Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ballı rezene çayı Kaç Kalori?
Bitkisel çay, hafif tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ballı rezene çayı (240 g) 31 kaloridir. 100 gramında 13 kalori vardır. İçinde 7.9 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ballı rezene çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
31
KCAL / 240G
Karbonhidrat
7.9g
· 3% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Ballı rezene çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 31 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.9 g | 3% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ballı rezene çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 31 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 7 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 21 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 13 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 20 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 33 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 39 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 13 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı rezene çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı rezene çayı gaz ve şişkinliğe iyi gelir mi?
Ballı rezene çayı bazı kişilerde hafif gaz ve şişkinlik hissini yatıştırabilir; rezene geleneksel olarak sindirim rahatlığı için kullanılır. Ancak sürekli ya da şiddetli karın şikâyetlerinin nedenini tedavi etmez.
Ballı rezene çayının faydaları nelerdir?
Ballı rezene çayı kafeinsiz, hafif tatlı bir bitki çayıdır. Sıcak bir içecek olarak rahatlatıcı olabilir ve rezene sindirim rahatlığı amacıyla geleneksel olarak tercih edilir; herhangi bir hastalığı tedavi ettiği gösterilmiş değildir.
Ballı rezene çayı emzirirken sütü artırır mı?
Ballı rezene çayının anne sütünü artırdığı güvenilir biçimde kanıtlanmış değildir. Rezene içeren bitkisel ürünlerin yoğun veya düzenli kullanımı, sıradan bir fincan çay içmekten farklıdır; süt miktarıyla ilgili kaygınız varsa emzirme danışmanından destek alın.
Hamilelikte ballı rezene çayı içilir mi?
Hamilelikte ballı rezene çayını düzenli veya yoğun miktarda içmeden önce doktorunuza danışın. Rezene ürünlerinin gebelikte güvenliği hakkında yeterli veri yoktur; yiyeceklerde kullanılan miktar ile bitki çayını sık tüketmek aynı şey değildir.
Ballı rezene çayı gece içilir mi?
Evet, ballı rezene çayı gece içilebilir; kafein içermez ve bu nedenle kafein kaynaklı uykusuzluk yapması beklenmez. Bal yine de şeker içerir; dişlerinizi yatmadan önce fırçalamanız iyi olur.
Ballı rezene çayı kafein içerir mi?
Hayır, sade rezene tohumu demlenerek hazırlanan ballı rezene çayı kafeinsizdir. İçine siyah çay, yeşil çay veya kafeinli başka bir karışım eklenirse bu durum değişir; hazır karışımlarda içindekileri kontrol edin.
Ballı rezene çayı evde nasıl hazırlanır?
Ballı rezene çayı için ezilmiş rezene tohumlarını sıcak suda demleyip süzün; fincan içilebilir sıcaklığa geldikten sonra bal ekleyin. Balı kaynar suya katmak yerine sonradan eklemek, aromasını daha iyi korumasına yardımcı olur.
Ballı rezene çayı her gün içilir mi?
Ballı rezene çayını ara sıra içmek çoğu yetişkin için genellikle sorun oluşturmaz; ancak uzun süre her gün ve çok miktarda tüketmenin güvenliği net değildir. Bal şeker ekler, bu yüzden tüketim sıklığını da hesaba katın.
Bebeklere ballı rezene çayı verilir mi?
Bir yaşından küçük bebeklere ballı rezene çayı vermeyin; bal, bebek botulizmine yol açabilecek sporlar taşıyabilir. Daha büyük bebeklerde de bitki çayları anne sütü veya mamanın yerini almamalıdır; beslenme konusunda çocuk doktorunuza danışın.
Ballı rezene çayına bal ne zaman eklenir?
Balı ballı rezene çayına demledikten ve çay biraz soğuduktan sonra ekleyin. Böylece bal fincanda kolayca karışır ve kaynar suya doğrudan katılmamış olur; miktarı damak tadınıza ve şeker tüketiminize göre ayarlayın.
Ballı rezene çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0mg · 0% GDV
B3
0.05mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
C Vitamini
0.24mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Ballı rezene çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı rezene çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 31 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı rezene çayı Nedir?
Ballı rezene çayı, rezene tohumlarının sıcak suda demlenip bal eklenmesiyle hazırlanır; rezene, Türkiye’de ve Akdeniz mutfağında tanınan aromatik bir bitkidir. Hafif tatlı, sıcak ve belirgin anasonu andıran bir kokusu vardır. Evde tohumları kısa süre demleyip süzebilir, balı fincana damak tadınıza göre ekleyebilirsiniz. Kahvaltıda ya da gün içinde çay yerine içilebilir; yemek sonrasında da sıcak servis edilir. Şekerli çaylara göre hafif tatlı bir seçenek olsa da bal içerir; 100 gramında 13 kcal bulunur. Daha az tatlı içmek isterseniz balı azaltın, limonla birlikte deneyin.
Ballı rezene çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı rezene çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı rezene çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ballı rezene çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı rezene çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ballı rezene çayı ile Karşılaştır
Ballı rezene çayı Gibi Besinler
Ballı rezene çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.