Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Kırmızı meyveler ve sütle hazırlanan tatlı, kremalı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Red Bliss Shake (240 g) 134 kaloridir. 100 gramında 56 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 10.1 g protein, 3.2 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 34.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
134
KCAL / 240G
Karbonhidrat
18.7g
· 7% GDV
Protein
10.1g
· 20% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 28% · Yağ 20%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 94 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18.7 g | 7% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 10.1 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 134 kcal |
| 100 g | 100 g | 56 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 101 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 168 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 196 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 400 g | 224 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 450 g | 252 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 56 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Red Bliss Shake, kırmızı meyveler ve sütle hazırlanan tatlı, kremamsı bir içecektir. Meyve ve süt birlikte karıştırılır; kullanılan meyveler tarife göre değişebilir.
Red Bliss Shake'i kırmızı meyveleri sütle blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz. Daha yoğun bir kıvam için meyveyi soğuk veya dondurulmuş kullanın; şeker eklemeden önce tadına bakın.
Red Bliss Shake'te çilek, ahududu veya vişne gibi kırmızı meyveler kullanılabilir. Tek bir zorunlu meyve karışımı yoktur; seçtiğiniz meyveler içeceğin tatlılığını ve ekşiliğini belirler.
Red Bliss Shake sütle hazırlanan, kremamsı bir içecektir; smoothie ise süt içerebilse de çoğunlukla meyve ve başka malzemelerle farklı kıvam ve tariflerde yapılır. Bu nedenle Red Bliss Shake, meyveli sütlü shake türündedir.
Evet, Red Bliss Shake donmuş kırmızı meyvelerle yapılabilir. Meyveleri çözdürmeden blendera eklemek içeceği soğuk ve daha koyu kıvamlı yapar; blenderınız zorlanırsa az miktarda süt ilave edin.
Red Bliss Shake bekledikçe meyve parçaları ve sıvı ayrışabildiği için katmanlaşabilir. İçmeden önce tekrar karıştırın; daha pürüzsüz bir sonuç için meyveyi iyice blenderdan geçirin.
Hayır, Red Bliss Shake'e mutlaka şeker eklemek gerekmez. Kırmızı meyveler yeterince tatlıysa sütle karıştırmak yeterlidir; daha tatlı bir içecek istiyorsanız önce meyve oranını artırmayı deneyin.
Evet, Red Bliss Shake kahvaltıda içilebilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir kahvaltı olmayabilir; yanında yumurta, yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Evet, Red Bliss Shake kapalı bir kapta buzdolabında kısa süre saklanabilir; en iyi tadı ve kıvamı için taze tüketin. Bekledikten sonra ayrışma olursa içmeden önce yeniden karıştırın.
Evet, Red Bliss Shake çocuklara verilebilir; süt ve meyve içerir. İlave şekeri sınırlayın ve çocuğunuzun süte ya da kullanılan meyvelere karşı bilinen bir hassasiyeti varsa içeriği buna göre seçin.
Vitaminler
C Vitamini
34.8mg · 39% GDV
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Biotin
3.84µg · 13% GDV
Mineraller
İyot
43µg · 29% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
245mg · 25% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
348mg · 10% GDV
Sodyum
94mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Red Bliss Shake, kırmızı meyvelerle sütün bir araya geldiği, tatlı ve kremamsı bir içecektir. Adı belirli bir yöreye işaret etmese de meyveli sütlü shake tarzında hazırlanır; soğuk servis edildiğinde meyvelerin canlı tadı ve sütün yumuşaklığı öne çıkar. Kıvamı, kullanılan meyve miktarına göre daha akışkan ya da yoğun olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya sıcak günlerde serinlemek için içebilirsiniz; tek başına da hafif bir atıştırmalık gibi tüketilir. Protein ve karbonhidrat içerir, ancak tatlılığı nedeniyle şekerli içecekleri sınırlamak isteyenler porsiyona dikkat edebilir. Daha hafif bir seçenek için ilave tatlandırıcı kullanmadan hazırlayın; yanına sade bir kahvaltılık ya da küçük bir avuç kuruyemiş yakışır.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.