Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Markalı hazır ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Renova hazır ürün (200 g) 500 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 60 g karbonhidrat, 6 g protein, 24 g yağ ve 4 g lif bulunur. 140 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 200 g
500
KCAL / 200G
Karbonhidrat
60g
· 22% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
24g
· 31% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 500 kcal | |
| Yağ | 24 g | 31% |
| Doymuş yağ | 6.4 g | 32% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 640 mg | 28% |
| Karbonhidrat | 60 g | 22% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 500 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 250 kcal |
| 1 paket (küçük) | 250 g | 625 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 750 kcal |
| 1 paket (orta) | 400 g | 1000 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Renova hazır ürünün içeriği, ürünün tam çeşidine göre değişir; verilen ürün adı içerik listesini göstermiyor. Bu nedenle belirli malzemeler saymak doğru olmaz; paketin üzerindeki içerik bilgisi bu ürünün tarifini netleştirir.
Renova hazır ürünün hazırlanışı, ambalajdaki talimata bağlıdır. Ürün adı tek başına ısıtılması mı, pişirilmesi mi yoksa doğrudan tüketilmesi mi gerektiğini belirtmediğinden, paketin üzerindeki hazırlama yönergesini izleyin.
Renova hazır ürün açıldıktan sonra, ambalajında belirtilen saklama koşullarına göre muhafaza edilmelidir. Ürünün türü bilinmediği için oda sıcaklığında kalıp kalamayacağı veya buzdolabına konması gerekip gerekmediği konusunda tek bir süre vermek güvenilir olmaz.
Renova hazır ürün için açıldıktan sonra geçerli kesin bir gün sayısı, ürünün çeşidi ve ambalaj talimatı bilinmeden verilemez. Paketteki tüketim süresini izleyin; koku, görünüm veya ambalajda değişiklik varsa ürünü tüketmeyin.
Renova hazır ürünün dondurulmaya uygunluğu ürünün içeriğine ve ambalajına bağlıdır. Pakette dondurma talimatı yoksa dondurmayı güvenli bir seçenek varsaymayın; dondurma bazı hazır ürünlerde çözüldükten sonra doku ve lezzeti değiştirebilir.
Renova hazır ürün, evde sıfırdan hazırlanmış bir yemek değil, işlenmiş bir hazır üründür. İşlenmiş olması ürünün mutlaka aşırı işlenmiş olduğu anlamına gelmez; kullanılan malzemeler ve üretim yöntemi, tam çeşidin ambalaj bilgisi olmadan belirlenemez.
Renova hazır ürünün soğuk tüketilip tüketilemeyeceği çeşidine ve ambalaj talimatına bağlıdır. Pakette ısıtma veya pişirme uyarısı varsa bu talimata uyun; yalnızca hazır ürün olarak adlandırılması soğuk yenebileceğini kanıtlamaz.
Renova hazır ürün, yalnızca ambalajı ve talimatı mikrodalgaya uygun olduğunu belirtiyorsa mikrodalgada ısıtılmalıdır. Isıtma öncesinde ambalajın çıkarılması ya da delinmesi gerekebilir; ürün türü bilinmeden tek bir yöntem önermek doğru olmaz.
Renova hazır ürünün çeşidine göre yanına salata, sebze veya sade bir tahıl yemeği eklemek öğünü tamamlayabilir. Ürünün hangi yemek grubunda olduğu belirtilmediğinden, en uyumlu eşlikçiyi seçmek için paketteki ürün tanımını esas alın.
Renova hazır ürünün her gün tüketilmesi için ürün çeşidinin içeriğini de değerlendirmek gerekir. Hazır ürün olması tek başına yasak olduğu anlamına gelmez; öğünlerde farklı, az işlenmiş besinlere de yer vermek çeşitliliği artırır.
Vitaminler
B3
2.4mg · 15% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
640mg · 28% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (200 g) için alınan 500 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Renova hazır ürün, Renova markasıyla sunulan, tüketime hazır veya az hazırlık gerektiren paketli bir üründür. Ancak bu ad tek başına ürünün hangi çeşidi olduğunu ya da içindekileri belirtmiyor; tarif, kıvam ve lezzet ürüne göre değişebilir. Satın alırken paketteki ürün adını ve içindekiler bilgisini kontrol edin.
Nasıl servis edileceği de çeşidine bağlıdır: tek başına tüketilebilir ya da uygun bir öğüne eklenebilir. Verilen değerlere göre 100 gramında 250 kalori, 12 gram yağ ve 30 gram karbonhidrat bulunur; bu nedenle porsiyon miktarına dikkat etmek isteyenler için etiketteki porsiyon bilgisini izlemek faydalı olur. Yanına taze sebze veya salata eklemek öğünü tamamlamaya yardımcı olabilir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.2g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.