Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Reçelden çilek Kaç Kalori?
Şekerli reçelden çıkarılmış çilek parçaları; yüksek şeker, düşük lif.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Reçelden çilek (20 g) 48 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Reçelden çilek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
48
KCAL / 20G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Reçelden çilek besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Reçelden çilek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 48 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 17 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 29 kcal |
| 3 adet (orta) | 36 g | 86 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 120 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 288 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Reçelden çilek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Reçelden çilek nasıl yapılır?
Reçelden çilek, çileklerin şekerli şurup içinde pişirilmesiyle elde edilir. Meyveler piştikçe yumuşar ve şurubun tadını içine çeker; ev yapımı reçelde kıvam ve meyve parçalarının bütünlüğü pişirme süresine bağlıdır.
Reçelden çilek yenir mi?
Evet, reçelden çilek doğrudan yenebilir; zaten şekerli şurup içinde pişirilmiş ve yemeye hazırdır. Yoğun tatlılığı nedeniyle sade yoğurda, ekmeğe veya yulaf lapasına az miktarda eklemek daha uygun olabilir.
Reçelden alınan çilekler neden ezilir veya dağılır?
Reçelden alınan çilekler uzun süre ya da yüksek ateşte piştiğinde yumuşayıp dağılabilir. Meyveyi bütün tutmak için reçeli kısık ateşte pişirin, sık karıştırmayın ve pişirme sırasında çilekleri ezmemeye çalışın.
Reçelden çilek nerelerde kullanılır?
Reçelden çileği pasta ve kurabiyelerde, pankek üzerinde, yoğurtla veya sütlü tatlıların yanında kullanabilirsiniz. Şurubunu süzüp meyveyi iç harca eklemek, hamurun ya da kremanın fazla sulanmasını önlemeye yardımcı olur.
Reçelden çıkarılan çilek nasıl saklanır?
Reçelden çıkarılan çileği temiz, kapaklı bir kapta buzdolabında saklayın; mümkünse kurumasını önlemek için biraz şurubuyla birlikte tutun. Servis sırasında kavanoza kullanılmış kaşık sokmayın ve bozulma belirtisi görürseniz tüketmeyin.
Reçelden çilek dondurulur mu?
Evet, reçelden çilek dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha yumuşak ve sulu olabilir. Küçük porsiyonlar halinde, şurubuyla birlikte kapalı bir dondurucu kabına koyun ve çözdürdükten sonra tatlılarda kullanın.
Reçelden çilek yıkanır mı?
Hayır, reçelden çileği yıkamak gerekmez; yıkamak şurubunu ve tadını azaltır, ayrıca meyveyi daha sulu hale getirebilir. Daha az tatlı kullanmak istiyorsanız çileği temiz bir kaşıkla alıp fazla şurubunu süzün.
Reçelden çilek kahvaltıda nasıl yenir?
Reçelden çilek kahvaltıda ekmek üzerine, yoğurtla veya sade pankek yanında yenebilir. Tatlılığı belirgin olduğundan, kahvaltıda başka tatlı sürülebilir ürünlerle birlikte büyük miktarlarda tüketmek yerine küçük bir porsiyon tercih edin.
Reçelden çilek diyabeti olanlar için uygun mudur?
Reçelden çilek şekerli şurup içinde hazırlandığı için kan şekerini yükseltebilir; porsiyon miktarı ve öğünün geri kalanı önemlidir. Diyabetiniz varsa, kendi kan şekeri hedeflerinize göre tüketip beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Reçelden çilek taze çilek yerine kullanılabilir mi?
Hayır, reçelden çilek taze çileğin birebir yerine geçmez; pişmiş, yumuşak ve şekerli olduğu için yemeğin tadını ve kıvamını değiştirir. Reçel, tatlı veya kahvaltılık tariflerde kullanın; taze çilek isteyen salatalarda ve tariflerde tazesini seçin.
Reçelden çilek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.6mg · 2% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Folat
1.2µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Demir
0.06mg · 0% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Reçelden çilek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Reçelden çilek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Reçelden çilek Nedir?
Reçelden çilek, çileklerin şekerle pişirilip reçel hâline getirilmesiyle oluşan tatlı karışımdaki meyve parçalarını anlatır. Taze çilek gibi tek başına bir meyve porsiyonu değil; şurubuyla birlikte ya da süzülerek tüketilen, reçelin içinden alınmış çilektir.
Yumuşak, parlak ve yoğun tatlı parçalar kahvaltıda ekmeğe, tereyağına veya yoğurda eşlik edebilir; çay saatinde kek ve kurabiyelerin üzerine de konur. Şeker oranı yüksek, lif oranı görece düşüktür; 100 gramında 60 gram karbonhidrat bulunur. Tatlılığı dengelemek için sade yoğurtla servis edebilir, ekmeğin üzerine az miktarda sürerek yiyebilirsiniz.
Reçelden çilek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Reçelden çilek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Reçelden çilek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Reçelden çilek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Reçelden çilek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Reçelden çilek ile Karşılaştır
Reçelden çilek Gibi Besinler
Reçelden çilek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.