Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Refresh kek Kaç Kalori?
Şekerli, rafine unlu paketli kek; enerji yoğun tatlı atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Refresh kek (40 g) 88 kaloridir. 100 gramında 219 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 3.7 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 3.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Refresh kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 40 g
88
KCAL / 40G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
3.7g
· 5% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 16% · Yağ 37%
Refresh kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 3.7 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.48 g | 12% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 10.5 g | 4% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Refresh kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 40 g | 88 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 55 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 110 kcal |
| 1 adet (orta) | 55 g | 120 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 131 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 175 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 80 g | 175 kcal |
| 100 g | 100 g | 219 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 219 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Refresh kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Refresh kek nedir?
Refresh kek, rafine unla hazırlanan şekerli, paketli bir kek atıştırmalığıdır. Tek başına hızlı bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir; tam bir öğünün yerini tutmaz.
Refresh kek hangi malzemelerle yapılır?
Refresh kek rafine un ve şeker içeren paketli bir kek türüdür. Tarifi ve varsa dolgu ya da aroma gibi ek bileşenleri ürüne göre değişebilir; belirli bir içeriği öğrenmek için paketteki içerik listesine bakın.
Refresh kek çayın yanında yenir mi?
Evet, Refresh kek çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Porsiyonunu küçük tutup yanına şekersiz çay tercih ederseniz öğününüze ek şeker yükünü artırmadan eşlik etmiş olur.
Refresh kek kahvaltıda yenir mi?
Evet, Refresh kek kahvaltıda yenebilir; ancak şekerli bir kek olduğu için tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Kahvaltınızda yumurta, yoğurt veya peynir gibi daha doyurucu seçeneklere de yer verin.
Refresh kek nasıl saklanır?
Refresh kekin açılmamış paketini serin ve kuru yerde, ambalajındaki saklama talimatına uygun biçimde tutun. Paketi açtıktan sonra kekin kurumasını önlemek için hava almayan bir kaba koyun.
Refresh kek açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Refresh kek açıldıktan sonra, uygun şekilde kapatılıp saklandığında bir süre tazeliğini korur; kesin süre ambalaja ve saklama koşullarına bağlıdır. Küf, koku veya belirgin doku değişikliği görürseniz tüketmeyin.
Refresh kek dondurucuya konur mu?
Evet, Refresh kek dondurulabilir. Dilimleyip hava geçirmez biçimde sarın; yiyeceğiniz zaman oda sıcaklığında çözdürün. Çözünen keki yeniden dondurmak yerine kısa sürede tüketin.
Refresh kek çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, Refresh kek çocuklara ara sıra ara öğün olarak verilebilir; ancak şekerli bir atıştırmalıktır. Günlük alışkanlık yerine meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış daha doyurucu seçenekleri daha sık sunun.
Refresh kek kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Refresh kek şeker ve rafine un içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınız açısından kişisel öneri almak için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Refresh kek kilo aldırır mı?
Refresh kek tek başına kilo aldırmaz; ancak şekerli ve enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan sık veya fazla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunu ve ne sıklıkta yediğinizi gözetin.
Refresh kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Refresh kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Refresh kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (40 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Refresh kek Nedir?
Refresh kek, rafine unla hazırlanan, şekerli ve ambalajlı bir kek ürünüdür; geleneksel bir yöre tarifinden çok pratik atıştırmalık olarak sunulur. Yumuşak, gözenekli kek dokusu ve belirgin tatlılığıyla çay saatine ya da gün içinde tatlı isteğine eşlik eder. Türkiye’de dilimleyip çay veya kahve yanında yiyebilir, çocukların beslenme çantasına koyabilirsiniz; ancak düzenli bir kahvaltı seçeneği yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur.
Karbonhidrat ve yağ içeriğiyle enerji yoğun bir atıştırmalıktır; porsiyonunu küçük tutmak dengeyi kolaylaştırır. Yanına sade çay, kahve veya meyve ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilirsiniz.
Refresh kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Refresh kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Refresh kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Refresh kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Refresh kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.64g
Omega 6:3 oranı 152:1
İdeal 4:1 üzerinde (152:1).
Refresh kek ile Karşılaştır
Refresh kek Gibi Besinler
Refresh kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.