Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Reishi mantarı takviyesi Kaç Kalori?
Uyarlanabilir mantar takviyesi; düşük kalorili, polisakkarit ve triterpen bileşikleri için kullanılır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Reishi mantarı takviyesi (3 g) 8 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.1 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Reishi mantarı takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 3 g
8
KCAL / 3G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 11% · Yağ 9%
Reishi mantarı takviyesi besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (3 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 8 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.45 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Reishi mantarı takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 1 g | 3 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 2 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 2 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 3 g | 8 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 6 g | 15 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 9 g | 23 kcal |
| 1 paket (küçük) | 10 g | 25 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Reishi mantarı takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Reishi mantarı takviyesi ne işe yarar?
Reishi mantarı takviyesi, bağışıklık ve genel sağlık üzerindeki olası etkileri nedeniyle kullanılır; ancak bu etkileri kanıtlayan güçlü klinik araştırmalar sınırlıdır. Kanser, enfeksiyon veya başka bir hastalığı tedavi ettiği gösterilmemiştir.
Reishi mantarı takviyesi uykuya yardımcı olur mu?
Reishi mantarı takviyesinin uykuyu iyileştirdiğine dair güvenilir kanıt yoktur. Bazı kişiler rahatladığını bildirse de ürün sakinleştirici veya uykusuzluk tedavisi olarak kabul edilmez; uyku sorunlarının nedenini araştırmak daha yararlıdır.
Reishi mantarı takviyesi nasıl kullanılır?
Reishi mantarı takviyesini ürünün etiketindeki kullanım talimatına göre alın; toz ürünler suya veya yiyeceğe karıştırılabilir. Toz ve özütlerin yoğunluğu farklı olduğundan, farklı ürünlerde aynı miktarın eşdeğer olduğunu varsaymayın.
Reishi mantarı takviyesinin yan etkileri nelerdir?
Reishi mantarı takviyesi mide rahatsızlığı, ağız kuruluğu veya baş dönmesi yapabilir. Nadir de olsa karaciğer hasarı bildirilmiştir; sarılık, koyu renkli idrar veya şiddetli karın ağrısı gelişirse kullanımı bırakıp acil tıbbi yardım alın.
Reishi mantarı takviyesi her gün kullanılır mı?
Reishi mantarı takviyesinin her gün uzun süre kullanılmasının güvenli olduğu kesinleşmemiştir. Kısa süreli araştırmalar, tüm ürünler ve uzun süreli kullanım için güvence sağlamaz; etikette belirtilen miktarı aşmayın ve düzenli kullanımın gerekip gerekmediğini değerlendirin.
Reishi mantarı takviyesi aç karnına mı alınır?
Reishi mantarı takviyesi için aç karnına almanın daha etkili olduğunu gösteren bir kanıt yoktur. Mide rahatsızlığı yapıyorsa yemekle birlikte almak daha iyi tolere edilebilir; ürün etiketinde farklı bir talimat varsa onu izleyin.
Reishi mantarı takviyesi ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, reishi mantarı takviyesi kan sulandırıcılar, tansiyon veya kan şekeri ilaçları ve bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlarla etkileşebilir. Bu ilaçlardan birini kullanıyorsanız takviyeye başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Reishi mantarı takviyesi tozu ile özütü arasındaki fark nedir?
Reishi mantarı takviyesi tozu öğütülmüş mantarı, özütü ise seçilmiş bileşenleri yoğunlaştırılmış ürünü ifade eder. Özütler genellikle polisakkarit veya triterpen içeriğine göre standardize edilir; karşılaştırma yaparken ürünün kendi etiketindeki bileşen bilgilerine bakın.
Reishi mantarı takviyesi çay gibi hazırlanabilir mi?
Evet, toz reishi mantarı takviyesi sıcak suya karıştırılarak içilebilir; kapsül formu ise çay gibi hazırlanamaz. Reishi’nin tadı belirgin biçimde acı olabilir, bu nedenle bazı kişiler tozu çorba veya başka bir içeceğe karıştırır.
Reishi mantarı takviyesi karaciğeri temizler mi?
Hayır, reishi mantarı takviyesinin karaciğeri “temizlediği” kanıtlanmamıştır. Üstelik nadiren takviyeyle ilişkili karaciğer hasarı bildirilmiştir; bu nedenle karaciğer hastalığını önlemek veya tedavi etmek amacıyla kullanılmamalıdır.
Reishi mantarı takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
B3
0.18mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Fosfor
7.5mg · 1% GDV
Sodyum
0.45mg · 0% GDV
Reishi mantarı takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Reishi mantarı takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (3 g) için alınan 8 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Reishi mantarı takviyesi Nedir?
Reishi mantarı takviyesi, Doğu Asya’da geleneksel olarak kullanılan reishi mantarının kurutulmuş tozundan veya özütünden hazırlanan bir üründür; toz, kapsül ya da sıvı formda satılabilir. Mantarın kendisi odunsu, parlak görünüşlüdür; takviyelerde tadı genellikle topraksı ve belirgin biçimde acıdır.
Türkiye’de tozu çayınıza, kahvenize veya çorbanıza az miktarda karıştırabilirsiniz; tadı yoğun olduğu için tek başına içmek herkese uygun gelmeyebilir. Küçük bir çay kaşığı yaygın porsiyon ölçüsüdür. Enerjisi düşük olsa da bu ürünün temel besin kaynağı değil, polisakkarit ve triterpen gibi bileşenleri için tercih edilen bir takviye olduğunu unutmayın. Ürünün etiketindeki kullanım miktarını izleyin; acı tadını yumuşatmak için sıcak içecekle karıştırabilirsiniz.
Reishi mantarı takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Reishi mantarı takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Reishi mantarı takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Reishi mantarı takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Reishi mantarı takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Reishi mantarı takviyesi ile Karşılaştır
Reishi mantarı takviyesi Gibi Besinler
Reishi mantarı takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.