Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rezeneli siyah çay Kaç Kalori?
Şekersiz, çok düşük kalorili aromalı çay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Rezeneli siyah çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rezeneli siyah çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Rezeneli siyah çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Rezeneli siyah çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 450 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rezeneli siyah çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rezeneli siyah çayın faydaları nelerdir?
Rezeneli siyah çay, sıvı alımına katkıda bulunan aromalı bir içecektir; ancak rezene eklenmesinin özel bir sağlık etkisi kanıtlanmış değildir. Siyah çay kafein içerir, bu yüzden gün içindeki toplam kafein alımınızı da hesaba katın.
Rezeneli siyah çay kafein içerir mi?
Evet, rezeneli siyah çay siyah çay yapraklarından geldiği için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan çayın türüne, miktarına ve demleme süresine göre değişir; daha kısa demleme genellikle daha hafif bir içim sağlar.
Rezeneli siyah çay nasıl demlenir?
Rezeneli siyah çayı sıcak suyla demleyip süzerek hazırlayabilirsiniz. Siyah çayı rezene tohumlarıyla birlikte kullanın; tohumları hafifçe ezmek aromalarını daha iyi ortaya çıkarır. Acılaşmaması için çayı gereğinden uzun demlemeyin.
Rezeneli siyah çay gaz veya şişkinliğe iyi gelir mi?
Rezeneli siyah çayın gazı ya da şişkinliği giderdiği kanıtlanmış değildir. Rezene aroması içimi ferahlatabilir, ancak bu çayı sindirim sorununun tedavisi gibi görmeyin; şikâyetleriniz sürüyorsa sağlık uzmanına danışın.
Rezeneli siyah çay gece içilir mi?
Rezeneli siyah çayı gece içmek uykunuzu etkileyebilir; çünkü siyah çay kafein içerir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmeyin veya kafeinsiz bir rezene içeceğini tercih edin.
Rezeneli siyah çay yemekten sonra içilir mi?
Evet, rezeneli siyah çayı yemekten sonra içebilirsiniz. Ancak siyah çaydaki kafein bazı kişilerde hassasiyet yaratabilir; çay demir emilimini de azaltabileceğinden demir eksikliğiniz varsa öğünle aynı anda içmemek daha uygun olabilir.
Rezeneli siyah çay ile rezene çayı aynı şey mi?
Hayır, rezeneli siyah çay ile rezene çayı aynı değildir. Rezeneli siyah çay siyah çay yaprakları ve rezene aroması içerir; rezene çayı ise genellikle rezene tohumlarının demlenmesiyle hazırlanır ve siyah çaydaki kafeini içermez.
Rezeneli siyah çayın tadı nasıldır?
Rezeneli siyah çay, siyah çayın belirgin ve hafif buruk tadını rezenenin tatlımsı, anasonu andıran aromasıyla birleştirir. Rezene tadı baskın gelirse daha az rezene kullanabilir veya çayı daha kısa demleyebilirsiniz.
Hamilelikte rezeneli siyah çay içilir mi?
Hamilelikte rezeneli siyah çay içmeden önce kafein alımınızı ve rezene tüketiminizi doktorunuzla değerlendirin. Siyah çay kafein içerir; rezene içeren ürünlerin güvenliği ise miktara ve ürüne göre değişebilir.
Rezeneli siyah çay soğuk içilir mi?
Evet, rezeneli siyah çayı soğuk içebilirsiniz. Önce sıcak demleyip süzün, ardından soğutun ve buzla servis edin. Demlenmiş çayı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; buzdolabında kapalı bir kapta saklayın.
Rezeneli siyah çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.02mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
89mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Rezeneli siyah çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rezeneli siyah çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rezeneli siyah çay Nedir?
Rezeneli siyah çay, siyah çayın rezeneyle demlenmesiyle hazırlanan, çayın dolgun tadını rezenenin hafif tatlı ve anasonumsu aromasıyla buluşturan bir içecektir. Rezeneyi tohum hâlinde demliğe ekleyebilir ya da hazır bir karışım kullanabilirsiniz. Türkiye’de siyah çay çoğunlukla ince belli bardakta sade veya şekerli içilir; bu aromalı çeşidi de kahvaltıda, çay saatinde ya da yemekten sonra sıcak servis edebilirsiniz.
Şekersiz içildiğinde kalori bakımından oldukça hafiftir; 100 gramında 1 kalori bulunur. Çayın burukluğu ile rezene aroması dengeli bir eşleşme sunar. Tadını hafif tutmak isterseniz şeker eklemeden demleyin; limon dilimiyle de servis edebilirsiniz.
Rezeneli siyah çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rezeneli siyah çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rezeneli siyah çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rezeneli siyah çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Rezeneli siyah çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Rezeneli siyah çay ile Karşılaştır
Rezeneli siyah çay Gibi Besinler
Rezeneli siyah çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.