Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Renovafood Pankek Kaç Kalori?
Hazır pankek ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Renovafood Pankek (70 g) 193 kaloridir. 100 gramında 276 kalori vardır. İçinde 30.7 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 5.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 10.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 67 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Renovafood Pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 70 g
193
KCAL / 70G
Karbonhidrat
30.7g
· 11% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 9% · Yağ 27%
Renovafood Pankek besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 193 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 287 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 30.7 g | 11% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Renovafood Pankek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 70 g | 193 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 193 kcal |
| 100 g | 100 g | 276 kcal |
| 3 adet (büyük) | 105 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 105 g | 290 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 140 g | 386 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 552 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 276 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Renovafood Pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Renovafood pankek nasıl ısıtılır?
Renovafood pankeki tavada veya mikrodalgada kısa süre ısıtabilirsiniz; en iyi sonuç için ürün ambalajındaki talimatları izleyin. Isıtırken kurumasını önlemek için fazla bekletmeyin.
Renovafood pankek doğrudan yenir mi?
Renovafood pankek hazır bir üründür; evde hamur hazırlayıp pişirmeniz gerekmez. Doğrudan yenmeye uygun olup olmadığı ve ısıtma gerekip gerekmediği için ambalajdaki kullanım talimatını kontrol edin.
Renovafood pankek kahvaltıda nasıl servis edilir?
Renovafood pankeki kahvaltıda meyve, yoğurt veya bal gibi sevdiğiniz eşlikçilerle sunabilirsiniz. Daha doyurucu bir tabak için yanına yumurta ya da peynir ekleyebilir, tatlı malzemeleri ölçülü kullanabilirsiniz.
Renovafood pankek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Renovafood pankekin ambalajı açıldıktan sonra, etikette farklı bir talimat yoksa ürünü kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Kurumaması ve koku çekmemesi için açıkta bırakmayın; tüketim süresi için ambalajı esas alın.
Renovafood pankek dondurucuya konur mu?
Renovafood pankek dondurulabilir; ancak ambalajın dondurmaya uygunluk talimatını önce kontrol edin. Uygunsa pankekleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava almayan bir pakette dondurun ve çözdürdükten sonra tekrar dondurmayın.
Renovafood pankek ev yapımı pankekten nasıl farklıdır?
Renovafood pankek önceden hazırlanmış, paketli bir üründür; ev yapımı pankekte ise malzemeleri ve pişirme yöntemini siz belirlersiniz. Bu nedenle tat, doku ve içerik için ürünün ambalajındaki bilgileri evde kullandığınız tarifle karşılaştırın.
Renovafood pankek tatlı mı tuzlu mu yenir?
Renovafood pankek hem tatlı hem tuzlu eşlikçilerle yenebilir. Meyve veya yoğurtla tatlı bir kahvaltı hazırlayabilir; peynir ve yumurta gibi seçeneklerle tuzlu servis edebilirsiniz. Eşlikçileri ısıttıktan sonra eklemek dokusunu korur.
Renovafood pankek çocuklara verilir mi?
Renovafood pankek çocuklara sunulabilir; küçük çocuklar için uygun büyüklükte parçalara ayırın ve yerken gözetin. Ürünün içerik ve kullanım bilgilerini kontrol edin; çocuğun bilinen bir gıda alerjisi varsa özellikle dikkat edin.
Renovafood pankek tavada mı mikrodalgada mı daha iyi olur?
Renovafood pankek tavada ısıtıldığında dışı daha iyi kızarabilir; mikrodalga ise daha hızlı ve yumuşak bir sonuç verir. Her iki yöntemde de ürünü aşırı ısıtmamak ve ambalaj talimatına uymak önemlidir.
Renovafood pankek sahurda yenir mi?
Evet, Renovafood pankeki sahurda yiyebilirsiniz. Daha dengeli bir tabak için yanında yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek ve su tercih edin; yalnızca tatlı soslarla servis etmek daha çabuk acıkmanıza yol açabilir.
Renovafood Pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B3
1.96mg · 12% GDV
Biotin
3.57µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
113mg · 16% GDV
Sodyum
287mg · 12% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
83mg · 2% GDV
Renovafood Pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Renovafood Pankek Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (70 g) için alınan 193 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Renovafood Pankek Nedir?
Renovafood pankek, evde hamur hazırlamadan servis edilebilen hazır bir pankek ürünüdür. Yumuşak dokulu, hafif tatlı pankekler gibi kahvaltıda veya gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilebilir; paketteki hazırlama önerisine göre ısıtıp sofraya getirebilirsiniz.
Türkiye’de bal, reçel, pekmez ya da meyveyle kahvaltıya uyum sağlar; çayın yanında da sunulabilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar ve 100 gramında 6,4 gram protein bulunur. Daha dengeli ve hafif bir tabak için üzerine bol meyve ekleyip şurup veya tatlı sürülebilir miktarını azaltabilirsiniz.
Renovafood Pankek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Renovafood Pankek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Renovafood Pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Renovafood Pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Renovafood Pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Renovafood Pankek ile Karşılaştır
Renovafood Pankek Gibi Besinler
Renovafood Pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.