Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Renova protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli, kas gelişimi için ideal
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Renova protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Renova protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 81% · Yağ 12%
Renova protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Renova protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Renova protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Renova protein tozu nasıl hazırlanır?
Renova protein tozunu suya veya süte karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya azar azar ekleyip çalkalayın; kullanacağınız miktar ve hazırlama talimatı için ürün ambalajını izleyin.
Renova protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Renova protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Sütle daha yoğun ve kremamsı olur; suyla hazırlamak daha hafif bir içim sağlar. Hangi sıvıyı seçerseniz seçin, ambalajdaki hazırlama önerisini uygulayın.
Renova protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı alınmalı?
Renova protein tozunu antrenmandan önce de sonra da alabilirsiniz. Antrenman sonrasında tüketmek pratik olabilir, ancak belirli bir dakikaya yetişmesi gerekmez; gün içindeki öğünlerinize ve kullanım talimatına göre planlayın.
Renova protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Renova protein tozu kas gelişimini destekleyen protein alımına katkı sağlayabilir. Kas yapmak için direnç antrenmanı ve yeterli beslenme de gerekir; toz tek başına kas oluşturmaz.
Renova protein tozu günde ne kadar kullanılmalı?
Renova protein tozunu ambalajda belirtilen porsiyona göre kullanın. Gün içinde ne kadar proteine ihtiyaç duyduğunuz beslenmenize ve aktivitenize bağlıdır; tozu mevcut öğünlerinize ekleyip toplam alımınızı göz önünde bulundurun.
Renova protein tozu kilo aldırır mı?
Renova protein tozu tek başına kilo aldırmaz; ancak günlük beslenmenize ek enerji kattığı için toplam alımınız ihtiyacınızı aşarsa kilo artışına katkı sağlayabilir. Öğün yerine değil, planladığınız beslenmenin parçası olarak kullanın.
Renova protein tozu kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, Renova protein tozunu kahvaltıda tüketebilirsiniz. Yoğurda veya yulafa karıştırabilir ya da içecek olarak hazırlayabilirsiniz; böylece kahvaltınıza pratik bir protein kaynağı eklersiniz.
Renova protein tozu kek veya pankek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Renova protein tozunu kek ve pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Hamuru kurutabileceği veya dokusunu değiştirebileceği için tarifteki unun bir kısmını değiştirmek ve sıvı miktarını kıvama göre ayarlamak daha iyi sonuç verir.
Renova protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Renova protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlasa da tam bir öğün için gereken çeşitlilikte besinleri içerdiği varsayılamaz; isterseniz yoğurt, yulaf veya meyveyle daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Böbrek hastalığı olanlar Renova protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Renova protein tozunu kullanmadan önce doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır. Protein alımının uygun miktarı böbrek durumuna ve kişisel tedavi planına göre değişebilir.
Renova protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Renova protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Renova protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Renova protein tozu Nedir?
Renova protein tozu, içecek ve yiyeceklere protein eklemek için kullanılan, süt kaynaklı protein içeren paketli bir takviyedir. Tek başına bir öğün değil, günlük beslenmeye eklenen pratik bir üründür.
Tadı ve kıvamı karıştırıldığı sıvıya göre değişir; suyla daha hafif, sütle daha kremamsı olur. Türkiye’de kahvaltıda yulaf lapasına veya smoothie’ye katabilir, antrenman sonrasında içecek olarak hazırlayabilirsiniz. 100 gramında 78 gram protein bulunması, onu protein alımını artırmak isteyenler için yoğun bir seçenek yapar. Porsiyonu etiketteki ölçüye göre ayarlayın; meyve, yulaf veya sade yoğurtla karıştırmak kolay bir ara öğün sağlar.
Renova protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Renova protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Renova protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Renova protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Renova protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Renova protein tozu ile Karşılaştır
Renova protein tozu Gibi Besinler
Renova protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.