Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Antioksidan içeren, şekerli bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Hindistan cevizi şekerli reyhan şerbeti (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 14.4 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 58 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 96 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizi şekerli reyhan şerbeti, reyhan yapraklarının suya aromasını ve rengini vermesiyle hazırlanan, hindistan cevizi şekeriyle tatlandırılmış soğuk bir içecektir. Dondurulmuş bir tatlı değil, geleneksel şerbetin reyhanlı bir çeşididir.
Hindistan cevizi şekerli reyhan şerbeti, reyhan yapraklarını sıcak suda demleyip süzerek ve hindistan cevizi şekeriyle limon suyunu karıştırarak hazırlanabilir. Soğuduktan sonra buzdolabında bekletip soğuk servis edin; yaprakları uzun süre suda bırakmak acı tat verebilir.
Evet, hindistan cevizi şekeri reyhan şerbetine hafif karamelimsi, daha koyu bir tat verir. Beyaz şekerle birebir aynı tatta değildir; ancak içeceği şekersiz hâle getirmez ve yine tatlılık katar.
Hindistan cevizi şekerli reyhan şerbetinin rengi, reyhandaki doğal pigmentlerin suya geçmesiyle değişebilir. Limon suyu gibi asitli malzemeler rengi daha canlı pembemsi-kırmızı bir tona çevirebilir; kullanılan reyhanın çeşidi de sonucu etkiler.
Hindistan cevizi şekerli reyhan şerbeti mor reyhanla sıkça hazırlanır; bu çeşit içeceğe belirgin renk ve aroma verir. Yeşil reyhan da kullanılabilir, ancak şerbetin rengi ve tadı aynı olmayabilir.
Hayır, hindistan cevizi şekerli reyhan şerbeti limonsuz da hazırlanabilir. Limon suyu reyhanın aromasını belirginleştirir ve rengini etkileyebilir; ekşi tat istemiyorsanız az miktarda kullanın ya da servis sırasında ayrıca sunun.
Hindistan cevizi şekerli reyhan şerbetini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Kötü koku, bulanıklık veya beklenmedik tat değişikliği fark ederseniz içmeyin; servis sırasında bardağa buz eklemek, tüm sürahiyi sulandırmaktan iyidir.
Hindistan cevizi şekerli reyhan şerbeti genellikle soğuk, sade ya da buzla servis edilir. Yemeklerin yanında ve sıcak havalarda ferahlatıcı bir içecek olarak sunabilirsiniz; iftarda da küçük bir bardakla ikram edilebilir.
Evet, hindistan cevizi şekerli reyhan şerbetinde kullanacağınız hindistan cevizi şekeri miktarını azaltabilirsiniz. Önce reyhanı demleyip tadına bakın, ardından şekeri azar azar ekleyin; hindistan cevizi şekeri de ilave şeker olduğundan azaltmak içeceğin tatlılığını düşürür.
Hindistan cevizi şekerli reyhan şerbeti diyabeti olanlar için otomatik olarak şekersiz ya da kan şekerini etkilemeyen bir içecek sayılmaz; hindistan cevizi şekeri de kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve karbonhidrat planınıza göre tüketin; kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Vitaminler
K Vitamini
14.4µg · 12% GDV
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
A Vitamini
19.2µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizi şekerli reyhan şerbeti, reyhan yapraklarının suda bekletilmesi ya da kısa süre demlenmesiyle hazırlanan, Hindistan cevizi şekeriyle tatlandırılmış geleneksel şerbetin bir çeşididir. Buradaki şerbet, dondurulmuş tatlı değil, soğuk içilen aromalı bir içecektir.
Reyhanın ferah, hafif baharlı kokusu ve şekerin yuvarlak tadı özellikle yazın, misafire ikramda veya iftar sofrasında iyi gider; limonla da sunabilirsiniz. Yağ içermez ve 100 gramında 8 g karbonhidrat bulunur; bu nedenle tatlı bir içecek olarak düşünmek yerinde olur. Daha hafif bir bardak için şekeri azaltıp bol buz ve limon ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.