Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rice cake tozu Kaç Kalori?
İnce öğütülmüş pirinç bazlı işlenmiş atıştırmalık tozu; yüksek karbonhidrat, düşük lif.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (rendelenmiş) Rice cake tozu (20 g) 77 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.6 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Rice cake tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) · 20 g
77
KCAL / 20G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 7% · Yağ 7%
Rice cake tozu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Rendelenmiş Rice cake tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 20 g | 77 kcal |
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 39 kcal |
| 0.25 su bardağı (rendelenmiş) | 25 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 116 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 50 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 100 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rice cake tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rice cake tozu nedir?
Rice cake tozu, pirinç bazlı bir atıştırmalığın ince öğütülmüş hâlidir. Pirinç unu gibi çiğ pirincin öğütülmesiyle elde edilen sade bir un değildir; ürünün içeriği ve kullanım amacı markaya göre değişebilir.
Rice cake tozu nasıl tüketilir?
Rice cake tozu genellikle yoğurt, süt veya lapa gibi yiyeceklere karıştırılarak tüketilir. Az miktarla başlayıp iyice karıştırın; kuru tozun tek başına yenmesi ağızda yapışkan ve kuru bir his bırakabilir.
Rice cake tozu pirinç unu yerine kullanılır mı?
Genellikle bire bir kullanılamaz. Pirinç unu tariflerde hamur ve kıvam oluştururken, rice cake tozu öğütülmüş bir atıştırmalık ürünüdür; içeriği ve dokusu pişirme sonucunu değiştirebilir.
Rice cake tozu ile Kore pirinç keki tteok yapılır mı?
Genellikle hayır. Tteok için pirinç unu veya yapışkan pirinç unu gibi uygun unlar yoğrulup pişirilir; atıştırmalıktan öğütülmüş rice cake tozu aynı elastik ve çiğnenebilir dokuyu vermez.
Rice cake tozu evde nasıl yapılır?
Sade, gevrek pirinç keklerini mutfak robotunda ince çekerek evde benzer bir toz hazırlayabilirsiniz. Bu karışım hazır rice cake tozuyla aynı olmayabilir ve tariflerde pirinç unu yerine otomatik olarak kullanılamaz.
Rice cake tozu suyla karıştırılır mı?
Evet, rice cake tozu suyla karıştırılabilir; ancak pirinç unu gibi pürüzsüzce çözünmesini beklemeyin. Önce az miktarda sıvıyla ezerek karıştırmak topaklanmayı azaltır; son kıvam ürünün yapısına bağlıdır.
Rice cake tozu kahvaltıda nasıl kullanılır?
Rice cake tozunu kahvaltıda yoğurda, süte veya yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Ürün karbonhidrat ağırlıklı ve lifçe düşük olduğundan, daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta, yoğurt veya kuruyemiş gibi protein içeren yiyecekler tercih edin.
Rice cake tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Rice cake tozunu ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem topaklanmaya ve gevrekliğin kaybolmasına yol açabilir; paketteki saklama talimatlarına uyun ve kötü koku ya da görünüm değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Rice cake tozu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, rice cake tozu kan şekerini hızlı yükseltebilir; pirinç bazlı, karbonhidratça yoğun ve lifçe düşük bir üründür. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve yanında yediğiniz yiyecekleri kişisel beslenme planınıza göre belirlemek için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Rice cake tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, rice cake tozu tek başına kilo verdiren bir ürün değildir. Lif oranı düşük olduğu için tek başına uzun süre tok tutmayabilir; tüketiyorsanız yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle eşleştirmek daha doyurucu bir ara öğün sağlar.
Rice cake tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.1mg · 2% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
23mg · 1% GDV
Rice cake tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rice cake tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (rendelenmiş) (20 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rice cake tozu Nedir?
Rice cake tozu, pirinç bazlı atıştırmalıkların ince öğütülmesiyle elde edilen, kuru ve hafif taneli bir tozdur. Pirinç tadı belirgindir; yapısı karıştırıldığı yiyeceği koyulaştırabilir. Türkiye’de geleneksel bir kullanım biçimi yaygın değildir; kahvaltıda yoğurda ya da sütlü yulaf kâsesine karıştırabilir, ara öğünde smoothieye ekleyebilirsiniz. Kuru halde kullanacaksanız içecekle birlikte tüketmek daha kolay olur.
Besin içeriğinin büyük bölümü karbonhidrattır; 100 gramında 81,5 gram karbonhidrat bulunur ve lifi düşüktür. Daha dengeli, tok tutan bir ara öğün için yoğurt ve meyveyle eşleştirin; porsiyonu küçük tutmak da pratik bir seçenektir.
Rice cake tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rice cake tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rice cake tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rice cake tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rice cake tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Rice cake tozu ile Karşılaştır
Rice cake tozu Gibi Besinler
Rice cake tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.