Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Red Velvet Protein Pancake (Beyaz Çikolata Kremalı) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, beyaz çikolata kremalı, tatlı ve doyurucu
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Red Velvet Protein Pancake (Beyaz Çikolata Kremalı) (90 g) 189 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 11.7 g protein, 6.8 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 108 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Red Velvet Protein Pancake (Beyaz Çikolata Kremalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
189
KCAL / 90G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
11.7g
· 23% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 25% · Yağ 33%
Red Velvet Protein Pancake (Beyaz Çikolata Kremalı) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 189 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 11.7 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Red Velvet Protein Pancake (Beyaz Çikolata Kremalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 189 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 126 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 70 g | 147 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 273 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 315 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 378 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Red Velvet Protein Pancake (Beyaz Çikolata Kremalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Red Velvet protein pankek (beyaz çikolata kremalı) nedir?
Red Velvet protein pankek (beyaz çikolata kremalı), kırmızı kadife tarzı aromalı pankek hamurunun protein içeren bir karışımla hazırlanıp beyaz çikolata kremasıyla sunulduğu tatlı bir pankek çeşididir. Tarif ve kullanılan protein kaynağı ürüne göre değişebilir.
Red Velvet protein pankek (beyaz çikolata kremalı) evde nasıl yapılır?
Red Velvet protein pankek (beyaz çikolata kremalı) evde, pankek hamuruna kakao, vanilya ve protein tozu ekleyip tavada pişirerek hazırlanabilir. Pişen pankekleri beyaz çikolata kremasıyla katlayın veya üst üste koyun; hamuru fazla çırpmamak daha yumuşak bir doku sağlar.
Red Velvet protein pankek (beyaz çikolata kremalı) neden kırmızıdır?
Red Velvet protein pankek (beyaz çikolata kremalı), kırmızı rengini genellikle gıda boyasından alır; bazı tariflerde pancar gibi renk verici malzemeler kullanılır. Kakao ve asitli bir malzeme de rengin tonunu etkileyebilir, ancak tek başına parlak kırmızı rengi garanti etmez.
Red Velvet protein pankek (beyaz çikolata kremalı) normal pankekten nasıl farklıdır?
Red Velvet protein pankek (beyaz çikolata kremalı), klasik pankekten farklı olarak kırmızı kadife tarzı kakao-vanilya aroması, protein içeren hamuru ve beyaz çikolata kremasıyla öne çıkar. Bu eklemeler tadını ve dokusunu değiştirir; her tarifte protein kaynağı aynı olmayabilir.
Red Velvet protein pankek (beyaz çikolata kremalı) için beyaz çikolata kreması nasıl yapılır?
Red Velvet protein pankek (beyaz çikolata kremalı) için krema, eritilmiş beyaz çikolatayı az miktarda krema veya sütle pürüzsüzleştirerek yapılabilir. Karışımı pankeklerin üzerine sürmeden önce biraz soğutun; çok sıcakken eklerseniz pankekleri yumuşatıp akabilir.
Red Velvet protein pankek (beyaz çikolata kremalı) kahvaltıda yenir mi?
Evet, Red Velvet protein pankek (beyaz çikolata kremalı) kahvaltıda yenebilir; tatlı ve doyurucu bir seçenek olarak meyve veya sade yoğurtla sunulabilir. Beyaz çikolata kreması nedeniyle oldukça tatlı olabilir, bu yüzden kahvaltının geri kalanını daha sade tutmak isteyebilirsiniz.
Red Velvet protein pankek (beyaz çikolata kremalı) sahurda yenir mi?
Evet, Red Velvet protein pankek (beyaz çikolata kremalı) sahurda yenebilir; yanında su ve daha uzun süre tok tutmaya yardımcı olabilecek yoğurt gibi sade bir yiyecek tercih edilebilir. Tek başına tatlı bir seçenek olduğundan, sahur öğününü çeşitlendirmek iyi olur.
Red Velvet protein pankek (beyaz çikolata kremalı) artarsa nasıl saklanır?
Artan Red Velvet protein pankek (beyaz çikolata kremalı) buzdolabında kapalı bir kapta saklanmalıdır. Kreması üzerinde olan pankekler daha çabuk yumuşayabileceğinden, mümkünse kremayı ayrı tutup servis etmeden önce ekleyin ve artanları birkaç gün içinde tüketin.
Red Velvet protein pankek (beyaz çikolata kremalı) dondurulabilir mi?
Evet, Red Velvet protein pankek (beyaz çikolata kremalı) kremasız halde dondurulabilir. Pankekleri aralarına pişirme kâğıdı koyarak hava geçirmeyen bir kaba alın; çözdürdükten sonra ısıtıp beyaz çikolata kremasını taze ekleyin, çünkü krema donup çözüldüğünde dokusu değişebilir.
Red Velvet protein pankek (beyaz çikolata kremalı) çocuklara verilebilir mi?
Evet, Red Velvet protein pankek (beyaz çikolata kremalı) çocuklara verilebilir; ancak beyaz çikolata kreması tatlılığı artırır ve pankek yumuşak lokmalar halinde sunulmalıdır. İçeriğindeki süt, yumurta, soya veya gluten gibi bileşenlere hassasiyeti olan çocuklar için uygun olmayabilir.
Red Velvet Protein Pancake (Beyaz Çikolata Kremalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.29µg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.41mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Selenyum
5.58µg · 10% GDV
Kalsiyum
99mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
189mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Red Velvet Protein Pancake (Beyaz Çikolata Kremalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Red Velvet Protein Pancake (Beyaz Çikolata Kremalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Red Velvet Protein Pancake (Beyaz Çikolata Kremalı) Nedir?
Beyaz çikolata kremalı red velvet protein pankek, protein eklenmiş pankek hamurunun red velvet kekini çağrıştıran kakao ve kırmızı renkli yorumudur; içi ya da üzeri tatlı beyaz çikolata kremasıyla tamamlanır. Yumuşak, hafif kekimsi dokusu ve kakaolu tadı, kremanın yoğun tatlılığıyla dengelenir.
Türkiye’de kahvaltıda çayla, meyve eşliğinde veya gün içinde tatlı bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Protein içeriğiyle daha doyurucu bir pankek seçeneğidir; 100 gramında 13 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanına taze meyve ekleyip kremayı ölçülü kullanabilirsiniz.
Red Velvet Protein Pancake (Beyaz Çikolata Kremalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Red Velvet Protein Pancake (Beyaz Çikolata Kremalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Red Velvet Protein Pancake (Beyaz Çikolata Kremalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Red Velvet Protein Pancake (Beyaz Çikolata Kremalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Red Velvet Protein Pancake (Beyaz Çikolata Kremalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.99g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Red Velvet Protein Pancake (Beyaz Çikolata Kremalı) ile Karşılaştır
Red Velvet Protein Pancake (Beyaz Çikolata Kremalı) Gibi Besinler
Red Velvet Protein Pancake (Beyaz Çikolata Kremalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.