Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Refresha içecek Kaç Kalori?
Şekerli aromalı gazlı/ferahlatıcı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Refresha içecek (250 g) 105 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 26.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Refresha içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
105
KCAL / 250G
Karbonhidrat
26.5g
· 10% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Refresha içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 26.5 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Refresha içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 105 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 63 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 139 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 202 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Refresha içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Refresha içecek kafein içerir mi?
Evet, bazı Refresha içecek çeşitleri yeşil kahve özü gibi kaynaklardan kafein içerir; miktar çeşide ve hazırlama biçimine göre değişebilir. Kafeine hassassanız sipariş vermeden önce seçtiğiniz çeşidin içeriğini sorun.
Refresha içecek ne içerir?
Refresha içecek genellikle su, şeker ve meyve aromalarıyla hazırlanan soğuk bir içecektir; bazı çeşitlerde meyve suyu veya yeşil kahve özü de bulunabilir. Hazır satılan Refresha içecek ultra işlenmiş bir içecektir ve tarifi çeşide göre değişir.
Refresha içecekte ilave şeker var mı?
Evet, Refresha içeceğin çoğu çeşidine şeker eklenir. Şeker miktarı tarife ve boyuta göre değiştiğinden, daha az tatlı içecek istiyorsanız sipariş sırasında şurup veya şeker miktarını azaltmayı sorabilirsiniz.
Refresha içecek sağlıklı bir içecek mi?
Refresha içecek, şekerli aromalı bir içecek olduğu için günlük su tüketiminin yerine geçecek en iyi seçenek değildir. Ara sıra içilebilir; susadığınızda suyu tercih etmek eklenmiş şeker alımını azaltır.
Refresha içecek gerçek meyve suyu içerir mi?
Bazı Refresha içecek çeşitlerinde meyve suyu bulunabilir, ancak her çeşidin gerçek meyve suyu içerdiği söylenemez. Meyvemsi tadı aroma veya meyve özlerinden de gelebilir; içerik çeşide göre değişir.
Refresha içecek gazlı mıdır?
Hayır, Refresha içecek genellikle gazlı değildir. Ancak siparişe eklenen soda veya maden suyu gibi bir özelleştirme içeceği gazlandırabilir; standart tarif ile hazırlama biçimi aynı olmayabilir.
Refresha içecek evde yapılabilir mi?
Evet, evde benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Soğuk suya limon veya başka meyve parçaları ve buz ekleyin; isterseniz az miktarda meyve suyu kullanın. Bu, markanın tarifinin aynısı olmaz ve şeker miktarını kontrol etmenizi sağlar.
İftarda Refresha içecek içilir mi?
Evet, iftarda içilebilir; ancak şekerli olduğu için orucu açarken önce su içmek daha iyi bir seçimdir. Refresha içecek susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz ve kafein içeren çeşitleri akşam uykusunu etkileyebilir.
Hamilelikte Refresha içecek içilebilir mi?
Hamilelikte Refresha içecek içilebilir, ancak kafein içeren çeşitlerde alınan toplam kafeini hesaba katmak gerekir. Kafein içeriği çeşide göre değiştiğinden, hamilelikte ne kadar tüketebileceğiniz konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Refresha içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Refresha içecek açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve bekletilmeden tüketilmelidir. Hazır alınan ürünlerde ambalajdaki saklama ve son tüketim talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Refresha içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
20mg · 1% GDV
Kalsiyum
2.5mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2.5mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Refresha içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Refresha içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Refresha içecek Nedir?
Refresha içecek, meyvemsi aroması ve tatlı tadıyla öne çıkan soğuk bir içecektir. Tarif ve aroma seçeneği ürüne göre değişebilir; bu nedenle belirli bir meyve suyu ya da içerik karışımı olduğunu varsaymamak gerekir. Türkiye’de genellikle kafelerde soğuk servis edilir; sıcak havalarda tek başına ya da hafif bir atıştırmalığın yanında tercih edebilirsiniz.
Beslenme açısından enerjisinin çoğu karbonhidrattan, yani şekerden gelir; protein ve yağ içermez. 100 gramında 10,6 gram karbonhidrat bulunur. Tatlılığını dengelemek isterseniz tuzlu bir atıştırmalıkla eşleştirebilir veya yanında su içebilirsiniz.
Refresha içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Refresha içecek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Refresha içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Refresha içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Refresha içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Refresha içecek ile Karşılaştır
Refresha içecek Gibi Besinler
Refresha içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.