Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Rezene Adaçayı Biberiye Çayı Kaç Kalori?
Bitkisel çay, sindirim dostu, antioksidan, düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Rezene Adaçayı Biberiye Çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rezene Adaçayı Biberiye Çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Rezene Adaçayı Biberiye Çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Rezene Adaçayı Biberiye Çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 6 g | 0 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rezene Adaçayı Biberiye Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rezene adaçayı biberiye çayı sindirime iyi gelir mi?
Rezene adaçayı biberiye çayı, yemek sonrası hafif şişkinlik ve gaz hissini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu etki kişiden kişiye değişir; hazımsızlık veya başka bir sindirim sorununu tedavi ettiği gösterilmiş değildir.
Rezene adaçayı biberiye çayı nasıl yapılır?
Rezene adaçayı biberiye çayı, kurutulmuş bitkilerin üzerine sıcak su dökülüp üstü kapalı şekilde demlenerek hazırlanır. Demledikten sonra süzün; uzun süre bekletmek adaçayının acımsı tadını belirginleştirebilir.
Rezene adaçayı biberiye çayında kafein var mı?
Hayır, rezene adaçayı biberiye çayı kafein içermez; kahve çay yaprakları yerine bitkilerden hazırlanır. Bu nedenle kafeine duyarlı kişiler için kafeinli içeceklere alternatif olabilir, ancak bitkisel içeriğe karşı hassasiyet yine de görülebilir.
Rezene adaçayı biberiye çayı yemekten sonra içilir mi?
Evet, rezene adaçayı biberiye çayı yemekten sonra içilebilir. Rezene geleneksel olarak sindirim rahatlığı amacıyla tercih edilir; çayı yavaşça içmek, özellikle ağır bir öğünün ardından rahatlatıcı bir alışkanlık olabilir.
Rezene adaçayı biberiye çayı gece içilir mi?
Evet, rezene adaçayı biberiye çayı kafeinsiz olduğu için gece içilebilir. Ancak adaçayı ve biberiyenin kendine özgü aroması bazı kişilere uyarıcı gelebilir; yatmadan hemen önce içmek yerine daha erken bir saatte deneyebilirsiniz.
Rezene adaçayı biberiye çayının tadı nasıldır?
Rezene adaçayı biberiye çayı, rezenenin hafif tatlı ve anımsatan anasonlu aromasıyla adaçayının otsu, biberiyenin ise keskin kokusunu birleştirir. Demleme süresi uzadıkça tadı daha güçlü ve adaçayı nedeniyle daha buruk olabilir.
Rezene adaçayı biberiye çayı her gün içilir mi?
Rezene adaçayı biberiye çayı ara sıra tüketilebilir; her gün ve yüksek miktarda içmenin özel bir sağlık yararı kanıtlanmış değildir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa, bitkisel çayları günlük rutine eklemeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Rezene adaçayı biberiye çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte rezene adaçayı biberiye çayını düzenli veya yoğun biçimde içmek önerilmez; bu bitkilerin yüksek miktardaki kullanımı gebelikte güvenli kabul edilmez. Hamileyseniz içmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Rezene adaçayı biberiye çayının yan etkileri var mı?
Evet, rezene adaçayı biberiye çayı bazı kişilerde mide rahatsızlığına veya bitkilere bağlı alerjik belirtilere yol açabilir. İçtikten sonra kaşıntı, döküntü ya da nefes darlığı gelişirse tüketmeyi bırakın; nefes darlığında acil yardım alın.
Rezene adaçayı biberiye çayı soğuk içilir mi?
Evet, rezene adaçayı biberiye çayı demlenip soğutulduktan sonra soğuk içilebilir. Önce sıcak suda demleyip süzün, ardından buzdolabında soğutun; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Rezene Adaçayı Biberiye Çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
C Vitamini
1.2mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Rezene Adaçayı Biberiye Çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rezene Adaçayı Biberiye Çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rezene Adaçayı Biberiye Çayı Nedir?
Rezene adaçayı biberiye çayı, rezene tohumu ile adaçayı ve biberiye yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan bitkisel bir karışımdır. Akdeniz mutfağında tanıdık olan bu otlar, fincanda kendine özgü, kafeinsiz bir içecek sunar.
Rezenenin hafif anımsatan aroması; adaçayının belirgin, biberiyenin çamımsı kokusuyla dengelenir. Türkiye’de yemeklerden sonra ya da akşamları, sade olarak veya çayın yanında içebilirsiniz. Bir dilim limon aromaları öne çıkarır; bal eklemek tadını tatlandırır. Kalorisi çok düşüktür ve şekersiz içildiğinde hafif bir seçenek olur. Daha yumuşak bir tat için demleme süresini kısa tutun.
Rezene Adaçayı Biberiye Çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rezene Adaçayı Biberiye Çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rezene Adaçayı Biberiye Çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rezene Adaçayı Biberiye Çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rezene Adaçayı Biberiye Çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Rezene Adaçayı Biberiye Çayı ile Karşılaştır
Rezene Adaçayı Biberiye Çayı Gibi Besinler
Rezene Adaçayı Biberiye Çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.