Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz çilek reçeli Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz meyve sürmesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Şekersiz çilek reçeli (20 g) 7 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz çilek reçeli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
7
KCAL / 20G
Karbonhidrat
1.7g
· 1% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 6% · Yağ 0%
Şekersiz çilek reçeli besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.7 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Şekersiz çilek reçeli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 7 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 7 g | 2 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 5 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 9 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 11 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 320 g | 112 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz çilek reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz çilek reçeli normal çilek reçelinden nasıl farklıdır?
Şekersiz çilek reçelinde ilave şeker kullanılmaz; normal reçelde ise genellikle çilek ve şeker birlikte pişirilir. Şekersiz ürünlerde çileğin kendi şekeri bulunabilir, bazı tariflerde de şeker yerine tatlandırıcı veya pektin kullanılır.
Şekersiz çilek reçelinde hiç şeker yok mu?
Hayır, şekersiz çilek reçeli çileğin doğal şekerlerini içerebilir. “Şekersiz” ifadesi tek başına ürünün hiç karbonhidrat veya doğal şeker içermediği anlamına gelmez; tarifte kullanılan malzemeler bu konuda belirleyicidir.
Şekersiz çilek reçeli nasıl yapılır?
Şekersiz çilek reçeli, çileklerin ezilip veya parçalanıp koyulaşana kadar pişirilmesiyle yapılabilir. Kıvam için pektin ya da limon suyu kullanılabilir; bazı tarifler tatlandırıcı ekler. Şeker olmadığı için pişirme ve saklama yöntemi klasik reçelden farklı olabilir.
Şekersiz çilek reçeli açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Evet, şekersiz çilek reçeli açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Şekerin koruyucu etkisi az olduğundan temiz bir kaşık kullanın, kapağını sıkıca kapatın ve küf ya da koku değişikliği görürseniz tüketmeyin.
Şekersiz çilek reçeli diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz çilek reçeli diyabeti olanlar için otomatik olarak sınırsız tüketilebilecek bir ürün değildir; çileğin doğal şekerlerini ve porsiyonun kan şekeri üzerindeki etkisini hesaba katmak gerekir. İlaç kullanan veya öğün planı uygulayan kişiler porsiyonu sağlık uzmanıyla değerlendirebilir.
Şekersiz çilek reçeli neden sulu olur?
Şekersiz çilek reçeli, şekerin reçele verdiği koyuluğu sağlayamadığı için daha sulu olabilir. Çileğin su oranı, pişirme süresi ve pektin miktarı da kıvamı etkiler; daha uzun pişirmek reçeli koyulaştırabilir ancak meyvenin tadını değiştirebilir.
Şekersiz çilek reçeli kahvaltıda nasıl yenir?
Şekersiz çilek reçeli kahvaltıda ekmeğe sürülebilir veya yoğurt ve yulafla karıştırılabilir. Tatlandırıcı kullanılan çeşitlerin tadı farklı olabileceğinden, önce az miktarla deneyebilir; peynirle birlikte sunarak tatlı-tuzlu bir eşleşme hazırlayabilirsiniz.
Şekersiz çilek reçeli evde yapılınca ne kadar dayanır?
Ev yapımı şekersiz çilek reçeli, klasik şekerli reçel kadar uzun süre dayanmayabilir. Soğuduktan sonra temiz, kapaklı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin; kesin saklama süresi tarifin ve kavanozlama yönteminin güvenliğine bağlıdır.
Şekersiz çilek reçeli dondurulabilir mi?
Evet, şekersiz çilek reçeli dondurulabilir. Donarken genleşme payı bırakmak için kabı ağzına kadar doldurmayın; çözdürdükten sonra buzdolabında tutun ve kıvamı değişebileceği için tekrar dondurmayın.
Şekersiz çilek reçeli kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?
Evet, şekersiz çilek reçeli kek ve kurabiyelerde dolgu veya üst sos olarak kullanılabilir. Şekerli reçelden daha az tatlı ve daha akışkan olabileceği için tarifteki tatlılık ve nem dengesini etkileyebilir; özellikle fırın içi dolguda miktarı ölçülü tutun.
Şekersiz çilek reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.4mg · 3% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Folat
1.6µg · 0% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Demir
0.06mg · 0% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Şekersiz çilek reçeli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz çilek reçeli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz çilek reçeli Nedir?
Şekersiz çilek reçeli, çileklerin ezilip pişirilmesiyle hazırlanan, şeker eklenmeyen ya da şeker yerine tatlandırıcı kullanılabilen bir meyve sürümüdür. “Şekersiz” ifadesi, çileğin kendi doğal şekerlerini içermediği anlamına gelmez; ürünün içindekiler listesi kullanılan malzemeyi gösterir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülür, tostla yenir; çay yanında küçük bir tatlı eşlikçi olarak da sunulabilir. Klasik reçele göre genellikle daha hafif, çilek aroması belirgin ve kıvamı sürülebilirdir. Düşük kalorili bir meyve alternatifi arayanlar için uygundur: 100 gramı 35 kaloridir. Daha dengeli bir kahvaltı için sade yoğurtla veya peynirli bir tabağın yanında deneyebilirsiniz.
Şekersiz çilek reçeli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz çilek reçeli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz çilek reçeli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz çilek reçeli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz çilek reçeli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Şekersiz çilek reçeli ile Karşılaştır
Şekersiz çilek reçeli Gibi Besinler
Şekersiz çilek reçeli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.