EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥣

Kellogg's· tüm ürünler

Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği Kaç Kalori?

Tatlı, marshmallow aromalı çıtır pirinç gevreği

KALORİ · 100 G

385kcal

GI

82yüksek

POTASYUM · 100 G

92mg

LİF · 100 G

1.3g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği (39 g) 150 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 33 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.5 mg B2 ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 39 g

150

KCAL / 39G

Karbonhidrat

33g

· 12% GDV

Protein

1.5g

· 3% GDV

Yağ

1.5g

· 2% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 4% · Yağ 9%

Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (39 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori150 kcal
Yağ1.5 g2%
Doymuş yağ0.47 g2%
Trans yağ0 g
Sodyum195 mg8%
Karbonhidrat33 g12%
Lif0.5 g2%
Protein1.5 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)39 g150 kcal
½ su bardağı (küçük)20 g77 kcal
0.75 su bardağı (orta)30 g116 kcal
1 şişe (mini)39 g150 kcal
1 porsiyon (orta)39 g150 kcal
1.5 su bardağı (büyük)59 g227 kcal
2 su bardağı (büyük)78 g300 kcal
100 g100 g385 kcal

Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreği nedir?

Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreği, marshmallow aromalı, tatlı ve çıtır bir kahvaltılık gevrektir. Aynı markanın marshmallowlu barlarından farklı olarak gevrek formunda satılır ve genellikle sütle yenir.

Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreği sütle yenir mi?

Evet, Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreğini sütle yiyebilirsiniz. Süt ekledikten sonra gevrekler kısa sürede yumuşamaya başladığından, çıtırlığını koruması için yemeden hemen önce süt koyun.

Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreği ile sade Rice Krispies arasındaki fark nedir?

Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreği marshmallow aromalı ve daha tatlıdır; sade Rice Krispies ise daha hafif, pirinç tadı belirgin bir gevrektir. İkisi de çıtır pirinç gevreği olsa da tatları ve kullanım amaçları farklıdır.

Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreği kahvaltıda sağlıklı bir seçim mi?

Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreği tatlı aromalı bir gevrektir; tek başına uzun süre tok tutan, dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Yiyecekseniz yanında yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir seçenek tercih edebilirsiniz.

Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreğinin içinde gerçek marshmallow var mı?

Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreğinin marshmallow aromalı olması, her ülkedeki tarifinde gerçek marshmallow bulunduğunu kesin olarak göstermez. İçindekiler formüle ve satıldığı pazara göre değişebileceğinden, belirli bir ürün için paketin içindekiler bölümüne bakın.

Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreğiyle marshmallow bar yapılır mı?

Evet, Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreğini eritilmiş marshmallow ve tereyağıyla karıştırarak bar yapabilirsiniz. Gevrek zaten tatlı aromalı olduğundan eklenen marshmallow barları daha şekerli yapabilir.

Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreği çocuklara verilir mi?

Evet, çocuklar Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreğini yiyebilir; ancak tatlı bir kahvaltılık gevrek olduğu için her gün tek başına sunmak yerine ara sıra ve dengeli bir öğünün parçası olarak verin.

Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreği süt içinde neden çabuk yumuşar?

Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreği, diğer çıtır pirinç gevrekleri gibi sütü emdikçe yumuşar. Daha uzun süre çıtır kalması için sütü kâsede bekletmeden, yiyeceğiniz zaman ekleyin.

Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreği paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreğini paketi açıldıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, gevreğin çıtırlığını azaltır; paketin üzerindeki son tüketim tarihini de dikkate alın.

Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreği gece atıştırmalığı olarak yenir mi?

Evet, Rice Krispies Treats çıtır pirinç gevreğini gece atıştırmalığı olarak yiyebilirsiniz; ancak tatlı bir gevrek olduğu için uyku öncesinde büyük bir porsiyon yerine küçük bir kâse tercih etmek daha uygundur.

Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.51mg · 39% GDV

B3

6.01mg · 38% GDV

B12

0.9µg · 38% GDV

B1

0.45mg · 38% GDV

Mineraller

Demir

4.06mg · 23% GDV

Manganez

0.21mg · 9% GDV

Kalsiyum

90mg · 9% GDV

Sodyum

195mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

36mg · 1% GDV

Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

82
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.5
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (39 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:

🚶

37dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği Nedir?

Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği, pirincin gevrekleştirilmesiyle hazırlanan, marshmallow tadı taşıyan tatlı bir kahvaltılık gevrektir. Pirinç gevreklerinin hafif ve çıtır yapısı, şekerli aromasıyla birleşir; süt ekleyince kısa sürede yumuşar. Türkiye’de kahvaltıda soğuk sütle, yoğurtla ya da ara öğünde tek başına tüketebilirsiniz. Daha doyurucu bir kâse için yanına meyve eklemek iyi gider; çayla birlikte atıştırmalık olarak da yenebilir.

Besin değerleri açısından karbonhidrat ağırlıklıdır; protein ve lif miktarı görece düşüktür. Bu nedenle tek başına uzun süre tok tutan bir seçenekten çok, pratik ve tatlı bir gevrek olarak düşünmek yerinde olur. Porsiyonu ölçüp üzerine taze meyve ve sade yoğurt koyarak daha dengeli bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.

Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

14/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.47g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.57g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.47g

⚖️

Omega 6:3 oranı 45:1

İdeal 4:1 üzerinde (45:1).

Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği ile Karşılaştır

🥣vs🧴
Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği vs Alıç Sirkesi100 g'da 367 kalori fazla
→
🥣vs🌯
Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği vs Tantuni100 g'da 175 kalori fazla
→
🥣vs🌯
Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği vs Tavuk Dürüm100 g'da 190 kalori fazla
→
🥣vs🍫
Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği vs Protein Bar100 g'da 35 kalori fazla
→

Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Rice Krispies Treats Çıtır Pirinç Gevreği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.