Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Renova Protein Shake Kaç Kalori?
Yüksek proteinli içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Renova Protein Shake (330 g) 211 kaloridir. 100 gramında 64 kalori vardır. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 26.1 g protein, 2.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 346.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Renova Protein Shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
211
KCAL / 330G
Karbonhidrat
17.2g
· 6% GDV
Protein
26.1g
· 52% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 54% · Yağ 11%
Renova Protein Shake besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 211 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 17.2 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 26.1 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Renova Protein Shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 211 kcal |
| 100 g | 100 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 165 g | 106 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 330 g | 211 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 320 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 660 g | 422 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 64 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Renova Protein Shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Renova protein shake nedir?
Renova protein shake, açıp içmeye hazır, protein içeriği yüksek bir içecektir. Toz protein gibi su veya sütle hazırlanması gerekmez; pratik bir ara öğün ya da egzersiz sonrası içecek olarak kullanılabilir.
Renova protein shake toz proteinle aynı mı?
Hayır, Renova protein shake içime hazırdır; toz protein ise genellikle sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Bu nedenle Renova’yı hazırlama kolaylığı için tercih edebilirsiniz, ancak içerik ve kullanım önerileri ürünlere göre değişir.
Renova protein shake egzersizden sonra içilir mi?
Evet, Renova protein shake egzersiz sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Kasların toparlanması için tek başına yeterli değildir; gün içindeki beslenme ve egzersiz düzeniniz de önem taşır.
Renova protein shake öğün yerine geçer mi?
Hayır, Renova protein shake tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Bir öğünde farklı besin gruplarına da ihtiyaç vardır; ürünü tam öğün yerine değil, içecek veya ara öğün olarak düşünün.
Renova protein shake kilo vermeye yardımcı olur mu?
Renova protein shake tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek olarak tok kalmanıza katkı sağlayabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, ürünün genel beslenmenizde neyin yerine geçtiği ve toplam enerji alımınızdır.
Renova protein shake kas yapar mı?
Hayır, Renova protein shake tek başına kas yapmaz; protein alımına katkıda bulunabilir. Kas gelişimi için düzenli kuvvet antrenmanı, yeterli toplam beslenme ve dinlenme birlikte gerekir.
Renova protein shake her gün içilir mi?
Evet, çoğu yetişkin Renova protein shake’i günlük beslenmesine dahil edebilir. Ancak her gün içmek zorunlu değildir ve çeşitli yiyeceklerin yerini almamalıdır; böbrek hastalığınız veya özel protein kısıtlamanız varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Renova protein shake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Renova protein shake’i buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Şişe açılınca içecek havayla temas eder; ambalajda belirtilen saklama ve tüketim talimatlarına da uyun.
Renova protein shake dondurulur mu?
Renova protein shake’i dondurmanız önerilmez. Donma, içeceğin kıvamını bozup çözüldükten sonra ayrışmasına yol açabilir; ayrıca şişe içindeki sıvı genleşerek ambalaja zarar verebilir.
Renova protein shake diyabeti olanlar için uygun mu?
Renova protein shake karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir; etkisi porsiyona ve kişisel tedavi planına bağlıdır. Diyabetiniz varsa, ürünü beslenme planınıza eklemeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Renova Protein Shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.15µg · 48% GDV
B2
0.59mg · 45% GDV
B5
1.15mg · 23% GDV
A Vitamini
115.5µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
347mg · 50% GDV
Kalsiyum
413mg · 41% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Selenyum
9.9µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
561mg · 17% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
Renova Protein Shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Renova Protein Shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 211 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Renova Protein Shake Nedir?
Renova Protein Shake, süt proteini içeren, şişeden içmeye hazır bir protein içeceğidir. Toz karıştırmayı gerektirmediği için evde, işte ya da yolda pratik bir seçenek olarak tercih edilir. Aroması ürüne göre değişebilir; bu nedenle tadı da seçtiğiniz çeşide bağlıdır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya hareketli bir günün ardından tek başına içebilir, yanına meyve ya da sade bir tost alabilirsiniz. Kıvamı genellikle pürüzsüz ve içimi kolaydır. Protein oranı öne çıkar; 100 gramında 7,9 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yanında ekstra tatlı veya hamur işi yerine meyve tercih edebilirsiniz.
Renova Protein Shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Renova Protein Shake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Renova Protein Shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Renova Protein Shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Renova Protein Shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Renova Protein Shake ile Karşılaştır
Renova Protein Shake Gibi Besinler
Renova Protein Shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.