EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Koyu kakaolu, irmik taneleri seçilen gözenekli dokusu ve hafif parlak, nemli yüzeyiyle düzgün karelere kesilmiş kek dilimleri bir tabakta sunuluyor.

Çikolatalı revani Kaç Kalori?

Şerbetli, irmikli, kakaolu/çikolatalı geleneksel tatlı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

332kcal

GI

68yüksek

POTASYUM · 100 G

142mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Çikolatalı revani (90 g) 299 kaloridir. 100 gramında 332 kalori vardır. İçinde 47.5 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 10.3 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Çikolatalı revani Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g

299

KCAL / 90G

Karbonhidrat

47.5g

· 17% GDV

Protein

4.7g

· 9% GDV

Yağ

10.3g

· 13% GDV

Lif

1.9g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 6% · Yağ 31%

Çikolatalı revani besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori299 kcal
Yağ10.3 g13%
Doymuş yağ3.69 g18%
Trans yağ0.07 g
Sodyum151 mg7%
Karbonhidrat47.5 g17%
Lif1.9 g7%
Protein4.7 g9%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Çikolatalı revani Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)90 g299 kcal
0.25 adet (çeyrek)22.5 g75 kcal
½ adet (yarım)45 g149 kcal
1 adet (küçük)60 g199 kcal
1 dilim (ince)70 g232 kcal
100 g100 g332 kcal
1 dilim (kalın)110 g365 kcal
1 adet (büyük)130 g432 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g498 kcal

Değerler, 100 gramdaki 332 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çikolatalı revani Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolatalı revani nasıl yapılır?

Çikolatalı revani, irmik, yumurta, şeker ve kakao veya çikolatayla hazırlanan kek harcının fırında pişirilip şerbetlenmesiyle yapılır. Şerbeti kekin üzerine döktükten sonra tatlının dinlenip çekmesini bekleyin; böylece içi daha dengeli yumuşar.

Çikolatalı revani ile sade revani arasındaki fark nedir?

Çikolatalı revani, sade revaniye kakao veya çikolata eklenerek hazırlanır; bu ekleme rengini koyulaştırır ve kakao aroması verir. Sade revani ise çikolata aroması içermez. Kakao, hamurun dokusunu da bir miktar daha yoğunlaştırabilir.

Çikolatalı revaniye şerbet sıcak mı, soğuk mu dökülür?

Çikolatalı revaniye genellikle fırından yeni çıkmış sıcak kekin üzerine soğuk ya da oda sıcaklığında şerbet dökülür. Kekin sıcak, şerbetin soğuk olması şerbetin daha iyi çekmesine yardımcı olur; ikisini de çok sıcakken birleştirmek tatlıyı hamurlaştırabilir.

Çikolatalı revani şerbetini neden çekmez?

Çikolatalı revani şerbetini çoğunlukla kek yeterince pişmediği, şerbet çok koyu olduğu ya da kek soğuduktan sonra şerbetlendiği için çekmez. Keki fırından çıkar çıkmaz şerbetleyin ve dilimlemeden önce dinlenerek şerbeti emmesine zaman tanıyın.

Çikolatalı revaniye kakao mu, eritilmiş çikolata mı konur?

Çikolatalı revani hem kakao hem eritilmiş çikolatayla yapılabilir. Kakao daha belirgin ve kuru bir çikolata aroması verir; eritilmiş çikolata ise hamura daha yoğun bir tat ve yağlılık katar. Kullanacağınız tarife göre sıvı ve yağ miktarını dengeleyin.

Çikolatalı revani buzdolabında kaç gün saklanır?

Çikolatalı revani kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık üç gün saklanabilir. Şerbetli olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; servis etmeden önce kısa süre dışarı alırsanız dokusu ve çikolata aroması daha belirgin olur.

Çikolatalı revani dondurucuya konur mu?

Evet, çikolatalı revani dondurulabilir. Dilimleri tek tek hava geçirmez şekilde sarıp dondurun; çözdürürken buzdolabında bekletin. Çözündükten sonra dokusu ilk piştiği hâlden biraz daha nemli olabilir, bu yüzden yeniden dondurmayın.

Çikolatalı revani neyle servis edilir?

Çikolatalı revani sade olarak, çay veya Türk kahvesi yanında servis edilir. Kakao tadını dengelemek için üzerine kaymak ya da sade dondurma ekleyebilir, süslemek için Hindistan cevizi veya ince çekilmiş Antep fıstığı kullanabilirsiniz.

Çikolatalı revani neden kuru veya sert olur?

Çikolatalı revani fazla pişirildiğinde ya da şerbeti yeterince çekmediğinde kuru ve sert olabilir. Kakao da hamurun nemini azaltabilir; keki fırında gereğinden uzun tutmayın ve şerbeti döktükten sonra tatlının iyice dinlenmesini bekleyin.

Çikolatalı revani evde nasıl daha hafif hazırlanır?

Çikolatalı revaniyi daha hafif hazırlamak için şerbet miktarını azaltabilir ve üzerindeki kaymak ya da dondurma gibi eklemeleri kullanmayabilirsiniz. Ancak şerbeti çok azaltmak tatlının kuru kalmasına yol açabileceğinden, kekin dinlenip şerbeti çekmesine yine zaman tanıyın.

Çikolatalı revani Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

2.88µg · 10% GDV

B2

0.1mg · 8% GDV

B1

0.08mg · 7% GDV

B12

0.16µg · 7% GDV

Mineraller

Bakır

0.14mg · 16% GDV

Selenyum

7.38µg · 13% GDV

Manganez

0.31mg · 13% GDV

Fosfor

86mg · 12% GDV

Sodyum

151mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

128mg · 4% GDV

Çikolatalı revani Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

25.2
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolatalı revani Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (90 g) için alınan 299 kaloriyi harcamak:

🚶

74dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

31dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

41dk

Bisiklet

🏊

35dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolatalı revani Nedir?

Çikolatalı revani, irmik ağırlıklı kek hamurunun kakao ya da çikolatayla tatlandırılıp şerbetle buluşturulmasıyla hazırlanan bir tatlıdır. Revani, Türk mutfağında köklü yeri olan şerbetli keklerdendir; evlerde ve pastanelerde farklı tariflerle yapılır.

Şerbeti içine çeken gözenekli dokusu yumuşak ve nemli, çikolatalı tadı ise belirgindir. Genellikle dilimlenerek oda sıcaklığında, yemekten sonra ya da çayın yanında ikram edilir. Karbonhidratı ve şekeri baskın, yağ ve protein içeriği daha mütevazı bir tatlıdır; 100 gramı 332 kalori içerir. Daha hafif bir ikram için küçük bir dilim seçebilir, üzerine ekstra şerbet veya krema eklemeyebilirsiniz.

Çikolatalı revani Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolatalı revani İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolatalı revani Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çikolatalı revani Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolatalı revani Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.69g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.44g

⚖️

Omega 6:3 oranı 44.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (44.3:1).

Çikolatalı revani ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Çikolatalı revani vs Güllü lokum100 g'da 2 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Çikolatalı revani vs Karamel sos100 g'da 12 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Çikolatalı revani vs Bitter Çikolata100 g'da 208 kalori az
→
🍫vs🍮
Çikolatalı revani vs Höşmerim100 g'da 12 kalori fazla
→

Çikolatalı revani Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Çikolatalı revani hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.