Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ekstra Refresha Özü Kaç Kalori?
Konsantre içecek bazı, yüksek şeker içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Ekstra Refresha Özü (30 g) 78 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ekstra Refresha Özü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
78
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Ekstra Refresha Özü besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Ekstra Refresha Özü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 39 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 13 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 52 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 104 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 312 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 624 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekstra Refresha Özü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekstra Refresha özü nedir?
Ekstra Refresha özü, soğuk Refresha içeceklerini hazırlamak için kullanılan konsantre bir içecek bazıdır. Tek başına içilmekten çok su, buz ve içeceğin tarifine göre başka malzemelerle karıştırılır.
Ekstra Refresha özü nasıl kullanılır?
Ekstra Refresha özü, içecek hazırlarken su veya tarifte belirtilen sıvıyla seyreltilerek kullanılır. Konsantre olduğu için doğrudan içmek yerine hazırlanacak içeceğin tarifindeki miktarı izleyin; ek şeker eklemek içeceği daha da tatlandırır.
Ekstra Refresha özü kafein içerir mi?
Ekstra Refresha özünün kafein içerip içermediği ürün çeşidine ve satıldığı pazara göre değişebilir. Yeşil kahve özü içeren Refresha bazları kafein sağlayabilir; kafeinden kaçınıyorsanız aldığınız ürünün içindekiler bilgisini kontrol edin.
Ekstra Refresha özüyle hangi içecekler hazırlanır?
Ekstra Refresha özü, soğuk ve meyve aromalı Refresha tarzı içeceklerin bazını oluşturur. Su ve buzla karıştırılabilir; bazı tariflerde gazlı su ya da meyve parçaları da kullanılır. Uygun eşlikçiler ürün çeşidine ve tarife bağlıdır.
Ekstra Refresha özü çok tatlı mı?
Evet, Ekstra Refresha özü şeker oranı yüksek, konsantre bir bazdır; bu yüzden seyreltilmeden içildiğinde oldukça tatlı gelebilir. Daha az tatlı bir içecek için kullanılan özü azaltıp suyu artırabilirsiniz.
Ekstra Refresha özü gerçek meyveden mi yapılır?
Ekstra Refresha özünün içeriği çeşidine göre değişir; meyve suyu veya meyve suyu konsantresi içerebilir, ancak bu onu doğrudan taze meyveyle eşdeğer yapmaz. Belirli bir meyve içerip içermediği ürünün içindekiler listesinde belirtilir.
Ekstra Refresha özü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ekstra Refresha özünü açtıktan sonra ambalajında yazan saklama talimatlarına göre muhafaza edin. Ürün soğukta saklanmalı diyorsa buzdolabına koyun, kapağını sıkıca kapatın ve belirtilen tüketim süresini aşmayın.
Ekstra Refresha özü gazlı suyla hazırlanır mı?
Evet, Ekstra Refresha özü gazlı suyla karıştırılarak hazırlanabilir; böylece içecek daha ferah ve köpüklü olur. Gazın kaçmaması için karıştırmayı nazikçe yapın ve içeceği hazırladıktan sonra bekletmeden servis edin.
Ekstra Refresha özü çocuklar için uygun mu?
Ekstra Refresha özü çocuklara sunulabilir, ancak şeker oranı yüksek olduğundan sık veya büyük miktarlarda vermek iyi bir tercih değildir. Kafein içeren bir çeşitse çocuklara vermekten kaçının; kafein içeriği ürüne göre değişebilir.
Ekstra Refresha özü normal şurupla aynı şey mi?
Hayır, Ekstra Refresha özü sıradan bir tatlandırıcı şurupla aynı amaçta değildir; soğuk Refresha içeceklerine aroma ve baz sağlamak üzere tasarlanmış konsantre bir üründür. Şurup da tat katabilir, ancak içeceğin karakterini tek başına aynı şekilde oluşturmaz.
Ekstra Refresha Özü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
Demir
0.03mg · 0% GDV
Kalsiyum
1.5mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4.5mg · 0% GDV
Ekstra Refresha Özü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekstra Refresha Özü Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekstra Refresha Özü Nedir?
Ekstra Refresha özü, meyve aromalı soğuk içecekler hazırlamak için kullanılan yoğunlaştırılmış, tatlı bir içecek bazıdır. Tek başına içilmekten çok suyla veya başka bir içecekle seyreltilerek servis edilir; kafelerde buzlu içeceklerin hazırlanmasında tercih edilir.
Tadı belirgin biçimde tatlı ve meyvemsi, kıvamı ise konsantre olduğu için yoğundur. Evde hazırlarken su ya da maden suyuyla açıp bol buz ekleyebilir, tadını seyrelterek ayarlayabilirsiniz. Besin değeri ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein ve yağ içermez. Şeker alımını sınırlamak istiyorsanız daha az öz kullanıp içeceği daha fazla suyla hazırlamanız iyi bir seçenek olur.
Ekstra Refresha Özü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekstra Refresha Özü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekstra Refresha Özü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekstra Refresha Özü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekstra Refresha Özü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ekstra Refresha Özü ile Karşılaştır
Ekstra Refresha Özü Gibi Besinler
Ekstra Refresha Özü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.