Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şekerli geleneksel şerbet içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Rethan şerbeti (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
101
KCAL / 240G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 84 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 147 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rethan şerbeti, tatlı ve şerbet tarzında bir içecektir. Adı ve tarifinin ayrıntıları yöreye ya da hazırlayana göre değişebilir; bu nedenle her yerde aynı malzemelerle yapıldığını varsaymamak gerekir.
Rethan şerbetinin tek bir standart tarifi yoktur. Şerbetler genellikle su, tatlandırıcı ve lezzet veren malzemelerle hazırlanır; evde yaparken kullanılan Rethan tarifindeki ölçülere uyup tatlılığı damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Rethan şerbetinin malzemeleri tarife göre değişebilir; yalnızca adından kesin bir içerik listesi çıkarmak mümkün değildir. Geleneksel şerbet tariflerinde su ve tatlandırıcının yanı sıra meyve, baharat veya aromatik malzemeler kullanılabilir.
Evet, Rethan şerbeti soğuk servis edilebilir. Servisten önce buzdolabında soğutun ve aroması sulanmasın diye bardağa koymadan önce buz ekleyin.
Evet, Rethan şerbeti iftarda içilebilir. Tatlı bir içecek olduğu için susuzluğu gidermek amacıyla suyun yerine koymayın; iftarda önce su içmek daha iyi bir seçimdir.
Rethan şerbeti tatlı bir içecektir ve şeker miktarı tarife göre değişir. Evde hazırlıyorsanız tatlandırıcıyı azaltabilirsiniz; hazır veya dışarıda sunulan bir şerbetin ne kadar tatlı olduğunu yalnızca adına bakarak belirleyemezsiniz.
Hayır, geleneksel şerbetler alkolsüz içeceklerdir; Rethan şerbeti de olağan biçimiyle alkollü sayılmaz. Ancak fermente edilmiş ya da farklı biçimde hazırlanmış özel bir tarif, geleneksel şerbetten farklı olabilir.
Rethan şerbetini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkün olduğunca taze tüketin. Tarifi ve hazırlanma koşulları bilinmediğinden kesin bir saklama süresi vermek doğru olmaz; koku, tat veya görünümü değiştiyse içmeyin.
Rethan şerbetinin hazırlanışı tarife bağlıdır; bazı şerbetlerde aroma veren malzeme önce sıcak suda demlenebilir, ardından içecek soğutulur. Bu, Rethan şerbetinin mutlaka çay gibi hazırlanması gerektiği anlamına gelmez.
Hayır, Rethan şerbetini günlük su tüketiminizin yerine koymayın. Tatlı şerbet tarzı bir içecek olduğu için susadığınızda su içmek daha uygun bir tercihtir.
Vitaminler
C Vitamini
0.96mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Kalsiyum
7.2mg · 1% GDV
Fosfor
4.8mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rethan şerbeti, reyhanın (mor fesleğenin) suya rengini ve kokusunu bırakmasıyla hazırlanan, şeker ve çoğu zaman limonla tatlandırılan geleneksel bir içecektir. Özellikle ev yapımı tariflerde reyhan sıcak suda demlenir, ardından soğutulup süzülür.
Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı, tatlı ve hafif otsu bir içimi vardır; yaz sofralarında, misafir ağırlarken ya da iftarda sunabilirsiniz. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 10,4 g karbonhidrat bulunur. Daha az tatlı seviyorsanız şekeri azaltıp limonla dengeleyin; tuzlu hamur işleri ve hafif mezelerle iyi gider.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.