Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Renova süper protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli, vitamin ve mineral katkılı protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Renova süper protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 15 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Renova süper protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Renova süper protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Renova süper protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 57 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Renova süper protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Renova süper protein tozu nasıl hazırlanır?
Renova süper protein tozunu bir içeceğe karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Bir orta porsiyon yaklaşık 30 g’dır; topaklanmayı azaltmak için tozu sıvının üzerine ekleyip çalkalayıcıda veya blenderda iyice karıştırın.
Renova süper protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Renova süper protein tozunu suyla da sütle de içebilirsiniz. Su, tadı daha hafif tutar; süt ise içeceği daha kıvamlı yapar. Süt ürünlerinden kaçınıyorsanız su kullanın.
Renova süper protein tozu spordan önce mi sonra mı içilmeli?
Renova süper protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; belirli bir saat zorunlu değildir. Antrenman sonrasında kullanmak, günlük beslenmenizdeki protein alımını pratik biçimde tamamlamanıza yardımcı olabilir.
Renova süper protein tozu kilo aldırır mı?
Renova süper protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Kilo artışı, zaman içinde harcadığınızdan fazla enerji almanızla ilişkilidir; tozu mevcut öğünlerinize eklemek toplam alımı artırabilir, bir yiyeceğin yerine kullanmak ise aynı etkiyi göstermeyebilir.
Renova süper protein tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Renova süper protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein içeriği yüksek ve şeker oranı düşük olsa da tam bir öğünün sağlayacağı çeşitlilikte besin sunmaz; öğün yerine düzenli kullanmak uygun değildir.
Renova süper protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, Renova süper protein tozunu sahurda içebilirsiniz. Ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur oluşturmaz; yanında yumurta, tam tahıllı ekmek veya yoğurt gibi yiyeceklerle öğünü tamamlayın.
Renova süper protein tozu sıcak içeceğe eklenir mi?
Evet, Renova süper protein tozunu sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvı tozun topaklanmasına yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ardından içeceğe ekleyin.
Renova süper protein tozu kahvaltıda nasıl kullanılabilir?
Renova süper protein tozunu kahvaltıda yulaf lapasına veya smoothieye karıştırabilirsiniz. Pişmiş yulafa ekleyecekseniz, topaklanmaması için tozu önce az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla açın.
Renova süper protein tozu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Renova süper protein tozu düşük şekerli olarak tanımlanır, ancak diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz. Güçlendirilmiş içeriğini ve beslenme planınızı birlikte değerlendirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Renova süper protein tozu hamilelikte kullanılabilir mi?
Renova süper protein tozunu hamilelikte kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Ürün vitamin ve minerallerle güçlendirilmiştir; gebelikte toplam takviye alımının kişinin ihtiyaçlarına göre değerlendirilmesi önemlidir.
Renova süper protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
15µg · 50% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B12
0.75µg · 31% GDV
Mineraller
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Çinko
2.1mg · 19% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Renova süper protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Renova süper protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Renova süper protein tozu Nedir?
Renova süper protein tozu, protein içeriği yüksek, şekeri düşük; ayrıca vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş paketli bir tozdur. İçindeki protein kaynaklarının ayrıntısı burada belirtilmediği için, hazırlarken ambalajdaki kullanım önerilerine bakabilirsiniz.
Suyla veya sütle çalkalayıp kahvaltıda, ara öğünde ya da spor sonrasında içecek olarak tüketebilirsiniz; yoğurda ve yulaf lapasına karıştırmak da pratik bir seçenektir. Tadı kullandığınız sıvıya göre değişir, dokusu ise iyi karıştırıldığında daha pürüzsüz olur. 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; meyve veya yulafla birlikte tüketerek öğününüzü çeşitlendirebilirsiniz.
Renova süper protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Renova süper protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Renova süper protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Renova süper protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Renova süper protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Renova süper protein tozu ile Karşılaştır
Renova süper protein tozu Gibi Besinler
Renova süper protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.