Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Renovafood Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı, sporcular için uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Renovafood Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Renovafood Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 83% · Yağ 10%
Renovafood Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Renovafood Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 98 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Renovafood Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Renovafood Protein Tozu nasıl hazırlanır?
Renovafood Protein Tozu’nu suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe ekleyip topak kalmayana kadar karıştırın ya da çalkalayın. Önce sıvıyı kaba koyup tozu ardından eklemek, daha kolay karışmasına yardımcı olur.
Renovafood Protein Tozu’nun içeriğinde hangi protein kaynağı var?
Verilen ürün bilgisi protein kaynağını belirtmiyor. Renovafood Protein Tozu’nun whey, kazein veya başka bir süt proteini içerip içermediğini öğrenmek için ambalajındaki içerik listesini inceleyin; ürünün süt alerjeni içerdiği bilgisi tek başına kaynağı kesinleştirmez.
Renovafood Protein Tozu’ndan bir porsiyon ne kadar olmalı?
Tipik bir orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Kaşığın hacmi ve doluluk miktarı değişebileceği için Renovafood Protein Tozu’nu ölçerken ambalajdaki porsiyon talimatını esas alın.
Renovafood Protein Tozu ne zaman içilmeli?
Renovafood Protein Tozu günün farklı saatlerinde tüketilebilir; belirli bir saat zorunlu değildir. Kahvaltıda veya ara öğünde kullanmak, günlük beslenmenizde protein içeren pratik bir seçenek oluşturabilir.
Renovafood Protein Tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Renovafood Protein Tozu, kasların gelişimi ve onarımı için gereken proteini sağlamaya katkıda bulunabilir. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve yeterli genel beslenme de gerekir; toz tek başına kas yapmaz.
Renovafood Protein Tozu suyla mı sütle mi içilir?
Renovafood Protein Tozu hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise kıvamı ve tadı değiştirir ve içeceğin besin değerlerine kendi besinlerini ekler.
Renovafood Protein Tozu laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Renovafood Protein Tozu’nun laktoz miktarı verilen bilgilerde belirtilmiyor; süt alerjeni içermesi de laktoz miktarını göstermez. Laktoza hassassanız, içindekiler ve ürün uyarılarını inceleyip toleransınıza göre karar verin.
Süt alerjisi olan biri Renovafood Protein Tozu kullanabilir mi?
Hayır. Ürün bilgilerinde süt alerjeni bulunduğu belirtiliyor; süt alerjisi olan kişiler Renovafood Protein Tozu’nu tüketmemelidir.
Renovafood Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Renovafood Protein Tozu’nu kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmaktan kaçının ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Renovafood Protein Tozu kek veya pankek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Renovafood Protein Tozu hamur işlerine eklenebilir. Toz, tarifin kıvamını ve dokusunu değiştirebileceğinden unu tamamen onunla değiştirmek yerine tarifteki sıvı ve kuru malzemeleri dengeleyin.
Renovafood Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Renovafood Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Renovafood Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Renovafood Protein Tozu Nedir?
Renovafood Protein Tozu, içeceklere ve yiyeceklere protein eklemek için kullanılan ince dokulu bir tozdur. Suyla ya da sütle karıştırabilir; smoothieye, yulafa veya yoğurda ekleyebilirsiniz. Özellikle antrenman yapanlar, günlük beslenmelerine pratik bir protein kaynağı katmak istediklerinde tercih edebilir.
Tadı ve karışınca aldığı kıvam ürüne ve kullandığınız sıvıya göre değişir; daha tok bir içim için süt, daha hafif bir seçenek için su kullanabilirsiniz. Bir porsiyon yaklaşık 30 gramdır ve 100 gramında 78 gram protein bulunur. Kahvaltıda veya egzersiz sonrasında tüketebilir, ancak onu tek başına öğün yerine koymak yerine dengeli bir öğünün parçası olarak değerlendirebilirsiniz.
Renovafood Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Renovafood Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Renovafood Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Renovafood Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Renovafood Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Renovafood Protein Tozu ile Karşılaştır
Renovafood Protein Tozu Gibi Besinler
Renovafood Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.