Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rezeneli hibiskus çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz bitki çayı; rezene ve hibiskus aromalı, düşük kalorili.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Rezeneli hibiskus çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rezeneli hibiskus çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Rezeneli hibiskus çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Rezeneli hibiskus çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 0 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 4 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rezeneli hibiskus çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rezeneli hibiskus çayı neye iyi gelir?
Rezeneli hibiskus çayı, kafeinsiz ve aromatik bir içecektir; hibiskus bitkisel antioksidan bileşikler içerir. Ancak bu çay bir hastalığı tedavi etmez veya vücudu “detoks” yapmaz.
Rezeneli hibiskus çayı nasıl demlenir?
Rezeneli hibiskus çayını sıcak suya ekleyip birkaç dakika demleyin; daha uzun demlemek tadını ekşilik ve rezene aroması yönünden yoğunlaştırır. Süzerek içebilir, tadını önce sade deneyip sonra isteğinize göre ayarlayabilirsiniz.
Rezeneli hibiskus çayında kafein var mı?
Hayır, rezeneli hibiskus çayı doğal olarak kafeinsizdir; kahve çay bitkisinden değil, rezene ve hibiskus gibi bitkilerden hazırlanır. Yine de karışıma sonradan siyah veya yeşil çay eklenmişse kafein içerebilir.
Rezeneli hibiskus çayı zayıflatır mı?
Hayır, rezeneli hibiskus çayı tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine şekersiz içildiğinde daha düşük kalorili bir seçenek olabilir, ancak yağ yakıcı veya zayıflatıcı bir tedavi değildir.
Rezeneli hibiskus çayı gece içilir mi?
Evet, rezeneli hibiskus çayı kafeinsiz olduğu için kafein kaynaklı uykusuzluk beklenmez. Yatmadan hemen önce çok sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza yol açıyorsa, çayınızı daha erken içebilirsiniz.
Rezeneli hibiskus çayı tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus içeren çaylar tansiyonu bir miktar düşürebilir; ancak rezeneli hibiskus çayı tansiyon tedavisinin yerine geçmez. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz düşükse düzenli tüketimi doktorunuza danışın.
Rezeneli hibiskus çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte rezeneli hibiskus çayını düzenli veya yoğun miktarda içmek için yeterli güvenlik bilgisi yoktur. Hibiskus ve rezene içeren bitki çaylarını kullanmadan önce doktorunuza danışın; hamilelikte bitkisel olması otomatik olarak güvenli olduğu anlamına gelmez.
Rezeneli hibiskus çayı şişkinliğe iyi gelir mi?
Rezeneli hibiskus çayı bazı kişilerde yemek sonrası rahatlatıcı olabilir; rezene geleneksel olarak sindirim rahatlığı için kullanılır. Ancak şişkinliğin nedenini tedavi ettiği kanıtlanmış değildir ve sürekli ya da şiddetli yakınmalar değerlendirilmelidir.
Rezeneli hibiskus çayı soğuk hazırlanır mı?
Evet, rezeneli hibiskus çayını soğuk içebilirsiniz. Önce sıcak suyla demleyip soğutabilir veya karışımı soğuk suda daha uzun süre bekletebilirsiniz; soğuk demleme daha yumuşak, daha az keskin bir tat verebilir.
Rezeneli hibiskus çayının tadı nasıldır, şeker eklemek gerekir mi?
Rezeneli hibiskus çayı genellikle hibiskustan gelen ekşi-meyvemsi tat ile rezenenin hafif tatlı, anasonumsu aromasını birleştirir. Şeker eklemek gerekmez; daha tatlı seviyorsanız önce sade tadıp az miktarla başlayabilirsiniz.
Rezeneli hibiskus çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
K Vitamini
0.24µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Demir
0.12mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Rezeneli hibiskus çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rezeneli hibiskus çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rezeneli hibiskus çayı Nedir?
Rezeneli hibiskus çayı, rezene tohumlarının ve hibiskus çanak yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan, kafeinsiz bir bitki çayıdır. Hibiskus demliğe kırmızı-pembe bir renk ve hafif ekşimsi bir tat verirken rezene daha yumuşak, kendine özgü aromasıyla denge sağlar.
Türkiye’de sıcak olarak kahvaltıda, çay saatinde ya da yemekten sonra içebilirsiniz; yazın soğutup buzla servis etmek de ferah bir seçenektir. Sade içildiğinde kalorisi çok düşüktür ve günlük sıvı alımına çeşitlilik katar. Ekşiliğini yumuşatmak isterseniz içine limon ekleyebilir veya tatlandırıcıyı ölçülü kullanabilirsiniz.
Rezeneli hibiskus çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rezeneli hibiskus çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rezeneli hibiskus çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rezeneli hibiskus çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rezeneli hibiskus çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Rezeneli hibiskus çayı ile Karşılaştır
Rezeneli hibiskus çayı Gibi Besinler
Rezeneli hibiskus çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.