Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Redia Kaç Kalori?
C vitamini ve lif bakımından zengin, düşük kalorili tropikal meyve
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Redia (80 g) 28 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.1 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 25.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Redia Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g
28
KCAL / 80G
Karbonhidrat
6.8g
· 2% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 8% · Yağ 3%
Redia besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 28 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.8 g | 2% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Redia Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 80 g | 28 kcal |
| 1 dilim (ince) | 50 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 49 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 150 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 300 g | 105 kcal |
| 1 adet (büyük) | 500 g | 175 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Redia Hakkında Sık Sorulan Sorular
Redia meyvesi nedir?
Redia, verilen bilgilerde tropikal bir meyve olarak tanımlanıyor; ancak bu adın hangi botanik türü ifade ettiği standart kaynaklarda net değil. Türü bilinmeden tadı, kabuğu ve çekirdeği hakkında kesin bilgi vermek mümkün değildir.
Redia nasıl yenir?
Redia’yı yemeden önce akan su altında yıkayın. Türü kesin olarak bilinmediğinden kabuğunu veya çekirdeğini yemeyin; meyvenin yenilebilir kısmını satıcının ya da üreticinin tarif ettiği şekilde hazırlayın.
Redia’nın tadı nasıldır?
Redia’nın tadı hakkında güvenilir, türe özgü bir tanım yoktur; aynı ad farklı meyveler için kullanılabilir. Meyveyi satın aldığınız yerden türünü öğrenmek, lezzetini ve olgunluk işaretlerini anlamanın en güvenilir yoludur.
Redia’nın olgunlaştığı nasıl anlaşılır?
Redia için türden bağımsız, güvenilir bir olgunluk işareti verilemez. Meyvenin rengindeki veya yumuşaklığındaki değişiklikler türüne göre farklılık gösterebilir; satın alırken satıcıdan olgun meyvenin nasıl anlaşılacağını sorun.
Redia buzdolabında saklanır mı?
Kesilmiş Redia’yı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Bütün meyvenin soğukta saklanıp saklanmaması türüne ve olgunluğuna bağlı olduğundan, ürünün satıcısının saklama önerisini izleyin.
Redia dondurulabilir mi?
Redia’nın yenilebilir kısmı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu yumuşayabilir. Türü ve kabuğu net olmadığından, meyveyi yıkayıp yenilebilir kısmını ayırdıktan sonra küçük porsiyonlar hâlinde dondurun.
Redia’nın kabuğu yenir mi?
Redia’nın kabuğunun yenilebilir olup olmadığı, bu adın hangi meyve türünü ifade ettiğine bağlıdır. Tür doğrulanana kadar kabuğu soymak ve yalnızca satıcının yenilebilir olduğunu belirttiği kısmı tüketmek daha güvenlidir.
Redia’nın çekirdekleri yenir mi?
Redia’nın çekirdeklerinin yenilebilir olduğunu doğrulayan türe özgü bilgi yoktur. Çekirdekleri yemeyin; meyvenin türü ve çekirdeğin güvenli kullanımı üretici tarafından açıkça belirtilmedikçe çekirdekleri çıkarın.
Redia çocuklara verilebilir mi?
Redia’nın türü doğrulanmış ve yenilebilir kısmı biliniyorsa, küçük çocuklara yaşlarına uygun şekilde hazırlanmış küçük parçalar verilebilir. Boğulma riskine karşı çekirdekleri çıkarın ve meyveyi ilk kez verirken çocuğu gözlemleyin.
Redia diyabeti olanlar için uygun mudur?
Redia diyabeti olanlar için otomatik olarak yasak değildir; meyvedeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavi düzeninize göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Redia Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
25.6mg · 28% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
6.4mg · 2% GDV
Fosfor
10mg · 1% GDV
Sodyum
0.8mg · 0% GDV
Redia Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Redia Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (80 g) için alınan 28 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Redia Nedir?
Redia, tropikal bir meyve olarak sınıflandırılır; ancak adı tek başına hangi yöreden geldiğini ya da hangi çeşidi olduğunu belirlemiyor. Meyveler gibi taze yenebilir; kabuğu ve çekirdeği varsa yemeden önce ayıklayın.
Olgunluğu tadını ve dokusunu etkiler; genellikle tek başına, dilimlenerek veya meyve tabağında sunmak uygundur. Türkiye’de kahvaltıda yoğurtla ya da gün içinde çayın yanında diğer meyvelerle birlikte deneyebilirsiniz. Lif ve C vitamini içeren, kalorisi düşük bir seçenektir; 100 gramı 35 kalori sağlar. Hafif bir ara öğün için sade tüketin ya da yoğurtla eşleştirin.
Redia Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Redia İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Redia Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Redia Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Redia Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Redia ile Karşılaştır
Redia Gibi Besinler
Redia hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.