Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Reyhanlı hibiskus soğuk çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Reyhanlı hibiskus soğuk çay (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Reyhanlı hibiskus soğuk çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Reyhanlı hibiskus soğuk çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Reyhanlı hibiskus soğuk çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 5 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 10 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Reyhanlı hibiskus soğuk çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Reyhanlı hibiskus soğuk çay evde nasıl yapılır?
Reyhanlı hibiskus soğuk çay için kurutulmuş hibiskusu sıcak suda demleyin; son birkaç dakikada reyhan yaprakları ekleyin. Süzdükten sonra soğutun ve buzla servis edin. Reyhanı uzun süre demlemek tadını acılaştırabilir.
Reyhanlı hibiskus soğuk çay kafein içerir mi?
Sade reyhanlı hibiskus soğuk çay kafeinsizdir; hibiskus ve reyhan kafein içermez. Tarifinize siyah veya yeşil çay eklenmişse kafein içerebilir, bu nedenle kullanılan malzemeler önemlidir.
Reyhanlı hibiskus soğuk çay şeker eklemeden içilir mi?
Evet, reyhanlı hibiskus soğuk çay şeker eklemeden içilebilir. Hibiskus ekşimsi, reyhan ise aromatik bir tat verir; daha yumuşak içim için demleme suyuna birkaç dilim portakal veya limon ekleyebilirsiniz.
Reyhanlı hibiskus soğuk çay buzdolabında ne kadar dayanır?
Kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklayabilirsiniz. Taze reyhan kullanıyorsanız yaprakları süzüp içeceği temiz bir kaba aktarın; ekşi ya da beklenmedik bir koku oluşursa içmeyin.
Reyhanlı hibiskus soğuk çaya limon eklenir mi?
Evet, limon reyhanlı hibiskus soğuk çaya eklenebilir. Limonun ekşiliği hibiskusun meyvemsi tadını belirginleştirir; asitlik içeceğin rengini de değiştirebilir. Limonu servis etmeden hemen önce ekleyin.
Reyhanlı hibiskus soğuk çay tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus içeren içecekler kan basıncında küçük düşüşlerle ilişkilendirilmiştir, ancak reyhanlı hibiskus soğuk çay tansiyon tedavisi değildir. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz düşükse düzenli tüketimi doktorunuza danışın.
Reyhanlı hibiskus soğuk çay için taze reyhan mı kuru reyhan mı kullanılır?
İkisi de kullanılabilir. Taze reyhan daha yeşil ve ferah bir aroma verir; kuru reyhanın tadı daha yoğun olabilir. Kuru reyhanı az miktarda kullanın ve içeceği süzmeden önce tadına bakın.
Reyhanlı hibiskus soğuk çay akşam içilir mi?
Evet, sade reyhanlı hibiskus soğuk çay kafeinsiz olduğu için akşam içilebilir. Ancak içine siyah veya yeşil çay eklendiyse kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir; yatmadan hemen önce çok miktarda içmek de gece tuvalete kaldırabilir.
Reyhanlı hibiskus soğuk çay hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte hibiskus içeren bitki çaylarının güvenliği yeterince net değildir; bu nedenle reyhanlı hibiskus soğuk çayı düzenli içmeden önce doktorunuza danışın. Bu öneri, ara sıra içilen diğer kafeinsiz içeceklerle aynı kabul edilmemelidir.
Reyhanlı hibiskus soğuk çay sıcak demlenip soğutulabilir mi?
Evet, reyhanlı hibiskus soğuk çay sıcak demlenip sonradan soğutulabilir. Hibiskusu sıcak suda demleyin, reyhanı demlemenin sonuna doğru ekleyin ve içeceği oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına alın.
Reyhanlı hibiskus soğuk çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
C Vitamini
1.44mg · 2% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Reyhanlı hibiskus soğuk çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Reyhanlı hibiskus soğuk çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Reyhanlı hibiskus soğuk çay Nedir?
Reyhanlı hibiskus soğuk çayı, hibiskus çiçeklerinin ve reyhanın suda demlenip soğutulmasıyla hazırlanan ferah bir içecektir. Hibiskusun ekşimsi, meyvemsi tadını reyhanın kendine özgü kokusuyla buluşturur; tarifine göre limon veya tatlandırıcı da eklenebilir.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde buzla, yemeklerin yanında ya da çay molasında içilebilir. Rengi canlı, tadı hafif mayhoştur; şeker eklenmeden hazırlandığında oldukça hafif kalır. 100 gramında 2 kalori bulunur. Daha az tatlı tercih ediyorsanız şeker eklemeyin; reyhanı ve hibiskusu fazla demleyerek aromayı belirginleştirebilirsiniz.
Reyhanlı hibiskus soğuk çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Reyhanlı hibiskus soğuk çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Reyhanlı hibiskus soğuk çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Reyhanlı hibiskus soğuk çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Reyhanlı hibiskus soğuk çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Reyhanlı hibiskus soğuk çay ile Karşılaştır
Reyhanlı hibiskus soğuk çay Gibi Besinler
Reyhanlı hibiskus soğuk çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.