Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Reese's Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Tatlı, tuzlu, yüksek yağ ve protein, şekerli fıstık ezmesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Reese's Fıstık Ezmesi (32 g) 188 kaloridir. 100 gramında 588 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 15.4 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 4.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Reese's Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 32 g
188
KCAL / 32G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
15.4g
· 20% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 14% · Yağ 72%
Reese's Fıstık Ezmesi besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 15.4 g | 20% |
| Doymuş yağ | 3.04 g | 15% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 141 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Reese's Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 32 g | 188 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 16 g | 94 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 188 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 48 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 588 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 258 g | 1517 kcal |
| 1 paket (büyük) | 340 g | 1999 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 588 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Reese's Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Reese's fıstık ezmesi nedir?
Reese's fıstık ezmesi, tatlı ve tuzlu aromalı, işlenmiş bir yer fıstığı ezmesidir. Klasik sade ezmelerden farklı olarak daha şekerli bir tada sahiptir; tek başına yenebilir veya tariflerde kullanılabilir.
Reese's fıstık ezmesi ile Reese's Peanut Butter Cups'ın içi aynı mı?
Hayır, birebir aynı değildir. Reese's Peanut Butter Cups, fıstık ezmesi dolgusunu çikolata kaplamayla birleştirir; Reese's fıstık ezmesi ise kavanozdan sürülerek kullanılan bir üründür ve çikolata kaplaması yoktur.
Reese's fıstık ezmesinin tadı normal fıstık ezmesinden nasıl farklıdır?
Reese's fıstık ezmesi genellikle sade fıstık ezmesinden daha tatlı ve tuzlu, tatlı niyetine yenmeye daha uygun bir tada sahiptir. Daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız, içindekiler listesinde ilave şeker bulunmayan sade ezmeleri tercih edin.
Reese's fıstık ezmesi çikolata içerir mi?
Hayır, standart kavanoz Reese's fıstık ezmesi çikolata kaplı bir ürün değildir. Reese's markasının çikolatalı ürünleriyle karıştırılabilir; farklı ülkelerdeki ürün çeşitlerinin içeriği değişebileceğinden, belirli bir kavanozun içindekiler listesine bakın.
Reese's fıstık ezmesi nasıl yenir?
Reese's fıstık ezmesini ekmeğe sürerek, meyveyle birlikte veya yulaf ve tatlı tariflerinde kullanarak yiyebilirsiniz. Tadı belirgin biçimde tatlı olduğundan kahvaltıda ya da ara öğünde, sade ve şekersiz bir ezme yerine tatlı bir seçenek olarak düşünün.
Reese's fıstık ezmesi normal fıstık ezmesi yerine kurabiyede kullanılır mı?
Evet, kurabiye ve benzeri tariflerde kullanılabilir; ancak normal fıstık ezmesinden daha tatlı ve tuzlu olduğu için tarifin lezzetini değiştirir. Tarifteki şeker ve tuzu azaltmak, sonucun aşırı tatlı ya da tuzlu olmasını önlemeye yardımcı olur.
Reese's fıstık ezmesi açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Çoğu kavanoz Reese's fıstık ezmesini açtıktan sonra buzdolabına koymanız gerekmez; kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Ürününüzün ambalajında farklı saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Reese's fıstık ezmesi sağlıklı mı?
Reese's fıstık ezmesi protein ve yağ içerir, ancak sade fıstık ezmesine kıyasla daha tatlı bir ürün olarak değerlendirilmelidir. Günlük beslenmede ana protein kaynağı yerine, porsiyonuna dikkat ederek ara sıra tüketilen bir sürülebilir ürün olarak kullanın.
Köpeklere Reese's fıstık ezmesi verilir mi?
Köpeğinize Reese's fıstık ezmesi vermek iyi bir tercih değildir; ürün şekerli ve yağlıdır, ayrıca bazı ürünlerde köpekler için tehlikeli olan ksilitol bulunabilir. Köpeğiniz yediyse içindekiler listesini kontrol edin ve ksilitol varsa hemen veterinerle iletişime geçin.
Reese's fıstık ezmesini dondurabilir misiniz?
Evet, Reese's fıstık ezmesi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir ve yağ ayrışması görülebilir. Hava almayan, dondurucuya uygun bir kaba alın ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürüp iyice karıştırın.
Reese's Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.22mg · 26% GDV
Biotin
5.44µg · 18% GDV
E Vitamini
2.08mg · 14% GDV
B5
0.58mg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
107mg · 15% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Sodyum
141mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
208mg · 6% GDV
Reese's Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Reese's Fıstık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (32 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Reese's Fıstık Ezmesi Nedir?
Reese's Fıstık Ezmesi, kavrulmuş yer fıstığından yapılan, markalı ve tatlı-tuzlu bir sürülebilir üründür. Kıvamı yoğun ve kremamsıdır; klasik şekersiz fıstık ezmelerine göre daha tatlı bir lezzeti vardır.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, muzla birlikte ya da yulaf lapasına karıştırarak deneyebilirsiniz; kahvenin veya çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak da yenir. Yağ ve protein bakımından yoğundur, ayrıca şeker içerir. Kalorisi yüksek olduğundan ince bir tabaka kullanmak, tatlı isteğini daha dengeli bir kahvaltıya eşlik ettirmek için pratik bir seçimdir.
Reese's Fıstık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Reese's Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Reese's Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Reese's Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Reese's Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.38g
Reese's Fıstık Ezmesi ile Karşılaştır
Reese's Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Reese's Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.