Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Renkli Şekerler Kaç Kalori?
Renkli, şekerli, çocuklar arasında popüler
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
10 adet (orta) Renkli Şekerler (40 g) 156 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 38.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Renkli Şekerler Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 10 adet (orta) · 40 g
156
KCAL / 40G
Karbonhidrat
38.8g
· 14% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 0% · Yağ 1%
Renkli Şekerler besin değerleri tablosu · 10 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 38.8 g | 14% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
10 Adet Renkli Şekerler Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 10 adet (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 adet (küçük) | 4 g | 16 kcal |
| 5 adet (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 20 adet (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Renkli Şekerler Hakkında Sık Sorulan Sorular
Renkli şekerler neyden yapılır?
Renkli şekerler çoğunlukla şeker veya glikoz şurubu, aroma ve renklendiricilerle yapılır. Sert, yumuşak ya da jelibon benzeri olmalarına göre jelatin, nişasta veya farklı kıvam vericiler de içerebilir; içerik ürüne göre değişir.
Renkli şekerlerdeki boyalar sağlığa zararlı mı?
Renkli şekerlerdeki renklendiriciler, izin verilen gıda katkıları arasından seçilir; ancak kullanılan tür ve miktar ürüne göre değişir. Bazı kişiler belirli renklendiricilere hassasiyet gösterebilir, bu nedenle bilinen bir hassasiyetiniz varsa içindekiler listesini inceleyin.
Renkli şekerler dişlere zarar verir mi?
Evet, sık sık renkli şeker yemek diş çürüğü riskini artırabilir. Şeker ağızdaki bakteriler tarafından aside dönüştürülür; şekerleri gün içine yaymak yerine ara sıra yemek ve sonrasında dişleri fırçalamak dişleri korumaya yardımcı olur.
Renkli şekerler çocuklara verilebilir mi?
Evet, ancak küçük çocuklara sert renkli şekerler vermek boğulma riski yaratabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun olmayan şekerlerden kaçının; şeker yerken oturmasını ve bir yetişkinin gözetiminde olmasını sağlayın.
Renkli şekerler çocuklarda hiperaktivite yapar mı?
Şekerin çocuklarda doğrudan hiperaktiviteye neden olduğu kanıtlanmış değildir. Renkli şekerler yüksek miktarda şeker içerdiği için ölçülü tüketilmelidir; bazı çocuklar belirli renklendiricilere hassasiyet gösterebilir.
Renkli şekerler dili veya dişleri boyar mı?
Evet, yoğun renkli renkli şekerler dili ve bazen dişlerin yüzeyini geçici olarak boyayabilir. Bu renk çoğunlukla ağız temizliğiyle kaybolur; şeker sonrasında su içmek ve dişleri fırçalamak renk kalıntılarını azaltır.
Renkli şekerler bayramda neden ikram edilir?
Renkli şekerler Türkiye’de bayramlarda misafire sunulan geleneksel ikramlardan biridir. Renkli görünmeleri ve küçük porsiyonlarda paylaşılabilmeleri onları şekerliklerde ve çocuklara verilen bayram harçlığı yanında sık tercih edilen bir ikram yapar.
Renkli şekerler nasıl saklanır?
Renkli şekerleri serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Nem şekerleri yapışkanlaştırabilir; sıcaklık da yumuşama veya erimeye yol açabilir. Açılmış ambalajı hava almayan bir kaba aktarmak tazeliğini korur.
Renkli şekerlerin son kullanma tarihi geçerse ne olur?
Tarihi geçen renkli şekerlerin dokusu, aroması veya rengi bozulabilir; özellikle ambalajı açılmış ya da nem almış ürünlerde kalite daha çabuk düşer. Ambalajdaki tarih ve saklama talimatlarını izleyin; görünümü veya kokusu değişmiş şekerleri yemeyin.
Renkli şekerler neden birbirine yapışır?
Renkli şekerler nem, sıcaklık veya açıkta kalma nedeniyle birbirine yapışabilir. Şeker yüzeyindeki nem çözünerek yapışkan bir tabaka oluşturur; bunları kuru, serin bir yerde ağzı kapalı bir kapta saklamak yapışmayı önlemeye yardımcı olur.
Renkli Şekerler Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.04mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.8mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.4mg · 0% GDV
Renkli Şekerler Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Renkli Şekerler Kalorisi Nasıl Yakılır?
10 adet (orta) (40 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Renkli Şekerler Nedir?
Renkli şekerler, şeker veya şeker şurubuyla hazırlanan; farklı renk ve aromalarda sunulan küçük şekerlemelerdir. Sert ya da çiğnenebilir çeşitleri bulunur ve özellikle çocukların ilgisini çeker.
Türkiye’de bayramlarda, misafirlikte ve çocuklara ikram ederken şekerlikte sunulur; bazen çay ya da Türk kahvesinin yanında da yer alır. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir: 100 gramında 97 gram karbonhidrat vardır; protein ve lif içermez. Tatlı isteğinizi küçük bir porsiyonla karşılamak için tüketebilir, daha dengeli bir ara öğün için yanında bir avuç kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Renkli Şekerler Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Renkli Şekerler İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Renkli Şekerler Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Renkli Şekerler Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Renkli Şekerler Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Renkli Şekerler ile Karşılaştır
Renkli Şekerler Gibi Besinler
Renkli Şekerler hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.