Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
REM protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kas gelişimi için, düşük şekerli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) REM protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
REM protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
REM protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon REM protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 95 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
REM protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
REM protein tozu nasıl kullanılır?
REM protein tozunu içecek veya yiyeceklere karıştırarak kullanabilirsiniz. Orta porsiyonu yaklaşık 30 gramdır; tozu suya ya da süte ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın. Günlük beslenmenizdeki protein ihtiyacını tamamlamak için tercih edin.
REM protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
REM protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; ancak yalnızca o zaman kullanılabilir diye bir kural yoktur. Gün içinde protein içeren bir öğün tüketemediğinizde de kullanabilirsiniz.
REM protein tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
REM protein tozunu hem sütle hem suyla hazırlayabilirsiniz. Su daha hafif ve hızlı bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Süt ve soya alerjenlerine dikkat edin.
REM protein tozu kas yapar mı?
REM protein tozu tek başına kas yapmaz; egzersizle birlikte yeterli protein alımına katkı sağlayabilir. Düzenli direnç antrenmanı ve genel beslenme, kas gelişiminde tozun kendisinden daha belirleyicidir.
REM protein tozu günde ne kadar kullanılmalı?
REM protein tozunun tipik orta porsiyonu yaklaşık 30 gramdır. Kaç porsiyon kullanacağınız, gün içindeki diğer protein kaynaklarınıza bağlıdır; tozu ana öğünlerin ve çeşitli besinlerin yerine koymayın.
REM protein tozu kilo aldırır mı?
REM protein tozu tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz. Günlük ihtiyacınızın üzerine ek enerji almanıza yol açarsa kilo artışına katkıda bulunabilir; özellikle süt, meyve veya başka malzemeler eklediğiniz içeceklerin toplamını hesaba katın.
REM protein tozu whey protein midir?
Verilen ürün bilgileri REM protein tozunun whey olup olmadığını belirtmiyor; yalnızca süt ve soya alerjenleri bildiriliyor. Whey, süt kaynaklı bir protein türüdür, ancak alerjen bilgisinden ürünün protein kaynağı kesin olarak çıkarılamaz.
REM protein tozu yemeklerin içine katılıp pişirilebilir mi?
REM protein tozunu pankek veya yulaf lapası gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Isı protein içeriğini ortadan kaldırmaz; ancak toz hamuru koyulaştırabileceğinden sıvı miktarını ayarlayın ve paketteki hazırlama talimatlarını izleyin.
REM protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
REM protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir. Pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
REM protein tozu kimlerde rahatsızlık yapabilir?
REM protein tozu süt veya soya alerjisi olanlarda alerjik reaksiyona neden olabilir; bu kişiler ürünü tüketmemelidir. Hassas kişilerde toz içecek sindirim rahatsızlığı yapabilir. Böbrek hastalığınız varsa düzenli kullanmadan önce doktorunuza danışın.
REM protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Çinko
1.2mg · 11% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Demir
1.8mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
REM protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
REM protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
REM protein tozu Nedir?
REM protein tozu, günlük protein alımını artırmak için kullanılan, porsiyonlanıp içeceklere karıştırılan paketli bir protein takviyesidir. Tek başına bir yemek değil; suya, süte veya smoothie’ye eklenerek hazırlanır. İçeriğinin kaynağı ürün bilgisine göre değişebileceğinden, kullanım ve hazırlama önerileri için paketi kontrol edin.
Tadı ve kıvamı aromaya ve neyle karıştırdığınıza göre değişir; suyla daha hafif, sütle daha kremamsı olur. Türkiye’de kahvaltıda yulafa karıştırabilir, egzersiz sonrası içebilir ya da ara öğünde tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksektir ve şekeri düşüktür. Daha doyurucu bir içecek için meyveyle blenderdan geçirin; ilave şeker eklemeden de kullanabilirsiniz.
REM protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
REM protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
REM protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
REM protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
REM protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
REM protein tozu ile Karşılaştır
REM protein tozu Gibi Besinler
REM protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.