Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥟
Kırmızı Fasulyeli Çikolatalı Xiao Lang Bao Kaç Kalori?
Kırmızı fasulye ve çikolata dolgulu buharda pişmiş Çin mantısı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Kırmızı Fasulyeli Çikolatalı Xiao Lang Bao (60 g) 144 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 2.9 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kırmızı Fasulyeli Çikolatalı Xiao Lang Bao Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 60 g
144
KCAL / 60G
Karbonhidrat
26.4g
· 10% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 9% · Yağ 18%
Kırmızı Fasulyeli Çikolatalı Xiao Lang Bao besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 26.4 g | 10% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Kırmızı Fasulyeli Çikolatalı Xiao Lang Bao Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 60 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 72 kcal |
| 1 adet (kalın) | 40 g | 96 kcal |
| 2 adet (kalın) | 80 g | 192 kcal |
| 3 adet (büyük) | 90 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 288 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 150 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kırmızı Fasulyeli Çikolatalı Xiao Lang Bao Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı fasulyeli çikolatalı xiao lang bao nedir?
Kırmızı fasulyeli çikolatalı xiao lang bao, kırmızı fasulye ve çikolata dolgusu bulunan, buharda pişirilen Çin usulü bir mantı çeşididir. Tuzlu etli xiao long bao yerine tatlı bir dolgu sunar.
Kırmızı fasulyeli çikolatalı xiao lang bao’nun içinde ne var?
Kırmızı fasulyeli çikolatalı xiao lang bao, hamurunun içinde kırmızı fasulye ve çikolata dolgusu barındırır. Tarifine göre dolgunun kıvamı ve çikolatanın türü değişebilir; ürünün tam içeriği için satıcının tarifini inceleyin.
Kırmızı fasulyeli çikolatalı xiao lang bao nasıl yapılır?
Kırmızı fasulyeli çikolatalı xiao lang bao, hamurun kırmızı fasulye ve çikolata dolgusu etrafında kapatılıp buharda pişirilmesiyle hazırlanır. Evde yaparken hamur birleşim yerlerini iyice kapatın; böylece dolgu pişerken dışarı çıkmaz.
Kırmızı fasulyeli çikolatalı xiao lang bao’nun tadı nasıldır?
Kırmızı fasulyeli çikolatalı xiao lang bao tatlı, yumuşak hamurlu ve iç dolgusunda hem fasulyemsi hem çikolatalı notalar bulunan bir lezzettir. Kırmızı fasulye ezmesi çikolataya göre daha hafif ya da belirgin olabilir.
Kırmızı fasulyeli çikolatalı xiao lang bao tatlı mı, tuzlu mu?
Kırmızı fasulyeli çikolatalı xiao lang bao tatlı bir mantıdır. Kırmızı fasulye ve çikolata dolgusu onu geleneksel tuzlu, etli xiao long bao’dan ayırır; tatlı olarak veya çay yanında servis edebilirsiniz.
Kırmızı fasulyeli çikolatalı xiao lang bao ile klasik xiao long bao arasındaki fark nedir?
Kırmızı fasulyeli çikolatalı xiao lang bao tatlı dolgulu bir çeşittir; klasik xiao long bao ise çoğunlukla et dolgulu ve içinde sıcak et suyu bulunan tuzlu bir mantıdır. Bu nedenle dolgu ve servis biçimleri farklıdır.
Kırmızı fasulyeli çikolatalı xiao lang bao nasıl yenir?
Kırmızı fasulyeli çikolatalı xiao lang bao’yu buharda pişmiş ve sıcakken yiyebilirsiniz; ancak iç dolgu çok sıcak olabileceğinden ilk lokmayı dikkatlice alın. Tatlı bir atıştırmalık olarak tek başına ya da çayla servis edin.
Kırmızı fasulyeli çikolatalı xiao lang bao artarsa nasıl saklanır?
Kırmızı fasulyeli çikolatalı xiao lang bao artarsa oda sıcaklığında bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yerken içi de iyice ısınana kadar buharda tekrar ısıtın.
Kırmızı fasulyeli çikolatalı xiao lang bao dondurulur mu?
Kırmızı fasulyeli çikolatalı xiao lang bao dondurulabilir; ancak dokusu çözüldükten sonra değişebilir. Birbirine yapışmasını önlemek için parçaları ayrı dondurun ve pişirme talimatı varsa üreticinin önerisini izleyin.
Kırmızı fasulyeli çikolatalı xiao lang bao neyle servis edilir?
Kırmızı fasulyeli çikolatalı xiao lang bao, özellikle şekersiz çayla iyi gider; çay tatlı dolguyu dengelemeye yardımcı olur. Çin usulü bir öğünde tatlı olarak sunabilir veya tek başına ara öğün şeklinde tüketebilirsiniz.
Kırmızı Fasulyeli Çikolatalı Xiao Lang Bao Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Folat
10.8µg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Kırmızı Fasulyeli Çikolatalı Xiao Lang Bao Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı Fasulyeli Çikolatalı Xiao Lang Bao Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (60 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kırmızı Fasulyeli Çikolatalı Xiao Lang Bao Nedir?
Kırmızı Fasulyeli Çikolatalı Xiao Lang Bao, Çin usulü buharda pişirilen küçük bir hamur bohçasıdır; yumuşak hamurun içinde tatlı kırmızı fasulye ezmesi ve çikolata bulunur. Tuzlu, et sulu xiao long bao’lardan farklı olarak bu, tatlı bir yorumudur.
İçi yumuşak ve yoğun, hamuru ise hafifçe çiğnenebilir olur. Türkiye’de kahvaltılık bir hamur işi olmaktan çok çayın yanında ara öğün ya da yemekten sonra küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz; buharda ısıtıldığında dokusu daha iyi korunur. Karbonhidratı ağırlıklı bir seçenektir; 100 gramında 44 g karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına sade çay veya şekersiz kahve alın.
Kırmızı Fasulyeli Çikolatalı Xiao Lang Bao Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kırmızı Fasulyeli Çikolatalı Xiao Lang Bao İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı Fasulyeli Çikolatalı Xiao Lang Bao Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kırmızı Fasulyeli Çikolatalı Xiao Lang Bao Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı Fasulyeli Çikolatalı Xiao Lang Bao Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Kırmızı Fasulyeli Çikolatalı Xiao Lang Bao ile Karşılaştır
Kırmızı Fasulyeli Çikolatalı Xiao Lang Bao Gibi Besinler
Kırmızı Fasulyeli Çikolatalı Xiao Lang Bao hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.