Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Renovafood süper protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vitamin ve mineral açısından zengin, sporcular için ideal
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Renovafood süper protein (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 18 g protein, 2.1 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.5 mg B2 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Renovafood süper protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 68% · Yağ 18%
Renovafood süper protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Renovafood süper protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Renovafood süper protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Renovafood süper protein nasıl hazırlanır?
Renovafood süper protein, 30 g’lık bir porsiyon halinde suya veya süte karıştırılarak tüketilebilir. Pürüzsüz bir kıvam için tozu sıvının üzerine ekleyip çalkalayın; ürün ambalajındaki hazırlama talimatı farklıysa onu izleyin.
Renovafood süper protein spordan önce mi sonra mı içilir?
Renovafood süper protein egzersizden sonra da önce de alınabilir; tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenmandan sonra pratik bir protein kaynağı olabilir, ancak gün içindeki öğünlerle protein alımınızı da sürdürmeniz gerekir.
Renovafood süper protein kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Renovafood süper protein kasların onarımı ve gelişimi için gereken proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Kas kazanımı için düzenli direnç antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte kullanılır; tek başına kas oluşturmaz.
Renovafood süper protein kilo vermeye yardımcı olur mu?
Renovafood süper protein kilo vermeyi tek başına sağlamaz. Protein içeren bir ara öğün tokluğa katkıda bulunabilir; kilo kaybı için ürünün gün içindeki beslenmenize nasıl eklendiği ve toplam enerji alımınız önemlidir.
Renovafood süper proteinden günde ne kadar tüketilir?
Renovafood süper protein için verilen tipik porsiyon 30 g’dır; günlük ihtiyaç kişiye ve diğer besinlerden alınan proteine göre değişir. Böbrek hastalığınız varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız günlük kullanım miktarını doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Renovafood süper protein süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, süt alerjiniz varsa Renovafood süper proteini tüketmeyin; ürün süt alerjeni içerir. Soya alerjisi olanların da üründen kaçınması gerekir. Laktoz intoleransı ile süt alerjisi aynı şey değildir, ancak ürünün size uygunluğunu ayrıca değerlendirmek gerekebilir.
Renovafood süper protein şişkinlik yapar mı?
Evet, Renovafood süper protein bazı kişilerde şişkinlik veya mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir. Süt ya da soya içeriği hassasiyeti tetikleyebilir; rahatsızlık tekrarlarsa ürünü bırakın ve belirtiler sürüyorsa sağlık uzmanına danışın.
Renovafood süper protein yoğurda veya yulafa eklenir mi?
Evet, Renovafood süper proteini yoğurda veya yulafa karıştırabilirsiniz. Önce az miktarda ekleyip iyice karıştırmak topaklanmayı azaltır; sıcak yemeğe eklendiğinde kıvamı değişebileceği için pişirme sonrasında karıştırmak daha uygundur.
Renovafood süper protein öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Renovafood süper protein tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Bir protein takviyesi olarak tüketin; ana öğünlerde sebze, tahıl veya başka bir karbonhidrat kaynağı ve çeşitli besinler de bulundurun.
Renovafood süper protein paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Renovafood süper proteini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini önlemek için kuru bir ölçek kullanın ve ambalajdaki son tüketim tarihi ile saklama talimatlarına uyun.
Renovafood süper protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.45mg · 35% GDV
B6
0.54mg · 32% GDV
B12
0.75µg · 31% GDV
B1
0.36mg · 30% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Çinko
2.1mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Renovafood süper protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Renovafood süper protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Renovafood süper protein Nedir?
Renovafood süper protein, protein oranı yüksek, toz formda bir protein ürünüdür. Genellikle suya veya süte karıştırılarak içecek hâlinde tüketilir; sade ya da başka malzemelerle hazırlanmış olması ürünün kullanımını değiştirebilir, bu nedenle paketteki öneriye bakabilirsiniz.
Tadı ve kıvamı karıştırıldığı sıvıya ve hazırlama biçimine göre değişir. Türkiye’de kahvaltıda, antrenman sonrası ya da ara öğünde tercih edilebilir; yulafla veya meyveli bir içecekle de karıştırabilirsiniz. 100 gramında 60 gram protein bulunması, onu protein ağırlıklı bir seçenek yapar. Bir porsiyon yaklaşık 30 gramdır; daha hafif bir içecek için suyla hazırlayıp miktarı kendi öğününüze göre ayarlayın.
Renovafood süper protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Renovafood süper protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Renovafood süper protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Renovafood süper protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Renovafood süper protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 4.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.1:1).
Renovafood süper protein ile Karşılaştır
Renovafood süper protein Gibi Besinler
Renovafood süper protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.