Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karanfilli rezene çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz bitki çayı; rezene ve karanfil aromalı, çok düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karanfilli rezene çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karanfilli rezene çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 22% · Yağ 0%
Karanfilli rezene çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karanfilli rezene çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karanfilli rezene çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karanfilli rezene çayı neye iyi gelir?
Karanfilli rezene çayı, geleneksel olarak yemek sonrası gaz ve hafif şişkinlik hissini yatıştırmak için içilir. Rezene aromatik bir bitkidir; ancak bu çay hastalıkları tedavi etmez ve etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Karanfilli rezene çayı nasıl hazırlanır?
Karanfilli rezene çayı, rezene tohumu ve birkaç karanfilin üzerine kaynar su dökülüp ağzı kapalı şekilde demlenerek hazırlanır. İçmeden önce süzün; tohumları hafifçe ezmek aromalarının suya geçmesine yardımcı olur.
Karanfilli rezene çayı kafein içerir mi?
Hayır, karanfilli rezene çayı kafein içermez; rezene ve karanfilin demlenmesiyle hazırlanan bitkisel bir içecektir. Bu nedenle kafein almak istemeyenler için uygundur, ancak kafeinsiz olması herkeste uykuya yardımcı olacağı anlamına gelmez.
Karanfilli rezene çayı zayıflatır mı?
Hayır, karanfilli rezene çayının tek başına kilo verdirdiğine dair güvenilir kanıt yoktur. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; bu değişiklik tek başına belirgin bir zayıflama sağlamaz.
Karanfilli rezene çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte karanfilli rezene çayını düzenli veya yoğun miktarda içmeden önce doktorunuza danışın. Rezene ve karanfilin yemeklerdeki kullanımıyla yoğun bitkisel çay tüketimi aynı değildir; güvenlilik kişisel duruma ve tüketim miktarına bağlı olabilir.
Karanfilli rezene çayı ile sade rezene çayı arasındaki fark nedir?
Karanfilli rezene çayına karanfil de eklenir; sade rezene çayı yalnızca rezene ile hazırlanır. Karanfil, içeceğe daha sıcak ve baharatlı bir koku ile tat verir, bu nedenle karışımın aroması daha belirgindir.
Karanfilli rezene çayının tadı nasıldır?
Karanfilli rezene çayı, rezene tohumlarının hafif tatlımsı ve anasonu andıran aromasını karanfilin sıcak, baharatlı tadıyla birleştirir. Karanfil baskın gelirse daha az kullanabilir veya demleme süresini kısaltabilirsiniz.
Karanfilli rezene çayı soğuk içilir mi?
Evet, karanfilli rezene çayı soğuk içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip süzdükten sonra soğutun; bu yöntem rezene ve karanfil aromasının içeceğe geçmesini sağlar. Buz eklemek tadını hafifçe seyreltebilir.
Karanfilli rezene çayına bal veya limon eklenir mi?
Evet, karanfilli rezene çayına bal veya limon ekleyebilirsiniz. Bal içeceği tatlandırır, limon ise daha ferah bir ekşilik katar; aromaların önüne geçmemesi için önce az miktarda ekleyip tadına bakın.
Karanfilli rezene çayından artarsa nasıl saklanır?
Artan karanfilli rezene çayını soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; bulanıklık, kötü koku veya farklı bir tat fark ederseniz içmeyin.
Karanfilli rezene çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B3
0.05mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Folat
0.96µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Fosfor
4.8mg · 1% GDV
Demir
0.12mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Karanfilli rezene çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karanfilli rezene çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karanfilli rezene çayı Nedir?
Karanfilli rezene çayı, rezene tohumlarının ve birkaç karanfilin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan kafeinsiz bir bitki çayıdır. Rezene, Akdeniz mutfağında uzun süredir kullanılan aromatik bir tohumdur; bu karışımın tek bir yöreye özgü sabit bir tarifi yoktur. Tohumları hafifçe ezmek, demlenince daha belirgin bir koku verir.
Anasonu andıran tatlı rezene aroması, karanfilin sıcak ve baharatlı notalarıyla dengelenir. Türkiye’de yemek sonrasında ya da serin havalarda sıcak içebilir, sade veya yanında küçük bir atıştırmalıkla sunabilirsiniz. Kalorisi çok düşüktür ve kafein içermez; akşam saatlerinde de tercih edilebilir. Daha hafif bir tat için karanfili az kullanın.
Karanfilli rezene çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karanfilli rezene çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karanfilli rezene çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karanfilli rezene çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karanfilli rezene çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Karanfilli rezene çayı ile Karşılaştır
Karanfilli rezene çayı Gibi Besinler
Karanfilli rezene çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.