Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Renovafood Turbo protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Renovafood Turbo protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 2.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Renovafood Turbo protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 77% · Yağ 15%
Renovafood Turbo protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Renovafood Turbo protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Renovafood Turbo protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Renovafood Turbo protein tozu nasıl kullanılır?
Renovafood Turbo protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırıp içebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip iyice çalkalayın; porsiyon için ürünün kendi ölçeğini ve ambalajdaki kullanım bilgisini esas alın.
Renovafood Turbo protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Renovafood Turbo protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Su, daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve doyurucu yapar. Süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa su kullanın; ürün ayrıca soya içerir.
Renovafood Turbo protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Renovafood Turbo protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak yalnızca o zaman kullanılması gerekmez. Gün içindeki protein ihtiyacınızı normal öğünlerle karşılayamıyorsanız ara öğün olarak da tercih edebilirsiniz.
Renovafood Turbo protein tozu günde kaç ölçek içilir?
Renovafood Turbo protein tozu için tek bir günlük ölçek sayısı herkes için uygun değildir. Porsiyon miktarını ambalajdaki talimata göre belirleyin ve tozu, gün içinde besinlerden aldığınız proteine ek olarak değerlendirin; birden fazla porsiyonu alışkanlık hâline getirmeyin.
Renovafood Turbo protein tozu kilo aldırır mı?
Renovafood Turbo protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini zaman içinde toplam enerji alımı belirler. Normal öğünlerinize ek olarak düzenli içmek günlük alımınızı artırabilir, bu yüzden neyin yerine kullandığınıza dikkat edin.
Renovafood Turbo protein tozu kas yapar mı?
Renovafood Turbo protein tozu tek başına kas yapmaz. Yeterli protein alımına katkı sağlayabilir; kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı ve dinlenme de gerekir. Tozu, dengeli öğünlerin yerine değil, ihtiyaç duyduğunuzda destek olarak kullanın.
Renovafood Turbo protein tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, Renovafood Turbo protein tozu kahvaltıda içilebilir. Kahvaltınızda yeterli protein bulunmuyorsa içeceğe eklemek pratik olabilir; ancak meyve, tahıl veya başka besinleri içeren dengeli bir kahvaltının yerini tek başına tutmaz.
Renovafood Turbo protein tozu shaker olmadan nasıl karıştırılır?
Renovafood Turbo protein tozunu shaker olmadan da karıştırabilirsiniz. Önce az miktarda sıvıyla pürüzsüz bir macun hâline getirin, ardından kalan sıvıyı yavaşça ekleyip kaşıkla çırpın; tozu doğrudan dolu bardağa dökmek topaklanmayı artırabilir.
Renovafood Turbo protein tozu laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Renovafood Turbo protein tozunun laktoz miktarı verilen bilgilerden anlaşılamaz; ürün süt içerir ve laktoz intoleransı olanlarda belirtiler görülebilir. Süt alerjiniz varsa tüketmeyin. Laktoz hassasiyetiniz varsa içeriği üreticiyle doğrulamadan denemeyin.
Renovafood Turbo protein tozu böbrek hastalığında kullanılabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Renovafood Turbo protein tozunu doktorunuza veya diyetisyeninize danışmadan kullanmayın. Protein hedefleri böbrek işlevine ve tedavi planına göre değişebilir; takviye, günlük toplam protein hesabınıza dâhil edilmelidir.
Renovafood Turbo protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Renovafood Turbo protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Renovafood Turbo protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Renovafood Turbo protein tozu Nedir?
Renovafood Turbo protein tozu, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak protein eklemek için hazırlanan paketli bir toz takviyedir. Tek başına bir yemek değil; kullanım miktarı ve hazırlanışı ürünün etiketindeki talimatlara göre belirlenir.
Tadı ve kıvamı karıştırıldığı sıvıya ve ürünün çeşidine bağlıdır. Türkiye’de çoğunlukla su ya da sütle çalkalanıp antrenman sonrasında içilir; kahvaltıda yulaf veya yoğurda karıştıranlar da vardır. 100 gramında 78 gram protein bulunması, beslenmesinde protein miktarına dikkat edenler için öne çıkan yönüdür. Size uygunsa, daha doyurucu bir ara öğün için meyve veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz.
Renovafood Turbo protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Renovafood Turbo protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Renovafood Turbo protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Renovafood Turbo protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Renovafood Turbo protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Renovafood Turbo protein tozu ile Karşılaştır
Renovafood Turbo protein tozu Gibi Besinler
Renovafood Turbo protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.