Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rezene Bitki Çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz, düşük kalorili, rezene aromalı bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Rezene Bitki Çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rezene Bitki Çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Rezene Bitki Çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Rezene Bitki Çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rezene Bitki Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rezene bitki çayı gaz ve şişkinliğe iyi gelir mi?
Rezene bitki çayı bazı kişilerde hafif gaz ve şişkinlik hissini azaltabilir. Rezene tohumlarından gelen aromatik bileşikler sindirimi rahatlatabilir; ancak sürekli veya şiddetli şikâyetlerin tedavisi yerine geçmez.
Rezene bitki çayı nasıl demlenir?
Rezene bitki çayı, ezilmiş rezene tohumlarının üzerine sıcak su dökülüp üstü kapalı şekilde bekletilerek demlenir. Tohumları hafifçe ezmek aromanın suya geçmesine yardımcı olur; ardından süzerek içebilirsiniz.
Rezene bitki çayı anne sütünü artırır mı?
Rezene bitki çayının anne sütünü artırdığı kesin olarak kanıtlanmamıştır. Süt üretimini desteklediği düşüncesi yaygın olsa da, etkisi kişiden kişiye değişebilir ve yüksek miktarda tüketmek uygun olmayabilir.
Rezene bitki çayı hamilelikte içilir mi?
Rezene bitki çayının hamilelikte düzenli veya yoğun tüketimi konusunda yeterli güvenlik verisi yoktur. Hamileyseniz, özellikle konsantre ürünlerden kaçınma ve tüketim miktarı için doktorunuza danışın.
Rezene bitki çayı bebeklere gaz için verilir mi?
Rezene bitki çayını bebeklere kendi başınıza vermeyin. Bebeklerde bitki çaylarının güvenliği ve uygun miktarı net değildir; gaz veya kolik şikâyeti varsa çocuk doktoruna danışın.
Rezene bitki çayı tohumdan mı, poşetten mi yapılmalı?
Rezene bitki çayı hem ezilmiş tohumla hem de poşet çayla hazırlanabilir. Tohum kullanırsanız daha belirgin bir aroma elde edebilirsiniz; poşet çay ise ölçme ve süzme gerektirmediği için pratiktir.
Rezene bitki çayının tadı nasıldır?
Rezene bitki çayı hafif tatlımsı, anasonu andıran aromatik bir tada sahiptir. Anason aromasını yoğun bulanlar demleme süresini kısa tutabilir; limon eklemek tadını daha ferah hale getirir.
Rezene bitki çayı günde kaç fincan içilir?
Rezene bitki çayı için herkes için geçerli, kanıtlanmış bir günlük fincan sınırı yoktur. Ara sıra içilen bir fincan, yoğun ve gün boyu süren tüketimden farklıdır; düzenli kullanımda ürünün hazırlama talimatlarını aşmayın.
Rezene bitki çayı uykuya yardımcı olur mu?
Rezene bitki çayı kafein içermez, bu nedenle kafeinli çay gibi uykuyu doğrudan geciktirmez. Ilık bir içecek olarak yatmadan önce rahatlatıcı bir rutin oluşturabilir, ancak uykusuzluğu tedavi ettiği gösterilmemiştir.
Rezene bitki çayı aç karnına içilir mi?
Rezene bitki çayı aç karnına içilebilir; bunun için özel bir zamanlama şartı yoktur. Midenizde rahatsızlık hissederseniz çayı yemekle birlikte veya sonrasında içmeyi deneyebilirsiniz.
Rezene Bitki Çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
K Vitamini
0.24µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Fosfor
4.8mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Rezene Bitki Çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rezene Bitki Çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rezene Bitki Çayı Nedir?
Rezene Bitki Çayı, rezene bitkisinin çoğunlukla bütün ya da hafifçe ezilmiş tohumlarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Akdeniz ve Batı Asya mutfaklarında bilinen rezene, Türkiye’de de aktarlarda ve evlerde sıkça kullanılır. Demlendiğinde açık renkli, hafif tatlı ve anasonu andıran bir aroma verir; daha uzun demlenirse tadı belirginleşir.
Türkiye’de genellikle yemek sonrasında, akşam dinlenirken veya çay yerine sıcak içilir; soğuk da servis edebilirsiniz. Kafeinsiz ve neredeyse kalorisiz olduğu için günün geç saatlerinde hafif bir içecek arayanlara uygundur. Tohumları demlemeden önce hafifçe ezmek aromayı öne çıkarır; şekersiz içebilir, isterseniz limon ekleyebilirsiniz.
Rezene Bitki Çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rezene Bitki Çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rezene Bitki Çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rezene Bitki Çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Rezene Bitki Çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Rezene Bitki Çayı ile Karşılaştır
Rezene Bitki Çayı Gibi Besinler
Rezene Bitki Çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.