Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
RenovaFood Fresh Fit protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) RenovaFood Fresh Fit protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
RenovaFood Fresh Fit protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%
RenovaFood Fresh Fit protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon RenovaFood Fresh Fit protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
RenovaFood Fresh Fit protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
RenovaFood Fresh Fit protein tozu nasıl kullanılır?
RenovaFood Fresh Fit protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırarak tüketebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip kapaklı bir shaker’da çalkalayın; ürünün ambalajındaki hazırlama talimatlarını da izleyin.
RenovaFood Fresh Fit protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
RenovaFood Fresh Fit protein tozunu hem sütle hem suyla hazırlayabilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlarken süt kıvamı ve lezzeti değiştirir; süt ürünlerinden kaçınmanız gerekiyorsa su kullanın.
RenovaFood Fresh Fit protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
RenovaFood Fresh Fit protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Egzersiz sonrası pratik bir protein kaynağı olabilir, ancak gün içindeki öğünlerin yerini almak zorunda değildir.
RenovaFood Fresh Fit protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, RenovaFood Fresh Fit protein tozu yeterli protein alımına katkı sağlayarak kas gelişimini destekleyebilir. Kas kazanımı için düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenme de gerekir; tek başına protein tozu kas oluşturmaz.
RenovaFood Fresh Fit protein tozu kilo vermek için kullanılır mı?
RenovaFood Fresh Fit protein tozu kilo verme sürecinde protein alımını tamamlamak için kullanılabilir, ancak tek başına zayıflatmaz. Öğün yerine otomatik olarak geçmez; suyla hazırlayıp dengeli bir beslenme düzenine ekleyebilirsiniz.
RenovaFood Fresh Fit protein tozunun içinde ne var?
RenovaFood Fresh Fit protein tozu yüksek proteinli, süt alerjeni içeren bir üründür. Sağlanan ürün bilgilerinde protein kaynağının ve diğer bileşenlerin ayrıntısı belirtilmediğinden, aroma ve içerik bilgisi için paketteki içerik listesini inceleyin.
RenovaFood Fresh Fit protein tozundan günde ne kadar alınır?
RenovaFood Fresh Fit protein tozu için tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır. İhtiyacınız olan toplam protein ve kullandığınız diğer takviyeleri göz önünde bulundurarak ambalajdaki porsiyon önerisini aşmayın.
RenovaFood Fresh Fit protein tozu pankek veya yulafa eklenir mi?
Evet, RenovaFood Fresh Fit protein tozunu yulafa ya da pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Pütür oluşmasını önlemek için önce az miktarda sıvıyla karıştırın; pişirme ürünün kıvamını ve dokusunu değiştirebilir.
RenovaFood Fresh Fit protein tozu laktoz intoleransında kullanılabilir mi?
RenovaFood Fresh Fit protein tozu süt alerjeni içerir; bu bilgi ürünün laktoz miktarını tek başına göstermez. Laktoz intoleransınız varsa pakette laktoz bilgisi olup olmadığını kontrol edin ve belirtilerinize göre tüketmekten kaçının.
RenovaFood Fresh Fit protein tozu böbrek hastalığında kullanılabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa RenovaFood Fresh Fit protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Protein alımına ilişkin öneriler böbrek hastalığının türüne ve kişisel tedavi planınıza göre değişebilir.
RenovaFood Fresh Fit protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
RenovaFood Fresh Fit protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
RenovaFood Fresh Fit protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
RenovaFood Fresh Fit protein tozu Nedir?
RenovaFood Fresh Fit protein tozu, öğünlere protein eklemek için kullanılan, süt içeren toz bir üründür. Tek başına bir yemek değil; içeceklere ve bazı yiyeceklere karıştırılarak tüketilir.
Türkiye’de suya veya süte karıştırıp içebilir, kahvaltıda yulaf lapasına ya da meyveli bir smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Tadını ve kıvamını kullandığınız sıvı belirler; suyla daha hafif, sütle daha kremamsı olur. 100 gramında 75 g protein bulunması, onu protein oranı yüksek bir seçenek yapar. Pratik bir ara öğün için yaklaşık 30 gramlık bir porsiyonu tercih edebilir; ilave kalori istemiyorsanız suyla hazırlayabilirsiniz.
RenovaFood Fresh Fit protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
RenovaFood Fresh Fit protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
RenovaFood Fresh Fit protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
RenovaFood Fresh Fit protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
RenovaFood Fresh Fit protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
RenovaFood Fresh Fit protein tozu ile Karşılaştır
RenovaFood Fresh Fit protein tozu Gibi Besinler
RenovaFood Fresh Fit protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.