Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rendelenmiş havuçlu su Kaç Kalori?
Hafif vitaminli, düşük kalorili, ferahlatıcı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Rendelenmiş havuçlu su (200 g) 30 kaloridir. 100 gramında 15 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 700 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %78'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rendelenmiş havuçlu su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
30
KCAL / 200G
Karbonhidrat
6.4g
· 2% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 8% · Yağ 6%
Rendelenmiş havuçlu su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 6.4 g | 2% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Rendelenmiş havuçlu su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 30 kcal |
| 100 g | 100 g | 15 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 15 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 23 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 45 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 50 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 75 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 15 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rendelenmiş havuçlu su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rendelenmiş havuçlu su nasıl yapılır?
Rendelenmiş havuçlu su yapmak için yıkanmış havucu rendeleyip içme suyuna ekleyin ve kısa süre bekletin. Daha yoğun havuç tadı için rendeleri suya hafifçe bastırabilir, içmeden önce süzebilir veya posasıyla tüketebilirsiniz.
Rendelenmiş havuçlu su ile havuç suyu aynı şey mi?
Hayır, rendelenmiş havuçlu su genellikle rendelenmiş havucun suda bekletilmesiyle hazırlanır; havuç suyu ise havucun sıkılmasıyla elde edilir. Bu nedenle rendelenmiş havuçlu suda posa kalabilir ve tadı daha hafif olabilir.
Rendelenmiş havuçlu su faydalı mı?
Evet, ferahlatıcı ve hafif bir içecek olabilir; havuç da beta karoten içerir. Ancak suya geçen besin miktarı hazırlama şekline bağlıdır, bu yüzden rendelenmiş havucun posasını da yemek havuçtan daha fazla yararlanmanızı sağlar.
Rendelenmiş havuçlu su zayıflatır mı?
Hayır, rendelenmiş havuçlu su tek başına kilo verdirmez. Şeker veya şurup eklemeden içildiğinde hafif bir içecek seçeneğidir; şekerli içeceklerin yerine tercih etmek günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir.
Rendelenmiş havuçlu suyun posası yenir mi, süzmek gerekir mi?
Evet, rendelenmiş havucun posası yenebilir ve içeceği süzmeniz gerekmez. Posayı içinde bırakmak içeceğe daha belirgin bir doku verir; daha berrak ve hafif bir içim isterseniz servis etmeden önce süzün.
Rendelenmiş havuçlu suya limon eklenir mi?
Evet, rendelenmiş havuçlu suya limon ekleyebilirsiniz. Limon, havucun tatlımsı tadını dengeler; tadına bakarak az miktarda ekleyin ve içeceği ferah kalması için hazırladıktan sonra soğuk servis edin.
Rendelenmiş havuçlu su buzdolabında ne kadar saklanır?
Rendelenmiş havuçlu suyu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Rendelenmiş havuç bekledikçe yumuşayıp tadını suya bırakır; kötü koku veya görünüm fark ederseniz içmeyin.
Rendelenmiş havuçlu su her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi rendelenmiş havuçlu suyu günlük olarak içebilir. Ancak bunu havuç ve sebzelerin yerine koymayın; posasını da tüketmek daha doyurucu olur. Diyabetiniz varsa veya özel bir beslenme planı uyguluyorsanız diyetisyeninize danışın.
Rendelenmiş havuçlu su aç karnına içilir mi?
Evet, rendelenmiş havuçlu suyu aç karnına içebilirsiniz; aç karnına içmenin özel bir faydası kanıtlanmış değildir. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte ya da günün başka bir saatinde tüketin.
Rendelenmiş havuçlu su detoks yapar mı?
Hayır, rendelenmiş havuçlu su vücudu toksinlerden arındıran bir detoks içeceği değildir. Havuçlu, ferahlatıcı bir içecek olarak tüketilebilir; vücudun atık maddeleri işlemesinde karaciğer ve böbrekler görev alır.
Rendelenmiş havuçlu su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
700µg · 78% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
C Vitamini
5mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Rendelenmiş havuçlu su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rendelenmiş havuçlu su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rendelenmiş havuçlu su Nedir?
Rendelenmiş havuçlu su, taze havucun rendelenip içme suyuna eklenmesiyle hazırlanan, hafif havuç aromalı bir içecektir. Havuç bir süre suda bekletilebilir; içecek, rendeleriyle birlikte ya da süzülerek servis edilir. Belirgin bir yöreye özgü olmaktan çok evde kolayca hazırlanan bir seçenektir.
Türkiye’de soğuk içildiğinde ferahlatıcı olur; özellikle sıcak havalarda, öğün yanında veya gün içinde tercih edebilirsiniz. Hafif tatlımsı ve ince dokuludur; rendeler kaldığında daha lifli, süzüldüğünde daha berrak olur. Kalorisi düşüktür: 100 gramı 15 kalori içerir. Daha canlı bir tat için biraz limon ve nane ekleyebilir, havucun tadı suya geçtikten sonra posasını da değerlendirebilirsiniz.
Rendelenmiş havuçlu su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rendelenmiş havuçlu su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rendelenmiş havuçlu su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rendelenmiş havuçlu su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rendelenmiş havuçlu su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Rendelenmiş havuçlu su ile Karşılaştır
Rendelenmiş havuçlu su Gibi Besinler
Rendelenmiş havuçlu su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.