Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Düşük kalorili, şekersiz bitkisel içecek bazı
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Şekersiz reyhan şurubu (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 14.4 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 11% · Yağ 9%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 10 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 20 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 29 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz reyhan şurubu genellikle suyla seyreltilerek soğuk içilir. Önce bardağa az miktarda koyup su ve buz ekleyin; tadı yoğun gelirse daha fazla suyla açın. Limon dilimi de ferah bir aroma katar.
Şekersiz reyhan şurubu için taze reyhanı sıcak suda demleyip süzün; daha canlı bir tat için limon ekleyebilirsiniz. Şeker kullanılmadığında karışım geleneksel şerbet kadar yoğun ve uzun ömürlü olmaz, bu yüzden buzdolabında saklayın.
Şekersiz reyhan şurubu tatlandırıcı eklenmeden hazırlanır; geleneksel reyhan şerbetine ise çoğunlukla şeker katılır. Şurup genellikle daha yoğun bir içecek bazı olarak suyla seyreltilir, şerbet ise çoğu zaman içime hazır sunulur.
Şekersiz reyhan şurubunu damak tadınıza göre sulandırın; herkes için geçerli tek bir oran yoktur. Bardağa az miktarda şurup koyup su ekleyerek başlayın, ardından reyhan aromasının yoğunluğunu ayarlayın.
Şekersiz reyhan şurubu otsu, ferah ve reyhana özgü aromatik bir tada sahiptir; şekerli şerbet gibi tatlı değildir. Limonla birlikte içildiğinde daha ekşi ve canlı bir lezzet verir.
Şekersiz reyhan şurubunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Şeker koruyucu olarak bulunmadığından oda sıcaklığında bekletmek uygun değildir; koku, renk veya görünüm değişirse tüketmeyin.
Evet, şekersiz reyhan şurubu sıcak suyla da hazırlanabilir; ancak çoğunlukla soğuk ve sulandırılmış içilir. Sıcak içecekte önce az miktarda şurubu sıcak suya ekleyip aromasını tadına göre ayarlayın.
Evet, şekersiz reyhan şurubuna limon ekleyebilirsiniz. Limon, reyhanın bitkisel aromasına ekşilik katar ve özellikle soğuk içeceklerde lezzeti belirginleştirir; dilim ya da az miktarda limon suyu kullanın.
Reyhan ve fesleğen yakın akraba, çoğu kullanımda aynı türün farklı çeşitleri için kullanılan adlardır. Şekersiz reyhan şurubunda genellikle reyhan diye bilinen aromatik yapraklar kullanılır; mor reyhan çeşidi de tercih edilebilir.
Şekersiz reyhan şurubu ilave şeker içermeyen bir seçenek olabilir, ancak ürünün karbonhidratı ve kullanılan diğer bileşenler kan şekeri yönetiminde önem taşır. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve ürün içeriğini sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Vitaminler
K Vitamini
14.4µg · 12% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz reyhan şurubu, reyhan yapraklarının aromasını suya geçiren, şeker eklenmeden hazırlanan bir içecek bazıdır. Türkiye’de reyhan şerbeti çoğunlukla tatlı içilir; bu şekersiz seçenek ise tadını bitkinin kendisinden alır.
Mor reyhanın ferah, belirgin kokusu ve hafif otsu tadı soğuk suyla açılınca öne çıkar. Buz ve limonla, özellikle sıcak günlerde serinletici olarak sunabilir; çay saatinde ya da yemek yanında tercih edebilirsiniz. Enerjisi düşüktür: 100 gramında 8 kalori bulunur. Daha hafif bir içecek için şekersiz tüketin; daha tatlı seviyorsanız tatlandırıcıyı bardağınıza kendi damak zevkinize göre ekleyin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.