Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz reyhan hoşafı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz, hafif bitkisel içecek/tatlı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz reyhan hoşafı (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 24 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz reyhan hoşafı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 11% · Yağ 9%
Şekersiz reyhan hoşafı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz reyhan hoşafı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 12 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 20 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 24 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 26 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz reyhan hoşafı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz reyhan hoşafı nedir?
Şekersiz reyhan hoşafı, reyhanın kokusunun ve aromasının suya geçtiği, ilave şeker kullanılmadan hazırlanan bitkisel bir içecektir. Meyveli hoşaflardan farklı olarak temel lezzeti meyveden değil reyhandan gelir.
Şekersiz reyhan hoşafı nasıl yapılır?
Şekersiz reyhan hoşafı genellikle reyhan yapraklarının sıcak suda bekletilmesiyle hazırlanır. Yaprakları süzdükten sonra içeceği soğuk servis edebilirsiniz; reyhanın aromasının suya geçmesi için yaprakları uzun süre kaynatmanız gerekmez.
Şekersiz reyhan hoşafı ile reyhan şerbeti arasındaki fark nedir?
Şekersiz reyhan hoşafı, şeker eklenmeden hazırlanan reyhan aromalı bir içecektir; reyhan şerbeti ise çoğunlukla şekerle tatlandırılır. İkisinin de tarifinde reyhan bulunabilir, ancak tatlılıkları ve kullanılan tarifler farklıdır.
Şekersiz reyhan hoşafı taze reyhanla mı kuru reyhanla mı yapılır?
Şekersiz reyhan hoşafı hem taze hem kuru reyhanla hazırlanabilir. Taze yapraklar daha canlı bir koku verirken kuru reyhanın aroması daha yoğun olabilir; miktarı tadına bakarak ayarlayın.
Şekersiz reyhan hoşafının rengi neden değişir?
Şekersiz reyhan hoşafının rengi reyhanın türüne, demlenme süresine ve eklenen limon gibi asitli malzemelere göre değişebilir. Mor reyhanda asitlik renk tonunu belirgin biçimde etkileyebilir; bu değişim tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Şekersiz reyhan hoşafı sıcak mı soğuk mu içilir?
Şekersiz reyhan hoşafı hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk servis edildiğinde yaz öğünlerine ferah bir eşlikçi olur; sıcak içmek isterseniz demledikten sonra süzüp bekletmeden servis edebilirsiniz.
Şekersiz reyhan hoşafı iftarda içilir mi?
Evet, şekersiz reyhan hoşafı iftarda soğuk bir içecek olarak sunulabilir. Şeker içermediği için tatlı bir şerbet değildir; suyun yerini tutması için değil, iftar sofrasına farklı bir aroma katması için tercih edin.
Şekersiz reyhan hoşafı buzdolabında ne kadar saklanır?
Şekersiz reyhan hoşafını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kokusu, tadı veya görünümü değişmişse içmeyin.
Şekersiz reyhan hoşafı kafein içerir mi?
Hayır, yalnızca reyhan ve suyla hazırlanan şekersiz reyhan hoşafı doğal olarak kafein içermez. Tarifine çay veya kafeinli başka bir içecek eklenirse bu durum değişebilir.
Şekersiz reyhan hoşafı hangi yemeklerin yanında servis edilir?
Şekersiz reyhan hoşafı, özellikle sıcak havalarda ev yemeklerinin yanında soğuk servis edilebilir. Reyhanın otumsu aroması tuzlu yemeklerle uyum sağlar; yoğun tatlı bir içecek bekleyenler içinse tadı daha hafif kalır.
Şekersiz reyhan hoşafı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
24µg · 20% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Kalsiyum
84mg · 8% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Şekersiz reyhan hoşafı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz reyhan hoşafı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz reyhan hoşafı Nedir?
Şekersiz reyhan hoşafı, reyhan yapraklarının suyla demlenmesi ya da kısa süre kaynatılmasıyla hazırlanan, hoşaf gibi sunulan hafif bir içecektir; adındaki “şekersiz” ifadesi, ilave şeker kullanılmadığını anlatır. Klasik kuru meyve hoşafı kadar yoğun değildir; reyhanın kendine özgü ferah, hafif baharlı kokusu öne çıkar.
Soğuk ya da oda sıcaklığında, özellikle yemeklerin yanında ve yazın serinlemek için içilebilir; iftar sofrasında da şerbetli içeceklere daha hafif bir seçenek olur. Kalorisi düşüktür: 100 gramı 8 kaloridir. Reyhanın aromasını seviyorsanız limonla eşleştirebilir, tatlılık ararsanız meyvenin doğal tadını korumak için şeker eklemeden servis edebilirsiniz.
Şekersiz reyhan hoşafı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz reyhan hoşafı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz reyhan hoşafı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz reyhan hoşafı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz reyhan hoşafı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz reyhan hoşafı ile Karşılaştır
Şekersiz reyhan hoşafı Gibi Besinler
Şekersiz reyhan hoşafı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.