EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük, şeffaf bir bardaktaki açık yeşil, yarı saydam ve parlak kıvamlı sıvının yanında birkaç koyu yeşil fesleğen yaprağı görülüyor.
●Düşük GI

Şekersiz reyhan şurubu Kaç Kalori?

Düşük kalorili, şekersiz bitkisel içecek bazı

Mevsimi: Yaz

KALORİ · 100 G

8kcal

GI

5düşük

POTASYUM · 100 G

38mg

LİF · 100 G

0.1g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Şekersiz reyhan şurubu (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 14.4 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şekersiz reyhan şurubu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g

19

KCAL / 240G

Karbonhidrat

3.8g

· 1% GDV

Protein

0.5g

· 1% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 11% · Yağ 9%

Şekersiz reyhan şurubu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori19 kcal
Yağ0.2 g0%
Doymuş yağ0.05 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum9.6 mg0%
Karbonhidrat3.8 g1%
Lif0.2 g1%
Protein0.5 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Şekersiz reyhan şurubu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)240 g19 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g0 kcal
1 yemek kaşığı (orta)15 g1 kcal
100 g100 g8 kcal
½ su bardağı (yarım)120 g10 kcal
1 şişe (küçük)250 g20 kcal
1.5 su bardağı (büyük)360 g29 kcal
1 şişe (büyük)500 g40 kcal

Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Şekersiz reyhan şurubu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz reyhan şurubu nasıl içilir?

Şekersiz reyhan şurubu genellikle suyla seyreltilerek soğuk içilir. Önce bardağa az miktarda koyup su ve buz ekleyin; tadı yoğun gelirse daha fazla suyla açın. Limon dilimi de ferah bir aroma katar.

Şekersiz reyhan şurubu evde nasıl yapılır?

Şekersiz reyhan şurubu için taze reyhanı sıcak suda demleyip süzün; daha canlı bir tat için limon ekleyebilirsiniz. Şeker kullanılmadığında karışım geleneksel şerbet kadar yoğun ve uzun ömürlü olmaz, bu yüzden buzdolabında saklayın.

Şekersiz reyhan şurubu ile reyhan şerbeti arasındaki fark nedir?

Şekersiz reyhan şurubu tatlandırıcı eklenmeden hazırlanır; geleneksel reyhan şerbetine ise çoğunlukla şeker katılır. Şurup genellikle daha yoğun bir içecek bazı olarak suyla seyreltilir, şerbet ise çoğu zaman içime hazır sunulur.

Şekersiz reyhan şurubu ne kadar sulandırılır?

Şekersiz reyhan şurubunu damak tadınıza göre sulandırın; herkes için geçerli tek bir oran yoktur. Bardağa az miktarda şurup koyup su ekleyerek başlayın, ardından reyhan aromasının yoğunluğunu ayarlayın.

Şekersiz reyhan şurubunun tadı nasıldır?

Şekersiz reyhan şurubu otsu, ferah ve reyhana özgü aromatik bir tada sahiptir; şekerli şerbet gibi tatlı değildir. Limonla birlikte içildiğinde daha ekşi ve canlı bir lezzet verir.

Şekersiz reyhan şurubu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Şekersiz reyhan şurubunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Şeker koruyucu olarak bulunmadığından oda sıcaklığında bekletmek uygun değildir; koku, renk veya görünüm değişirse tüketmeyin.

Şekersiz reyhan şurubu sıcak içilir mi?

Evet, şekersiz reyhan şurubu sıcak suyla da hazırlanabilir; ancak çoğunlukla soğuk ve sulandırılmış içilir. Sıcak içecekte önce az miktarda şurubu sıcak suya ekleyip aromasını tadına göre ayarlayın.

Şekersiz reyhan şurubuna limon eklenir mi?

Evet, şekersiz reyhan şurubuna limon ekleyebilirsiniz. Limon, reyhanın bitkisel aromasına ekşilik katar ve özellikle soğuk içeceklerde lezzeti belirginleştirir; dilim ya da az miktarda limon suyu kullanın.

Reyhan ile fesleğen aynı bitki midir, şekersiz reyhan şurubunda hangisi kullanılır?

Reyhan ve fesleğen yakın akraba, çoğu kullanımda aynı türün farklı çeşitleri için kullanılan adlardır. Şekersiz reyhan şurubunda genellikle reyhan diye bilinen aromatik yapraklar kullanılır; mor reyhan çeşidi de tercih edilebilir.

Şekersiz reyhan şurubu şeker hastaları için uygun mudur?

Şekersiz reyhan şurubu ilave şeker içermeyen bir seçenek olabilir, ancak ürünün karbonhidratı ve kullanılan diğer bileşenler kan şekeri yönetiminde önem taşır. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve ürün içeriğini sağlık uzmanınızla değerlendirin.

Şekersiz reyhan şurubu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

14.4µg · 12% GDV

B3

0.72mg · 5% GDV

B6

0.07mg · 4% GDV

C Vitamini

3.6mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.19mg · 8% GDV

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Demir

0.84mg · 5% GDV

Magnezyum

14mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

91mg · 3% GDV

Sodyum

9.6mg · 0% GDV

Şekersiz reyhan şurubu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

5
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz reyhan şurubu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:

🚶

5dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

3dk

Bisiklet

🏊

2dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şekersiz reyhan şurubu Nedir?

Şekersiz reyhan şurubu, reyhan yapraklarının aromasını suya geçiren, şeker eklenmeden hazırlanan bir içecek bazıdır. Türkiye’de reyhan şerbeti çoğunlukla tatlı içilir; bu şekersiz seçenek ise tadını bitkinin kendisinden alır.

Mor reyhanın ferah, belirgin kokusu ve hafif otsu tadı soğuk suyla açılınca öne çıkar. Buz ve limonla, özellikle sıcak günlerde serinletici olarak sunabilir; çay saatinde ya da yemek yanında tercih edebilirsiniz. Enerjisi düşüktür: 100 gramında 8 kalori bulunur. Daha hafif bir içecek için şekersiz tüketin; daha tatlı seviyorsanız tatlandırıcıyı bardağınıza kendi damak zevkinize göre ekleyin.

Şekersiz reyhan şurubu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şekersiz reyhan şurubu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz reyhan şurubu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Şekersiz reyhan şurubu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz reyhan şurubu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.07g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Şekersiz reyhan şurubu ile Karşılaştır

🧃vs☕️
Şekersiz reyhan şurubu vs Türk kahvesi100 g'da 1 kalori fazla
→
🧃vs🥛
Şekersiz reyhan şurubu vs Ayran100 g'da 29 kalori az
→
🧃vs🧊🍵
Şekersiz reyhan şurubu vs Buzlu Çay100 g'da 12 kalori az
→
🧃vs🍵
Şekersiz reyhan şurubu vs Çay100 g'da 7 kalori fazla
→

Şekersiz reyhan şurubu Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Şekersiz reyhan şurubu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.