Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
💊
Retinol kapsülü Kaç Kalori?
A vitamini içeren yüksek konsantrasyonlu besin takviyesi; doz ürüne göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Retinol kapsülü (1 g) 5 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1500 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %167'sini karşılar. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
Retinol kapsülü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 0.5 g
5
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Retinol kapsülü besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Retinol kapsülü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 0.5 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 0.5 g | 5 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 1 g | 9 kcal |
| 1 paket (küçük) | 15 g | 135 kcal |
| 30 adet (bütün) | 15 g | 135 kcal |
| 60 adet (bütün) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Retinol kapsülü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Retinol kapsülü ne için kullanılır?
Retinol kapsülü, vücudun görme, bağışıklık ve normal hücre işlevleri için kullandığı A vitaminini sağlamak amacıyla alınır. Yüksek konsantrasyonlu olabileceğinden, günlük ihtiyacı karşılamak için gelişigüzel kullanılmamalıdır.
Retinol kapsülü nasıl alınır, yemekle birlikte mi?
Retinol kapsülü, ürünün kullanım talimatına uygun şekilde yutulur; A vitamini yağda çözündüğü için yemekle birlikte almak emilimini destekleyebilir. Kapsülü açıp içeriğini cilde sürmek, ağızdan kullanımın yerine geçmez.
Retinol kapsülü sivilceye iyi gelir mi?
Retinol kapsülü sivilce tedavisi için kendi kendine kullanılmamalıdır. Ağızdan alınan A vitamini takviyesi, cilde sürülen retinol ürünleriyle aynı değildir; akne için kullanılan reçeteli retinoidler de farklı ilaçlardır.
Retinol kapsülü her gün alınır mı?
Retinol kapsülü her gün ancak ürün talimatındaki veya sağlık uzmanının belirlediği kullanım düzeninde alınmalıdır. A vitamini vücutta depolanır; gereğinden fazla ve uzun süre almak toksisite riskini artırabilir.
Retinol kapsülü dozu ne olmalı?
Retinol kapsülü için herkes için geçerli tek bir doz yoktur; ürünlerin A vitamini miktarı değişebilir. Kapsül sayısını tahmin ederek belirlemeyin ve etiketteki günlük miktarı aşmayın.
Hamilelikte retinol kapsülü alınır mı?
Hamilelikte retinol kapsülü, sağlık uzmanı önermedikçe alınmamalıdır. Yüksek miktarda önceden oluşmuş A vitamini fetüse zarar verebilir; hamileyseniz veya hamile kalmayı planlıyorsanız takviyeyi kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Retinol kapsülü fazla alınırsa ne olur?
Fazla retinol kapsülü bulantı, kusma, baş ağrısı, baş dönmesi ve bulanık görme gibi A vitamini fazlalığı belirtilerine yol açabilir. Birden fazla kapsül aldıysanız veya belirti başladıysa zehir danışma hattından acil yönlendirme alın.
Retinol kapsülüyle başka A vitamini takviyesi birlikte alınır mı?
Retinol kapsülünü başka A vitamini takviyeleriyle birlikte almak toplam alımı tehlikeli düzeye çıkarabilir. Multivitamin, balık karaciğeri yağı ve A vitamini içeren ürünlerin miktarlarını birlikte değerlendirmeden kombinasyon yapmayın.
Retinol kapsülünü açıp yüze sürmek doğru mu?
Hayır, retinol kapsülünü açıp yüze sürmek önerilmez. Kapsül ağızdan kullanım için hazırlanmıştır; içeriğin cilde uygunluğu ve konsantrasyonu bilinmeyebilir, ayrıca ciltte tahriş yapabilir.
Retinol kapsülü nasıl saklanır?
Retinol kapsülünü ambalajında, serin ve kuru bir yerde; doğrudan güneş ışığından ve çocukların erişiminden uzakta saklayın. Etiketteki saklama koşullarına uyun ve son kullanma tarihi geçmiş kapsülleri kullanmayın.
Retinol kapsülü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
1500µg · 167% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Retinol kapsülü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (0.5 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Retinol kapsülü Nedir?
Retinol kapsülü, vücudun kullanabildiği önceden oluşmuş A vitamini olan retinolü, ürüne göre değişen miktarlarda sunan bir takviyedir. Kapsülün içeriği ve taşıyıcı yağı markaya göre farklılık gösterebilir; bu nedenle ürünler birbirinin yerine aynı dozda kabul edilmemelidir.
Genellikle suyla yutulur; kullanım şeklinde ürün etiketini izleyin ve talimat uygunsa yemekle birlikte alın. Besin gibi doyurucu ya da lifli değildir; yoğun bir vitamin takviyesidir. A vitamini vücutta depolanabildiğinden gelişigüzel kullanmak yerine, özellikle başka takviyeler de alıyorsanız, size uygun olup olmadığını sağlık uzmanına danışın.
Retinol kapsülü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Retinol kapsülü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Retinol kapsülü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Retinol kapsülü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Retinol kapsülü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Retinol kapsülü ile Karşılaştır
Retinol kapsülü Gibi Besinler
Retinol kapsülü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.