Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Rezene ve Dut Karışımlı Çay Kaç Kalori?
Şekersiz demlenmiş rezene ve dut bitki çayı; besin değerleri demleme yoğunluğuna göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Rezene ve Dut Karışımlı Çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rezene ve Dut Karışımlı Çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 20% · Yağ 0%
Rezene ve Dut Karışımlı Çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Rezene ve Dut Karışımlı Çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 3 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rezene ve Dut Karışımlı Çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rezene ve dut karışımlı çayın faydaları nelerdir?
Rezene ve dut karışımlı çay, kafein içermeyen sıcak bir içecek seçeneğidir. Rezene geleneksel olarak yemeklerden sonra içilir; ancak bu karışımın hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Rezene ve dut karışımlı çay kafein içerir mi?
Hayır, yalnızca rezene ve dut içeren bitki çayı doğal olarak kafein içermez. Karışımda siyah çay veya yeşil çay da varsa kafein bulunabilir; içindekiler listesini kontrol edin.
Rezene ve dut karışımlı çay nasıl demlenir?
Rezene ve dut karışımlı çay, üzerine sıcak su dökülüp birkaç dakika bekletilerek demlenir. Kullanacağınız miktar ve bekleme süresi ürünün formuna göre değişebileceğinden, paket talimatını izleyin; uzun demleme tadı yoğunlaştırabilir.
Rezene ve dut karışımlı çay ne zaman içilir?
Rezene ve dut karışımlı çayı günün farklı saatlerinde içebilirsiniz. Kafeinsiz olduğu için kafein kaynaklı uykusuzluk yapması beklenmez; yine de yatmadan hemen önce çok sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Rezene ve dut karışımlı çay sindirime iyi gelir mi?
Rezene ve dut karışımlı çay bazı kişilerde yemek sonrası rahatlatıcı bir içecek olabilir, fakat sindirim sorunlarını tedavi ettiği kesin değildir. Şişkinlik veya ağrı sürekli tekrarlıyorsa çayı çözüm olarak kullanmak yerine nedenini araştırın.
Rezene ve dut karışımlı çay kilo verdirir mi?
Hayır, rezene ve dut karışımlı çay tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine şekersiz içildiğinde eklenen şekeri azaltmaya yardımcı olabilir; yağ yakıcı veya zayıflatıcı bir etkisi kanıtlanmış değildir.
Rezene ve dut karışımlı çay hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte rezene ve dut karışımlı çayı düzenli içmeden önce doktorunuza veya ebenize danışın. Bitkisel çayların gebelikteki güvenliği karışımın içeriğine ve tüketim miktarına bağlı olabilir; yemeklerde kullanılan rezene ile yoğun çay aynı şey değildir.
Rezene ve dut karışımlı çay kan şekerini düşürür mü?
Rezene ve dut karışımlı çayın kan şekerini düşürdüğü gösterilmiş değildir ve diyabet tedavisinin yerine geçmez. Dut yaprağı içeren ürünler kan şekerini etkileyebileceğinden, ilaç kullanıyorsanız düzenli tüketimi sağlık uzmanınızla görüşün.
Rezene ve dut karışımlı çayın tadı nasıldır?
Rezene ve dut karışımlı çay genellikle rezene tohumlarının tatlımsı, hafif anasonumsu tadını dutun meyvemsi notalarıyla birleştirir. Dutun meyvesi mi yoksa yaprağı mı kullanıldığına göre lezzet değişebilir; şekersiz deneyip damak tadınıza göre tatlandırabilirsiniz.
Demlenmiş rezene ve dut karışımlı çay saklanır mı?
Evet, demlenmiş rezene ve dut karışımlı çayı soğutup kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. En iyi tat için taze içmek daha uygundur; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş çayı tüketmeyin ve tekrar ısıtırken iyice ısıtın.
Rezene ve Dut Karışımlı Çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Fosfor
2.4mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Rezene ve Dut Karışımlı Çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rezene ve Dut Karışımlı Çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rezene ve Dut Karışımlı Çay Nedir?
Rezene ve Dut Karışımlı Çay, rezene ile dutun sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan, kafeinsiz bir bitki çayıdır. Karışımın tadı, dutun meyvesi ya da yapraklarının kullanılmasına ve demleme süresine göre değişebilir.
Rezene hafif anasonumsu bir aroma verir; dut ise yumuşak, meyvemsi bir tat katar. Türkiye’de sıcak olarak çay saatinde veya yemekten sonra içebilirsiniz; sade içildiğinde aromaları daha belirgin kalır. Şekersiz demlenmiş hâli çok düşük kalorilidir. Daha tatlı bir içim isterseniz şeker eklemek yerine demleme süresini biraz uzatmayı deneyin.
Rezene ve Dut Karışımlı Çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rezene ve Dut Karışımlı Çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rezene ve Dut Karışımlı Çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rezene ve Dut Karışımlı Çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rezene ve Dut Karışımlı Çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Rezene ve Dut Karışımlı Çay ile Karşılaştır
Rezene ve Dut Karışımlı Çay Gibi Besinler
Rezene ve Dut Karışımlı Çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.