Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tarçınlı reyhan çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili bitki çayı; tarçın ve reyhan aromalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tarçınlı reyhan çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tarçınlı reyhan çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Tarçınlı reyhan çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tarçınlı reyhan çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarçınlı reyhan çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçınlı reyhan çayı nasıl yapılır?
Tarçınlı reyhan çayı, reyhan yaprakları ve tarçının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Taze ya da kurutulmuş reyhan kullanabilirsiniz; demleme bitince yaprakları ve tarçını süzün. Daha yoğun tarçın aroması için çubuk tarçınla demleyebilirsiniz.
Tarçınlı reyhan çayının faydaları nelerdir?
Tarçınlı reyhan çayı kafeinsiz, aromalı bir bitki içeceğidir ve sıvı alımınıza katkıda bulunur. Reyhan veya tarçının bu çayın hastalıkları tedavi ettiğini gösteren güçlü kanıt yoktur; onu ilaç yerine kullanmayın.
Tarçınlı reyhan çayı her gün içilir mi?
Tarçınlı reyhan çayını çoğu yetişkin günlük beslenmesinde içebilir. Ancak yoğun tarçınlı karışımları sürekli ve fazla tüketmek yerine ölçülü hazırlayın; tarçın türü ve miktarı, özellikle uzun süreli tüketimde önem taşır.
Tarçınlı reyhan çayı ne zaman içilir?
Tarçınlı reyhan çayını günün istediğiniz saatinde içebilirsiniz; kafein içermez. Yemeklerden sonra sıcak içmek yaygın bir tercihtir, ancak iftar veya sahurda içecekseniz gün içindeki toplam sıvı alımınızı da gözetin.
Tarçınlı reyhan çayında kafein var mı?
Hayır, tarçınlı reyhan çayı doğal olarak kafein içermez; siyah çay veya yeşil çay yaprağı eklenmediyse uyarıcı çaylardaki kafeini almazsınız. Bu nedenle kafeinden kaçınanlar için uygun bir sıcak içecek seçeneğidir.
Tarçınlı reyhan çayı uykuya yardımcı olur mu?
Tarçınlı reyhan çayı kafeinsiz olduğu için akşam içildiğinde kafeine bağlı uykusuzluk oluşturmaz. Ancak uykusuzluğu tedavi ettiği kanıtlanmamıştır; uyku kalitesini artırmak için tek başına bu çaya güvenmeyin.
Tarçınlı reyhan çayı taze reyhanla mı, kurutulmuş reyhanla mı yapılır?
Tarçınlı reyhan çayını hem taze hem kurutulmuş reyhanla yapabilirsiniz. Taze yapraklar daha bitkisel ve canlı bir aroma, kurutulmuş yapraklar ise daha yoğun bir tat verebilir; tarçının miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Tarçınlı reyhan çayında çubuk tarçın mı, toz tarçın mı kullanılır?
Tarçınlı reyhan çayında çubuk tarçın daha pratik bir seçimdir; demleme sonrasında kolayca çıkarılır ve içeceği daha az tortulu bırakır. Toz tarçın da kullanılabilir, fakat bardağın dibinde birikebileceği için içmeden önce karıştırın.
Hamilelikte tarçınlı reyhan çayı içilir mi?
Hamilelikte tarçınlı reyhan çayını düzenli veya yoğun biçimde içmeden önce doktorunuza danışın. Yemekte kullanılan miktarlardaki tarçınla yoğun bitki çayı aynı şey değildir; gebelikte bitkisel ürünlerin güvenliği kullanılan türe ve miktara göre değişebilir.
Tarçınlı reyhan çayı soğuk içilir mi?
Evet, tarçınlı reyhan çayını soğuk içebilirsiniz. Önce sıcak suda demleyip süzün, ardından soğutun ve buzla servis edin; uzun süre oda sıcaklığında bekletmek yerine buzdolabında saklayın.
Tarçınlı reyhan çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Tarçınlı reyhan çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarçınlı reyhan çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarçınlı reyhan çayı Nedir?
Tarçınlı reyhan çayı, taze ya da kurutulmuş reyhan yapraklarının tarçınla sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan kafeinsiz bir bitki infüzyonudur. Demleme süresi uzadıkça reyhanın aroması belirginleşir; tarçın da sıcak, hafif tatlımsı bir koku ve lezzet verir.
Türkiye’de sade olarak, özellikle sıcak içecek istediğinizde ya da çay saatinde tercih edebilirsiniz; soğutup buzla servis etmek de ferah bir seçenektir. Şeker eklemeden içildiğinde kalorisi çok düşüktür. Daha yumuşak bir tat için tarçını ölçülü kullanın; limon dilimiyle de güzel eşleşir.
Tarçınlı reyhan çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tarçınlı reyhan çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarçınlı reyhan çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tarçınlı reyhan çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarçınlı reyhan çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Tarçınlı reyhan çayı ile Karşılaştır
Tarçınlı reyhan çayı Gibi Besinler
Tarçınlı reyhan çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.