Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Renkli lokum Kaç Kalori?
Şeker ve nişasta bazlı, yumuşak ve çiğnenebilir bir şekerleme; renkli çeşitleri aroma ve renklendirici içerebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Renkli lokum (15 g) 50 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Renkli lokum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 15 g
50
KCAL / 15G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Renkli lokum besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Renkli lokum Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 15 g | 50 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 26 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 83 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 94 kcal |
| 2 adet (orta) | 30 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 160 g | 528 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Renkli lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Renkli lokumun içinde ne var?
Renkli lokum temel olarak şeker, su ve nişastayla hazırlanır. Renkli çeşitlerde ayrıca aroma ve renklendirici bulunabilir; bazı tariflere veya çeşitlere fıstık gibi kuruyemişler de eklenir.
Renkli lokum evde nasıl yapılır?
Renkli lokum, şekerli şurubun nişastayla koyulaşana kadar pişirilmesiyle yapılır. Karışıma aroma ve renklendirici eklenir, kalıpta dinlendirilip kesilir; ev yapımında kıvamı tutturmak için sürekli karıştırmak önemlidir.
Renkli lokum neden nişastaya bulanır?
Renkli lokum, parçaların birbirine yapışmasını önlemek için kesildikten sonra nişastaya bulanır. Bazı lokumlar pudra şekeriyle de kaplanır; bu kaplama tatlılığı artırabilir ve saklarken nem çekip yapışabilir.
Renkli lokum hangi aromalarla yapılır?
Renkli lokumda gül, limon, nane ve meyve aromaları gibi farklı tatlar kullanılabilir. Renk tek başına aromayı göstermez; hangi tadı alacağınızı anlamak için çeşidin adına veya içindekilere bakın.
Renkli lokum nasıl saklanır, bayatlar mı?
Renkli lokum hava aldığında kuruyup sertleşebilir, nemliyse de yapışkanlaşabilir. Kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; keskin kokulu yiyeceklerden uzak tutun çünkü kokuları çekebilir.
Renkli lokum buzdolabında saklanır mı?
Renkli lokumu genellikle buzdolabında saklamak gerekmez; soğuk ve nem, dokusunu bozup yapışkanlaştırabilir. Kapalı kapta serin ve kuru bir dolapta tutun, sıcak havada ise doğrudan güneşten koruyun.
Renkli lokum dondurucuya konur mu?
Renkli lokum dondurulabilir, ancak çözüldüğünde nemlenip yapışkanlaşabileceği için dokusu değişebilir. Dondurmanız gerekiyorsa hava almayan bir kapta saklayın ve oda sıcaklığında, kapalı halde çözdürün.
Renkli lokum Türk kahvesiyle neden ikram edilir?
Renkli lokum, Türk kahvesinin yanında geleneksel olarak ikram edilir; tatlılığı kahvenin acı tadıyla hoş bir karşıtlık oluşturur. Kahve sunumunda lokumu küçük porsiyonlarla servis edebilir, yanında su da verebilirsiniz.
Renkli lokum şekerlenir mi?
Evet, renkli lokum zamanla şekerlenebilir veya yüzeyinde kristaller oluşabilir. Hava alması, nem ve saklama koşulları bu değişimi etkiler; kapalı kapta, serin ve kuru yerde tutmak dokusunu daha iyi korur.
Renkli lokum çocuklara verilir mi?
Evet, renkli lokum çocuklara ara sıra küçük bir ikram olarak verilebilir. Yapışkan dokusu küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden yaşına uygun küçük parçalara bölün ve yerken gözetin.
Renkli lokum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0.02mg · 0% GDV
Sodyum
1.5mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.75mg · 0% GDV
Renkli lokum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Renkli lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (15 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Renkli lokum Nedir?
Renkli lokum, şeker ve nişastanın pişirilip yumuşak, esnek bir kıvam almasıyla hazırlanan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Renkli çeşitlerinde farklı aroma ve renklendiriciler kullanılabilir; lokumlar çoğunlukla küçük küpler hâlinde sunulur.
Tatlı, hafif yapışkan ve çiğnenebilir dokusuyla çay veya Türk kahvesinin yanında ikram edilir; bayramlarda ve misafir ağırlarken de sıkça tercih edilir. Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; 100 gramında 81 gram karbonhidrat bulunur. Yoğun tatlılığı nedeniyle siz de bir küçük parçayla başlayabilir, yanında şekersiz çay ya da kahve tercih edebilirsiniz.
Renkli lokum Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Renkli lokum İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Renkli lokum Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Renkli lokum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Renkli lokum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Renkli lokum ile Karşılaştır
Renkli lokum Gibi Besinler
Renkli lokum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.