Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Renova Super Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli işlenmiş ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Renova Super Protein (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 2.3 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 0.2 g yağ ve 9 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Renova Super Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
96
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.3g
· 1% GDV
Protein
16.5g
· 33% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
9g
· 32% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 86% · Yağ 2%
Renova Super Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.3 g | 1% |
| Lif | 9 g | 32% |
| Protein | 16.5 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Renova Super Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 32 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 64 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 144 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 192 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 60 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Renova Super Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Renova Super Protein nedir?
Renova Super Protein, protein ve lif içeriği yüksek bir gıda ürünüdür. Tek başına tam ve dengeli bir öğün yerine geçmez; öğününüze protein eklemek için kullanılabilir.
Renova Super Protein nasıl tüketilir?
Renova Super Protein’i ambalajındaki hazırlama önerisine göre tüketin. Toz formundaysa suya, süte veya yoğurda azar azar ekleyip karıştırabilir; topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda sıvıyla ezebilirsiniz.
Renova Super Protein hangi protein kaynaklarından yapılır?
Renova Super Protein’in protein karışımındaki kaynakları yalnızca besin değerlerinden belirlemek mümkün değildir. Süt ve soya alerjen olarak bildirilmiştir; kullanılan proteinlerin ve diğer bileşenlerin ayrıntısı için ürünün içerik listesine bakın.
Renova Super Protein öğün yerine geçer mi?
Hayır, Renova Super Protein tek başına dengeli bir öğün olarak tasarlanmamıştır. Protein ve lif sağlaması, bir öğündeki diğer besin öğelerini de içerdiği anlamına gelmez; öğün yerine kullanacaksanız yanına farklı besinler ekleyin.
Renova Super Protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Renova Super Protein’i antrenmandan önce veya sonra tüketebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Egzersiz sonrasında öğününüzün parçası olarak kullanabilir, antrenman öncesinde ise midenizi rahatsız etmemesi için yeterince erken tüketebilirsiniz.
Renova Super Protein şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, Renova Super Protein bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Lif içeriği yüksek olduğundan, özellikle lif tüketiminiz düşükse küçük bir porsiyonla başlayın ve yeterli sıvı alın.
Renova Super Protein kilo vermeye yardımcı olur mu?
Renova Super Protein tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeren bir öğüne eklenebilir; ancak mevcut öğünlere fazladan eklemek enerji alımını artırabilir. Porsiyonu, yerine kullandığınız yiyeceğe göre ayarlayın.
Renova Super Protein’den günde ne kadar tüketilir?
Renova Super Protein için tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Günlük kullanımınızı bu porsiyon ve ambalajdaki talimatlara göre ayarlayın; başka protein ürünleriyle birlikte alıyorsanız toplam tüketimi de hesaba katın.
Renova Super Protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Renova Super Protein’i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemin ürüne girmesini önlemek için ıslak kaşık kullanmayın; ambalajdaki saklama ve son tüketim talimatlarına uyun.
Renova Super Protein sıcak içeceğe veya yemeğe eklenir mi?
Evet, Renova Super Protein’i sıcak yiyeceklere ekleyebilirsiniz; ancak çok sıcak sıvıda doğrudan karıştırmak topaklanmaya veya dokunun değişmesine yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıda karıştırıp ardından yemeğe ekleyin.
Renova Super Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Kalsiyum
66mg · 7% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Renova Super Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Renova Super Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Renova Super Protein Nedir?
Renova Super Protein, porsiyon başına yoğun protein ve lif sağlayan, paketli bir protein karışımıdır. 100 gramında 55 gram protein bulunur; 30 gramlık bir porsiyon genellikle tek başına değil, başka yiyecek ve içeceklere eklenerek kullanılır.
Tadı ve kıvamı ürünün çeşidine ve nasıl hazırladığınıza göre değişebilir. Türkiye’de kahvaltıda yoğurda veya süte karıştırabilir, ara öğünde smoothie’ye ekleyebilirsiniz; sade suyla hazırlamak da pratik bir seçenektir. Protein ve lif içeriği yüksek, yağ oranı düşük bir üründür. Daha doyurucu bir karışım için yulaf ve meyveyle kullanabilir; süt ve soya içeriğini göz önünde bulundurarak size uygun eşlikçileri seçebilirsiniz.
Renova Super Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Renova Super Protein İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Renova Super Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Renova Super Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Renova Super Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Renova Super Protein ile Karşılaştır
Renova Super Protein Gibi Besinler
Renova Super Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.