Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tarçınlı rezene çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz bitki çayı; hafif aromatik, düşük kalorili.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tarçınlı rezene çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tarçınlı rezene çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 12% · Yağ 27%
Tarçınlı rezene çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tarçınlı rezene çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarçınlı rezene çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçınlı rezene çayı neye iyi gelir?
Tarçınlı rezene çayı, yemeklerden sonra hafif şişkinlik veya gaz yaşayanlara rahatlatıcı bir içecek olabilir. Rezene geleneksel olarak sindirim konforu için kullanılır; ancak bu çay herhangi bir hastalığı tedavi etmez.
Tarçınlı rezene çayı nasıl yapılır?
Tarçınlı rezene çayı, rezene tohumu ve tarçını sıcak suda demleyerek hazırlanır. Ezilmiş rezene tohumlarını ve bir parça çubuğu fincana koyup sıcak su ekleyin; aroması belirginleşince süzün. Kaynatmak yerine demlemek daha yumuşak bir tat verir.
Tarçınlı rezene çayı gaz ve şişkinliğe iyi gelir mi?
Evet, tarçınlı rezene çayı bazı kişilerde yemek sonrası gaz ve şişkinlik hissini hafifletebilir. Rezene tohumu geleneksel olarak bu amaçla tüketilir; belirgin veya sürekli karın yakınmalarında çayı çözüm olarak görmeyin.
Tarçınlı rezene çayı ne zaman içilir?
Tarçınlı rezene çayını çoğunlukla yemeklerden sonra içebilirsiniz; akşam yemeğinden sonra da tercih edilebilir. Kafeinsiz olduğu için kahve gibi uyarıcı değildir, ancak size dokunuyorsa yatmadan hemen önce içmeyin.
Tarçınlı rezene çayı uykuya yardımcı olur mu?
Tarçınlı rezene çayı kafein içermez; bu nedenle kafeinli çayların aksine uykuyu doğrudan uyaran bir içecek değildir. Yatmadan önce sıcak bir içecek olarak rahatlatıcı gelebilir, fakat uykusuzluğu tedavi ettiği gösterilmemiştir.
Tarçınlı rezene çayı emzirirken içilir mi?
Emzirirken tarçınlı rezene çayı içmek sütü artırdığı kanıtlanmış bir yöntem değildir. Rezene bileşenleri süte geçebileceğinden yoğun veya sık tüketmek yerine miktarı sınırlı tutun; bebeğinizde ya da sizde reaksiyon fark ederseniz bırakın.
Tarçınlı rezene çayı hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte tarçınlı rezene çayını düzenli veya yoğun tüketmeden önce doktorunuza danışın. Rezene, hamilelikte yüksek miktarda alınması konusunda temkinli olunması gereken bitkiler arasındadır; ara sıra içilen hafif çay ile yoğun bitkisel preparatlar aynı değildir.
Tarçınlı rezene çayı bebeklere verilir mi?
Hayır, tarçınlı rezene çayı bebeklere rutin olarak verilmemelidir. Özellikle küçük bebeklerde bitki çayları anne sütü veya mamanın yerini almamalıdır; gaz ya da kolik için çay vermek yerine çocuk doktorunuzun önerisini izleyin.
Tarçınlı rezene çayı hazır poşet çayla mı, rezene tohumuyla mı yapılır?
Tarçınlı rezene çayı ikisiyle de hazırlanabilir. Tohum kullanırsanız hafifçe ezmek aromasını açığa çıkarır; poşet çayda tarçın miktarı sınırlı olabileceği için tarçın tadını belirgin istiyorsanız demliğe küçük bir çubuk ekleyebilirsiniz.
Tarçınlı rezene çayı demlendikten sonra nasıl saklanır?
Tarçınlı rezene çayını taze içmek en iyi aromayı verir. Artanı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğutup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa süre içinde tüketin. Yeniden içmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Tarçınlı rezene çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B3
0.05mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
C Vitamini
0.24mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
3.6mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Tarçınlı rezene çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarçınlı rezene çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarçınlı rezene çayı Nedir?
Tarçınlı rezene çayı, rezene tohumlarının sıcak suda demlenip tarçınla tatlandırılmasıyla hazırlanan kafeinsiz bir bitki çayıdır. Evde tohumları hafifçe ezerek demlemek, aromalarının suya daha iyi geçmesini sağlar; bazı hazır karışımlarda tarçın çubukları da kullanılır.
Hafif tatlımsı, anasonu andıran rezene kokusu tarçının sıcak ve baharatlı aromasıyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda, yemek sonrasında ya da akşam dinlenirken sıcak içilebilir; çayın yanında sade olarak sunmak da yaygındır. Şekersiz hazırlandığında kalorisi çok düşüktür; 100 gramında 2 kalori bulunur. Aromasını daha belirgin istemiyorsanız kısa demleyin, daha yumuşak bir içim için fincana limon dilimi ekleyin.
Tarçınlı rezene çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tarçınlı rezene çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarçınlı rezene çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tarçınlı rezene çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarçınlı rezene çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Tarçınlı rezene çayı ile Karşılaştır
Tarçınlı rezene çayı Gibi Besinler
Tarçınlı rezene çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.