Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
REWE donut Kaç Kalori?
Şeker ve yağ oranı yüksek tatlı hamur işi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) REWE donut (70 g) 280 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 33.6 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 14.7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 9.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
REWE donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
280
KCAL / 70G
Karbonhidrat
33.6g
· 12% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
14.7g
· 19% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 6% · Yağ 46%
REWE donut besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 280 kcal | |
| Yağ | 14.7 g | 19% |
| Doymuş yağ | 5.95 g | 30% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 252 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 33.6 g | 12% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet REWE donut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 280 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 140 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 200 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 480 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 560 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 210 g | 840 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
REWE donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
REWE donut Türkiye’de satılıyor mu?
Genellikle hayır; REWE, Almanya merkezli bir market zinciridir ve REWE donut çoğunlukla Almanya’daki REWE mağazalarında bulunur. Türkiye’deki satış durumu ithalatçıya veya dönemsel ürünlere bağlı olabilir.
REWE donut hangi çeşitlerde bulunur?
REWE donut çeşitleri mağazaya ve döneme göre değişir; sade, üzeri kaplamalı veya dolgulu seçenekler bulunabilir. Elinizdeki ürünün çeşidini ambalajındaki ürün adı ve görselinden anlayabilirsiniz.
REWE donut dolgulu mu?
Bazı REWE donut çeşitleri dolgulu, bazıları ise sade veya yalnızca kaplamalıdır. Dolgulu bir ürün arıyorsanız, dolgu türü ve ürün çeşidi için ambalaj üzerindeki açıklamayı kontrol edin.
REWE donut nasıl saklanır?
REWE donut’u ambalaj talimatlarına göre saklayın; açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatmak kurumasını yavaşlatır. Yumuşak dokusunu koruması için genellikle serin ve kuru bir yerde tutmak uygundur.
REWE donut dondurulabilir mi?
Evet, REWE donut dondurulabilir; hava geçirmeyen bir ambalaja koymak buzluk kokusunu ve kurumasını önlemeye yardımcı olur. Çözdürdükten sonra dokusu ilk hâlinden biraz daha kuru veya yumuşak olabilir.
REWE donut ısıtılır mı?
Evet, REWE donut hafifçe ısıtılabilir; kısa süre ısıtmak içini yumuşatabilir. Uzun süre ısıtmak hamurunu sertleştirebilir veya üzerindeki kaplamayı eritebilir, bu nedenle azar azar ısıtıp kontrol edin.
REWE donut içeriğinde neler bulunur?
REWE donut’un içeriği çeşidine göre değişir; genellikle un, şeker, yağ ve mayalı hamur malzemeleri kullanılır. Dolgu ve kaplamalar tarifi değiştirebildiğinden, belirli bir ürün için ambalajdaki içerik listesini esas alın.
REWE donut mağazada mı hazırlanır, yoksa hazır mı gelir?
Bu, REWE mağazasına ve satılan donut çeşidine göre değişebilir; bazı mağaza ürünleri yerinde hazırlanırken bazıları hazır ürün olarak sunulur. Kesin bilgi için mağazadaki ürün etiketine veya personele bakın.
REWE donut çay veya kahvenin yanında neyle servis edilir?
REWE donut sade kahve, çay veya sütle servis edilebilir. Zaten tatlı ve kaplamalı çeşitlerin yanında şekersiz bir içecek tercih etmek, ekstra tatlı eklemeden uyumlu bir servis seçeneği sunar.
REWE donut kan şekerini yükseltir mi?
Evet, REWE donut kan şekerini yükseltebilir; rafine un ve şeker içeren tatlı hamur işi olarak glikozun kana geçişini hızlandırabilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel tedavinize göre değerlendirin.
REWE donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
E Vitamini
1.68mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
9.8µg · 18% GDV
Sodyum
252mg · 11% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
REWE donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
REWE donut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 280 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
REWE donut Nedir?
REWE donut, Almanya’daki REWE marketlerinde satılan halka biçimli, tatlı bir hamur işidir. Genellikle kızartılmış ya da fırınlanmış yumuşak hamurdan yapılır; üzeri kaplama veya süslemeyle çeşitlenebilir. Ürünün çeşidine göre sade ya da dolgulu olabilir.
Türkiye’de kahvaltılık bir temel gıdadan çok, kahve veya çayın yanında ara sıra tercih edilen bir atıştırmalık ya da tatlı gibi düşünülebilir. Yumuşak dokusu ve belirgin tatlılığı, onu tek başına yemeye elverişli kılar; yanında şekersiz kahve veya çay iyi gider. Besin içeriği şeker ve yağ bakımından yoğundur, lif oranı düşüktür. Daha hafif bir ara öğün için yanına meyve ekleyip porsiyonu paylaşabilirsiniz.
REWE donut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
REWE donut İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
REWE donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
REWE donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
REWE donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.08g
Omega 6:3 oranı 49:1
İdeal 4:1 üzerinde (49:1).
REWE donut ile Karşılaştır
REWE donut Gibi Besinler
REWE donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.