Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Renovafood Black Plants cocoa karışımı Kaç Kalori?
Bitkisel kakao karışımı, lif içerebilir, işlenmiş toz karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Renovafood Black Plants cocoa karışımı (20 g) 78 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 12.6 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Renovafood Black Plants cocoa karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
78
KCAL / 20G
Karbonhidrat
12.6g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 10% · Yağ 23%
Renovafood Black Plants cocoa karışımı besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.16 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.6 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Renovafood Black Plants cocoa karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Renovafood Black Plants cocoa karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Renovafood Black Plants cocoa karışımı nasıl hazırlanır?
Renovafood Black Plants cocoa karışımını pakette belirtilen ölçü ve yöntemle hazırlayın; ürünün tam hazırlama talimatı burada verilmediği için etiketi esas alın. Karışımı sıvıya azar azar ekleyip topak kalmayana kadar karıştırmak daha pürüzsüz bir içim sağlar.
Renovafood Black Plants cocoa karışımı sıcak sütle yapılır mı?
Evet, Renovafood Black Plants cocoa karışımını sıcak sütle hazırlayabilirsiniz. Önce az miktarda sütle ezerek pürüzsüz bir kıvam oluşturun, ardından kalan sütü ekleyin; çok sıcak süt kullanmak şart değildir.
Renovafood Black Plants cocoa karışımı soğuk sütle karıştırılır mı?
Evet, Renovafood Black Plants cocoa karışımını soğuk sütle de içebilirsiniz. Toz karışımlar soğuk sıvıda daha zor dağılabildiğinden önce az miktarda sütle karıştırıp sonra tamamını ekleyin veya kapaklı bir kapta çalkalayın.
Renovafood Black Plants cocoa karışımının içinde neler var?
Renovafood Black Plants cocoa karışımı bitki bazlı bir kakao karışımıdır. Verilen bilgiler ürünün tam içerik listesini veya bileşen oranlarını belirtmiyor; hangi bitkisel bileşenleri içerdiğini ve tatlandırıcı kullanılıp kullanılmadığını ambalajdaki içerik listesinden öğrenebilirsiniz.
Renovafood Black Plants cocoa karışımı kahve gibi kafein içerir mi?
Kakao doğal olarak kafein ve teobromin içerir; Renovafood Black Plants cocoa karışımındaki miktar ise kakao oranı bilinmediği için belirlenemez. Kafeine hassassanız özellikle akşam tüketirken ürün etiketindeki içeriği ve kendi tepkinizi dikkate alın.
Renovafood Black Plants cocoa karışımı yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, Renovafood Black Plants cocoa karışımını pişmiş yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Tozu ocaktan aldıktan sonra karıştırmak, karışımın yanmasını önler ve kakaolu tadın lapaya daha eşit dağılmasına yardımcı olur.
Renovafood Black Plants cocoa karışımı kek ve kurabiyede kullanılabilir mi?
Evet, Renovafood Black Plants cocoa karışımını kek veya kurabiye hamurunda kullanabilirsiniz; ancak sade kakaonun yerine aynı miktarda geçeceği garanti değildir. Karışımın bileşimi ve tatlılığı tarifin tadını ve dokusunu değiştirebilir, bu yüzden önce küçük bir tarifte deneyin.
Renovafood Black Plants cocoa karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Renovafood Black Plants cocoa karışımını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına, sıcaklık ve kokuya maruz kalması da aromasının bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Renovafood Black Plants cocoa karışımı smoothieye katılır mı?
Evet, Renovafood Black Plants cocoa karışımını smoothieye ekleyebilirsiniz. Blenderda meyve ve seçtiğiniz sıvıyla birlikte karıştırın; karışımın kendi tatlandırıcısı veya başka bileşenleri olabileceğinden, ilave tatlandırıcıyı tadına baktıktan sonra ekleyin.
Renovafood Black Plants cocoa karışımı çocuklara verilebilir mi?
Renovafood Black Plants cocoa karışımının çocuklara uygunluğu yaşa ve ürünün içeriğine bağlıdır. Kakao kafein ve teobromin içerir; ayrıca karışımın tatlandırıcı ve diğer bileşenleri verilen bilgilerde açıklanmıyor. Küçük çocuklarda ürün etiketini ve porsiyonu özellikle dikkate alın.
Renovafood Black Plants cocoa karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Demir
1.6mg · 9% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Renovafood Black Plants cocoa karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Renovafood Black Plants cocoa karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Renovafood Black Plants cocoa karışımı Nedir?
Renovafood Black Plants cocoa karışımı, kakao içecekleri hazırlamak için satılan bitkisel bazlı bir toz karışımdır. İçeriğinde tam olarak neler bulunduğunu ürünün etiketinden kontrol edin; adından yola çıkarak tatlandırıcı ya da başka bileşenler olduğunu varsaymamak gerekir. Kakao aromalı içecek sevenler için pratik bir seçenektir.
Türkiye’de sıcak sütle veya suyla karıştırıp kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında içebilirsiniz; soğuk sütle hazırlayıp smoothie’ye eklemek de mümkündür. Kakao tadı belirgin, toz hâli ise sıvıyla iyice karıştırıldığında içime uygun olur. 100 gramında 12 g lif bulunur; miktarı ölçerek kullanmak ve daha hafif bir içecek için şekersiz süt ya da su tercih etmek iyi bir seçenektir.
Renovafood Black Plants cocoa karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Renovafood Black Plants cocoa karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Renovafood Black Plants cocoa karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Renovafood Black Plants cocoa karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Renovafood Black Plants cocoa karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Renovafood Black Plants cocoa karışımı ile Karşılaştır
Renovafood Black Plants cocoa karışımı Gibi Besinler
Renovafood Black Plants cocoa karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.