra gevrekler kısa sürede yumuşamaya başladığından, çıtırlığını koruması için yemeden hemen önce süt koyun.
Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreği marshmallow aromalı ve daha tatlıdır; sade Rice Krispies ise daha hafif, pirinç tadı belirgin bir gevrektir. İkisi de çıtır pirinç gevreği olsa da tatları ve kullanım amaçları farklıdır.
Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreği tatlı aromalı bir gevrektir; tek başına uzun süre tok tutan, dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Yiyecekseniz yanında yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreğinin marshmallow aromalı olması, her ülkedeki tarifinde gerçek marshmallow bulunduğunu kesin olarak göstermez. İçindekiler formüle ve satıldığı pazara göre değişebileceğinden, belirli bir ürün için paketin içindekiler bölümüne bakın.
Evet, Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreğini eritilmiş marshmallow ve tereyağıyla karıştırarak bar yapabilirsiniz. Gevrek zaten tatlı aromalı olduğundan eklenen marshmallow barları daha şekerli yapabilir.
Evet, çocuklar Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreğini yiyebilir; ancak tatlı bir kahvaltılık gevrek olduğu için her gün tek başına sunmak yerine ara sıra ve dengeli bir öğünün parçası olarak verin.
Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreği, diğer çıtır pirinç gevrekleri gibi sütü emdikçe yumuşar. Daha uzun süre çıtır kalması için sütü kâsede bekletmeden, yiyeceğiniz zaman ekleyin.
Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreğini paketi açıldıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, gevreğin çıtırlığını azaltır; paketin üzerindeki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Evet, Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreğini gece atıştırmalığı olarak yiyebilirsiniz; ancak tatlı bir gevrek olduğu için uyku öncesinde büyük bir porsiyon yerine küçük bir kâse tercih etmek daha uygundur.
Vitaminler
B2
0.51mg · 39% GDV
B3
6.01mg · 38% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Mineraller
Demir
4.06mg · 23% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (39 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği, pirincin gevrekleştirilmesiyle hazırlanan, marshmallow tadı taşıyan tatlı bir kahvaltılık gevrektir. Pirinç gevreklerinin hafif ve çıtır yapısı, şekerli aromasıyla birleşir; süt ekleyince kısa sürede yumuşar. Türkiye’de kahvaltıda soğuk sütle, yoğurtla ya da ara öğünde tek başına tüketebilirsiniz. Daha doyurucu bir kâse için yanına meyve eklemek iyi gider; çayla birlikte atıştırmalık olarak da yenebilir.
Besin değerleri açısından karbonhidrat ağırlıklıdır; protein ve lif miktarı görece düşüktür. Bu nedenle tek başına uzun süre tok tutan bir seçenekten çok, pratik ve tatlı bir gevrek olarak düşünmek yerinde olur. Porsiyonu ölçüp üzerine taze meyve ve sade yoğurt koyarak daha dengeli bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.47g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.