Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Reyhan kompostosu Kaç Kalori?
Şekerli reyhan bazlı geleneksel içecek
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Reyhan kompostosu (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 22.6 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 14.4 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Reyhan kompostosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
22.6g
· 8% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Reyhan kompostosu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.6 g | 8% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Reyhan kompostosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Reyhan kompostosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Reyhan kompostosu nasıl yapılır?
Reyhan kompostosu, reyhanın suyla demlenip veya kısa süre kaynatılıp tatlandırılmasıyla yapılır. Limon suyu eklemek aromasını canlandırır; yaprakları süzdükten sonra içeceği soğuk servis edebilirsiniz.
Reyhan kompostosu nedir?
Reyhan kompostosu, reyhanın kendine özgü kokusunu taşıyan tatlı bir içecektir. Ev yapımı tariflerde reyhan genellikle suyla hazırlanır; şeker ve limon gibi malzemelerle tatlandırılır.
Reyhan kompostosu için hangi reyhan kullanılır?
Mor reyhan, rengi ve aroması nedeniyle reyhan kompostosu için sık tercih edilir. Yeşil reyhan da kullanılabilir; ancak içeceğin rengi ve kokusu kullanılan çeşide göre değişir.
Reyhan kompostosunun rengi neden değişir?
Reyhan kompostosunun rengi, kullanılan reyhan çeşidine ve eklenen limonun asitliğine bağlı olarak değişebilir. Özellikle mor reyhandaki doğal renk pigmentleri asitle karşılaşınca ton değiştirebilir.
Reyhan kompostosu ile reyhan şerbeti arasındaki fark nedir?
Reyhan kompostosu ve reyhan şerbeti benzer malzemelerle hazırlanabilir, ancak tarifleri aynı değildir. Şerbet genellikle daha yoğun ve belirgin biçimde tatlı olur; komposto ise reyhanın suya verdiği aromayı öne çıkarabilir.
Reyhan kompostosu sıcak mı soğuk mu içilir?
Reyhan kompostosu çoğunlukla soğuk içilir. Soğutmak reyhanın ferahlatıcı kokusunu öne çıkarır; isterseniz buz ekleyebilir, kışın ise ılık servis edebilirsiniz.
Reyhan kompostosu buzdolabında nasıl saklanır?
Reyhan kompostosunu kapaklı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın. Yaprakları içeceğin içinde bırakmak yerine süzmek, aromasının zamanla acılaşmasını önlemeye yardımcı olur; ekşi koku veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Reyhan kompostosu şekersiz yapılabilir mi?
Evet, reyhan kompostosu şekersiz hazırlanabilir. Reyhan ve limon aroması içeceğe tat verir; daha tatlı olmasını isterseniz şeker miktarını azaltabilir veya içeceği servis ederken farklı bir tatlandırıcı kullanabilirsiniz.
Reyhan kompostosu iftarda içilir mi?
Evet, reyhan kompostosu iftarda içilebilir. Tatlı hazırlanmışsa şeker alımını artırabileceğinden, yanında su içmek ve kompostoyu küçük bir bardakla sınırlamak iyi bir seçim olabilir.
Diyabeti olanlar reyhan kompostosu içebilir mi?
Diyabeti olanlar reyhan kompostosunu içebilir, ancak şekerle hazırlanmış tarifler kan şekerini yükseltebilir. Şekersiz veya daha az şekerli hazırlamak ve porsiyonu kişisel beslenme planına göre ayarlamak önemlidir.
Reyhan kompostosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
14.4µg · 12% GDV
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.6mg · 3% GDV
Kalsiyum
29mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Reyhan kompostosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Reyhan kompostosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Reyhan kompostosu Nedir?
Reyhan kompostosu, reyhan yapraklarının suyla demlenip ya da kısa süre kaynatılıp tatlandırılmasıyla hazırlanan aromalı, tatlı bir içecektir. Ev yapımı tariflerde reyhanın rengi ve kokusu suya geçer; kullanılan reyhanın türüne göre içeceğin tonu değişebilir.
Soğuk servis edildiğinde özellikle sıcak günlerde ferahlatıcıdır; sofrada yemeklerin yanında, ikramlık olarak veya çay saatinde sunabilirsiniz. Meyveli kompostolar kadar yoğun olmayan, hafif bitkisel bir aroması vardır. Karbonhidratının büyük bölümü eklenen şekerden gelir; daha hafif bir içim için şeker miktarını azaltıp soğuk suyla inceltebilirsiniz.
Reyhan kompostosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Reyhan kompostosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Reyhan kompostosu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Reyhan kompostosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Reyhan kompostosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Reyhan kompostosu ile Karşılaştır
Reyhan kompostosu Gibi Besinler
Reyhan kompostosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.